作者: 來源: 武當(dāng)功夫網(wǎng) 瀏覽: 1844
“和血功”——全稱為“文武八段和血內(nèi)丹功法”。該功法分為文八段與武八段兩種并以初步功法、中級(jí)功法、高級(jí)功法而劃分等級(jí)(武當(dāng)“太和門”術(shù)語則將其稱謂“天”、“地”、“人”即“天”字代表高級(jí)功法;“地”字代表中級(jí)功法;“人”字代表初級(jí)功法)。該功法自大明宣德元年起就被中國道教名山(中國道教發(fā)源地)——湖北均州武當(dāng)山御賜“太和宮”道長、“內(nèi)家”武當(dāng)派“太和門”祖師鄧?yán)惱舷壬曌鞣啦≈尾?、延年益壽的至?故而“圈內(nèi)”有其歌謠稱“做得文武八段，終身不捧藥罐”。
“和血功”——主和人體血脈且令其貫通周身行走無阻即達(dá)到祛病強(qiáng)身、延年益壽之作用而故得其名。
一、和血功術(shù)語解釋
1、“架”——姿式。“架一”為第一個(gè)架子的姿式;“架二”則是第二個(gè)架子的姿式;……以此類推。
2、“做架”——練功的意思。
3、“擺架”——擺出各種不同的動(dòng)作。此為“做架”前的預(yù)備姿式。
4、“意”——意識(shí)。想的意思。
5、“丹田”——在臍下。此與中醫(yī)針灸中的穴位名稱不同。針灸中指的是一個(gè)點(diǎn)，而和血功中指的卻是一大片。
6、“勞宮”——位于兩手掌中心部位。
7、“涌泉”——位于兩腳掌中心部位。
8、“吸氣”——以鼻吸氣，用意領(lǐng)之，須深長、慢細(xì)、柔和、均勻。吸時(shí)凸肩挺胸，微提上腹。
9、“氣沉丹田”——以“意”領(lǐng)氣，下送于“丹田”;同時(shí)垂肩凹胸，微沉上腹。
10、“閉息”——憋住氣，忘掉呼吸。
11、“忘息”——忘掉呼吸，不去想氣息的出入，任其自然。
12、“意注”——注意力一直集中于身體的某一部位。
13、“得氣”——通過“意注”，在人體的某一部位產(chǎn)生出麻、熱、脹、跳動(dòng)等現(xiàn)象。此乃正常反映，屬好現(xiàn)象。
14、“嘆氣”——以鼻出氣，似哼非哼，須急速，略微用力。
15、“鳴聲”——“做架”收效后人體內(nèi)產(chǎn)生的一種響聲，此為功夫已成。
16、“調(diào)息”——“做架”后須“調(diào)息”。其方法為：令周身肌肉自然放松，大腦處于解除緊張、意無一切(不思考)的狀態(tài)，來回慢性悠走約十五至二十分鐘左右，邊行邊做自然呼吸，待其息均勻后則止。
二、和血功手型解釋
1、“分指掌”——五指分開，拇指略向上翹。
2、“空心拳”——四指并攏(拇指除外)半曲，拇指內(nèi)側(cè)壓在食指、中指的第一指骨上，使其成為空心拳。
3、“分指鉤”——五指分開，手腕向內(nèi)側(cè)彎曲成鉤。
4、“搭手”——兩手手指內(nèi)側(cè)相合。右手在上(手心向下)，左右在下(手心向上)。
三、和血功步型解釋
1、“外八字步”——兩腿分開，似直非直(腿部須放松，不要用力繃緊);寬同于肩，兩腳尖外撇40至45度。
2、“獨(dú)步”——兩腿并攏(腳尖分開，腳后跟并攏)，兩手下垂，手掌附于腿側(cè)，令人體成立正姿式。
3、“蹲步”——即馬步，又名為騎馬勢，但切勿過大(大開腿)。兩腿分開寬同于肩，屈膝下蹲;令大腿與小腿屈成90度角(年老體弱者不必強(qiáng)求，可適當(dāng)抬高些)。須正頂(頭部端正)、挺胸、垂肩塌腰。
四、和血功功法圖說
和血功的全盤完整功法共有八節(jié)，此術(shù)語乃謂之“八架”。
