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原文：高手都不敢輕易嘗試，鉆石俯臥撐難在哪里？每天20個，胸肌大變樣

最簡單的俯臥撐動作，鉆石俯臥撐為什么這么難？連10個都做不了！

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俯臥撐怎么發(fā)力，才能練到胸??？

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女生如何完成標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐? 先要了解俯臥撐是哪些肌群參與!

2022中國男性俯臥撐實(shí)力表，你在哪個梯隊(duì)？

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讓變化的俯臥撐撐爆胸?。诩乙材芫殻。ǖ谝患荆?/div>

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遠(yuǎn)離俯臥撐的錯誤動作，鍛煉效果翻倍，讓你擁有健碩完美身材

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俯臥撐胸肌沒感覺？俯臥撐怎么用胸肌發(fā)力

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做俯臥撐胸肌沒感覺？那是因?yàn)槟悴欢冒l(fā)力

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這種練法，不減肥都難。

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大胸弟這樣練！8分鐘經(jīng)典俯臥撐練胸計(jì)劃

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零基礎(chǔ)適應(yīng)性胸背強(qiáng)化初級訓(xùn)練！沒有好的身材和體力，只能做個單身狗啦！

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引體向上和俯臥撐一類的運(yùn)動，想提高數(shù)量，是應(yīng)該每天都練，練到累的不行，還是應(yīng)該像練肌肉那樣，隔幾天？...

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