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3個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練背部肌肉，掌握肘部發(fā)力，練出迷人背闊肌

最有效消脂的重量訓(xùn)練動(dòng)作

6個(gè)經(jīng)典動(dòng)作讓你練出虎背熊腰，背闊肌就要這樣練

單杠前水平6個(gè)分解動(dòng)作，幫你找對(duì)方法練寬背部！還不來(lái)試試？

核心肌群怎么練？這6個(gè)動(dòng)作不僅強(qiáng)化核心肌群，還讓你身姿挺拔

想要系統(tǒng)的背部訓(xùn)練？有了這個(gè)計(jì)劃，帶你練出大背！

對(duì)于健身，你覺(jué)得肌肉重要還是動(dòng)作重要？

巨背的秘技，不是拼訓(xùn)練，而是練好這些動(dòng)作？

切記3塊肌肉輕易不要練，練完得不償失

深蹲和硬拉，究竟誰(shuí)才是健身訓(xùn)練動(dòng)作的王者？

如何安排肌肉訓(xùn)練的順序？(健身運(yùn)動(dòng)原理的回答,6贊)

騰訊新聞

舉例背部訓(xùn)練，肌肉感知對(duì)于健身的重要性

解鎖平板支撐，每天堅(jiān)持完成，會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)哦！

新手健身做不了引體向上 可用替代動(dòng)作: 反向劃船

每日健身計(jì)劃：核心肌肉訓(xùn)練

6個(gè)動(dòng)作，幫你練好核心，讓你健身訓(xùn)練更高效！

這兩個(gè)動(dòng)作，讓你的背闊訓(xùn)練更完整！

一舉兩得的動(dòng)作，教你用最短的時(shí)間，練出強(qiáng)壯的肌肉

一周六練也能行？大部分人都適用的訓(xùn)練計(jì)劃表，網(wǎng)友：學(xué)到了

七大黃金健身動(dòng)作，你都練過(guò)么？練對(duì)了么？

很容易練錯(cuò)的“健身常練動(dòng)作”，看看你錯(cuò)過(guò)幾個(gè)

如何打造“彭于晏式”八塊腹??？這3個(gè)動(dòng)作一定要練！

糾正駝背不良身型！8個(gè)動(dòng)作強(qiáng)化背部力量

健身新手，一定不能忽略這個(gè)部位的鍛煉！