預(yù)備勢(一名“開架”，又名“開功”，即“通三關(guān)”)早起(清晨五時(shí)左右為宜)，面向東方(晚則面西。此“功家南派”乃謂之“取天地日月之精華”)。兩腿分開擺成“外八字步”架。兩手垂于體側(cè)，手心朝下，手指向前，兩手掌根微微用力下按，似壓水中浮物(似壓非壓)。含胸垂肩，令人體上虛下實(shí)。閉口合齒，“意”無一切，不思考。此要求初做者恐難辦到，但無礙，過段時(shí)間自然會(huì)適應(yīng)。然后進(jìn)行“通三關(guān)”的練習(xí)。所謂“三關(guān)”，指的是“丹田”、“勞宮”、“涌泉”。其做法與順序?yàn)椋?/span>
一、通“丹田”——“吸氣”(任其自然勻長)入內(nèi)后即“嘆氣”(此嘆出的為“雜氣”——即對(duì)人體無益之氣)。然后“意注”“丹田”，待“丹田”有“得氣”感后，再“意注”一分鐘左右則止。
二、通“勞宮”——“吸氣”直達(dá)兩“勞宮”，氣形路線見?！拔鼩狻比雰?nèi)后即“嘆氣”。然后兩掌下按，令兩肘完全伸直，此時(shí)“意注”兩“勞宮”。待“勞宮”有“得氣”感后，再“意注”一分鐘左右則止。
三、通“涌泉”——“吸氣”直達(dá)兩“涌泉”，氣行路線見?！拔鼩狻比雰?nèi)后即“嘆氣”，同時(shí)兩膝略屈，人體下沉，再挺直兩膝，此時(shí)可感覺到有一股氣感從兩小腿處直達(dá)兩“涌泉”，則可“意注”兩“涌泉”。待“涌泉”有“得氣”感后，再“意注”一分鐘左右則止。須知：“三關(guān)”全部打通后(注：“一關(guān)”不通，勿通“二關(guān)”、“三關(guān)”;“二關(guān)”通后，方可再通“三關(guān)”)再做“正架”(即“八架”)。
1、推抹三連環(huán)
接預(yù)備勢，兩腿同前(不動(dòng))?！吧喾恺X間”(用舌尖抵住上、下兩齒咬合間的縫隙處)，“吸氣”一次;同時(shí)兩手由體側(cè)上舉至頭頂上方成撐舉狀(兩肘略屈)，手心向上，手指相對(duì);此時(shí)“吸氣”止。接著兩手下降至胸前，以兩手心推抹胸腹部三次(成劃圈狀，按順時(shí)針方向推抹，右手在內(nèi)，左手在外)，在下降兩手，還原至體側(cè)下?lián)?同預(yù)備勢)。即“嘆氣”一次，同時(shí)“撤舌”(將抵封齒間的舌尖收回)。到此為一遍。須如此連續(xù)做六遍(做時(shí)兩腿始終擺成“外八字步”架不動(dòng))。
2、左右晃軀
兩腿開步同前(腿不移動(dòng))，“做架”(此指左右晃軀這一動(dòng)作)時(shí)“忘息”，兩手握成“空心拳”分別垂于體側(cè)，手臂微微提起(形似提水桶狀，但不用力)，同時(shí)“舌封齒間”。將上身左轉(zhuǎn)至最大限度;(轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以腰為軸，頭與兩手臂伴之)，接著再將上身右轉(zhuǎn)至最大限度。如此一左一右連貫晃動(dòng)一次，乃為一遍。須連續(xù)做十二遍。做完后“撤舌”、“松齒”。
3、單手撐舉
兩腿并攏，擺成“獨(dú)步”架?！吧喾恺X間”，“吸氣”一次;同時(shí)右手由身前上舉至頭頂上方(手心朝下，手指向左)，右腳向身體右側(cè)方向開步(約有兩肩寬);此時(shí)“吸氣”止。接著將右手自左經(jīng)體前向右、向下劃圈(劃圈時(shí)上體下俯);最后再上舉至頭頂上方(手心仍然朝上，手指向左)，同時(shí)左腳向右腳靠攏并步，令其成“獨(dú)步”。即“嘆氣”一次，同時(shí)“撤舌”、“松齒”。至此為一遍。然后，再“舌封齒間”，“吸氣”一次，同時(shí)左手舉止頭頂上方，左腳向身體左側(cè)方向開步、左手自右經(jīng)體前向左、向下劃圈后上舉，其“吸氣”、“嘆氣”及“撤舌”、“松齒”同前，唯動(dòng)作(姿勢)相反。至此為二遍。須連續(xù)做六遍(即左、右各三遍)。
