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原文：怎樣喝水才健康

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脫水2.5%就能造成跑步效能25%的下降——難怪你跑不快，是因?yàn)椴粫?huì)補(bǔ)水！

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每次運(yùn)動(dòng)完都喝運(yùn)動(dòng)飲料|但千萬(wàn)別喝錯(cuò)。

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