4、前后擺腿
兩腿并攏，擺成“獨(dú)步”架?！白黾堋?此指前后擺腿這一動(dòng)作)時(shí)“忘息”，“舌封齒間”。先抬起右腿，前后擺動(dòng)(前擺腿的高度與支撐腿成90度角。后擺時(shí)成30至40度角。擺腿時(shí)須繃平足面，直膝。另支撐腿的膝關(guān)節(jié)也需挺直)。如此一前一后擺動(dòng)一次，乃為一遍。須連續(xù)做十二遍。然后，再抬起左腿，前后擺動(dòng)——其動(dòng)作、要求均同右擺腿。做完后“撤舌”、“松齒”。
5、俯身大劃臂
兩腿并攏，擺成“獨(dú)步”架。舌封齒間，“吸氣”一次;同時(shí)兩手由體側(cè)從外向內(nèi)、向上方舉起;然后逐漸彎腰，令兩臂從上向下、向體前劃圈;直至身體前屈兩手靠攏觸地(手不觸地亦可)。最后身體慢慢起立，兩手同時(shí)隨著起身而還原，即“嘆氣”一次。同時(shí)“撤舌”、“松齒”。到此為一遍。須連須做六遍。
6、正反轉(zhuǎn)頸
擺成“外八字步”架。手型為“搭手”?！白黾堋?此指正反轉(zhuǎn)頸這一動(dòng)作)時(shí)“忘息”?！吧喾恺X間”。將頭按順時(shí)針方向自左向右轉(zhuǎn)動(dòng)二十圈(初做轉(zhuǎn)動(dòng)幅度不宜過大)。然后，再將頭按逆時(shí)針方向自右向左轉(zhuǎn)動(dòng)十二圈。做完后“撤舌”、“松齒”。
7、左右哈氣
兩腿分開，擺成“蹲步”架兩手成“分指鉤”放置身后(須直臂、反曲手腕)，鉤尖朝上，“舌封齒間”，“吸氣”一次。即將頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，面對(duì)前方張口哈氣(哈氣時(shí)發(fā)出“哈”字音)。然后將頭右轉(zhuǎn)還原。到此為一遍。同時(shí)“撤舌”“松齒”。接著“吸氣”一次。即將頭轉(zhuǎn)向右側(cè)，面對(duì)右前方張口哈氣。然后，再將頭左轉(zhuǎn)還原。到此為二遍。(注：“舌封齒間”與“撤舌”“松齒”之法仍同前)須連續(xù)做六遍(即左、右各三遍)。
8、車輪轉(zhuǎn)
兩腿分開，擺成“外八字步”架。兩臂屈肘抬起，與肩平行。兩手握成“空心拳”，拳心朝下?！白黾堋?此指車輪轉(zhuǎn)這一動(dòng)作)時(shí)“忘息”?！吧喾恺X間”。先以右肘尖為軸，使右膀繞圈的同時(shí)作如下動(dòng)作——以左肘尖為軸，使左膀由下向后、向上、向前繞轉(zhuǎn)十二圈。然后，再令兩臂成水平狀;以左肘尖為軸，使左膀由上向前、向下、向后繞轉(zhuǎn)十二圈;右膀則同時(shí)以右肘尖為軸，令其由下向后、向上、向前繞圈。做完后“撤舌”“松齒”。須知，車輪轉(zhuǎn)乃和血功中的主架;檢驗(yàn)該功是否練成，可以此為證——大凡功成者，做起車輪轉(zhuǎn)一架，胸腹內(nèi)呼吸有聲，似拉風(fēng)箱一般。武當(dāng)“太和門”有其術(shù)語云：學(xué)會(huì)車輪轉(zhuǎn)，一輩子不用捧藥罐。(意思是說：“車輪轉(zhuǎn)“這個(gè)架子做好了，終生不會(huì)因病而去捧藥罐子了)。
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