影響壽命的幾個因素
《現(xiàn)代養(yǎng)生》
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人的壽命究竟應(yīng)有多長？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說善于養(yǎng)生之人，“度百歲乃去”。由此可見，人類的正常壽命應(yīng)在百歲以上。到現(xiàn)在為止，為何活到百歲以上的人仍居少數(shù)？究其原因，影響壽命的因素有以下幾種：
1.社會經(jīng)濟(jì)因素：人類的物質(zhì)生活和精神生活與社會的政治、經(jīng)濟(jì)、文化和人與人之間的關(guān)系有關(guān)。在原始社會，人的平均壽命只有18歲，奴隸社會是20＿30歲，半封建社會為30＿40歲。1963年，我國平均壽命為67歲，1980年為70歲。由此可知，隨著人民生活質(zhì)量的提高，壽命也在逐漸延長。
2.家庭因素：家庭人員之間和睦與否，直接影響著壽命的長短。凡是有百歲壽星的家庭必定是和睦的。
3.情緒因素：不良的情緒，會損害健康。精神愉快，能推遲衰老。一個知足常樂的人，其壽命必然會延長。
4.環(huán)境因素：長壽老人大多生活在山區(qū)、農(nóng)村、環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮。在發(fā)展中國家工業(yè)愈發(fā)達(dá)，空氣污染愈嚴(yán)重，于是導(dǎo)致疾病，尤其癌癥發(fā)病率上升。
5.飲食因素：俗話說：“病從口入”，過多攝入高脂肪、高蛋白、高鹽、高糖的人，必然導(dǎo)致高血壓、冠心病、糖尿病等疾病。只有多素少葷，才能保持健康。俗話說：“肉長膘、魚生痰、青菜豆腐保平安。”
6.性欲因素：適度的性生活有益于健康。過度的性生活有損健康，影響壽命。古代皇帝有三宮六院、七十二妃，由于耗精過多，絕大多數(shù)壽命不長。
7.勞動因素：勞動者多長壽。一個不愛體力活動的人是不可能長壽的。
8.運(yùn)動因素：生命在于運(yùn)動。一個人如果不運(yùn)動，就會使心臟衰弱、肺活量降低、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、反應(yīng)遲鈍等。老年人應(yīng)堅(jiān)持散步、快走、慢跑、打太極拳等，才能延緩衰老，達(dá)到長壽目的。
9.睡眠因素：睡眠是恢復(fù)疲勞的手段。據(jù)研究表明，每晚睡7＿8小時的人，壽命最長；睡4小時以下者，壽命最短；睡10小時以上的人也不能長壽。由此可見，睡眠過多過少，都會影響壽命。
10.煙酒因素：吸煙不僅是慢性自殺，并且污染環(huán)境，影響他人健康。煙草中有40多種致癌物質(zhì)，吸煙者患肺癌比不吸煙者高10倍。
適量飲酒有利健康，過量飲酒，可引起酒精中毒，損害神經(jīng)系統(tǒng)，損害肝臟。對于胃潰瘍患者，酗酒可引起胃穿孔出血，甚至危及生命。
11.疾病因素：疾病是影響健康長壽的大敵，對于那些心腦血管病、糖尿病、血吸蟲病、肝病、流行性疾病、癌癥、艾滋病等，都嚴(yán)重影響著人類的壽命。
12.意外因素：各種災(zāi)害及車禍和不安全因素等意外傷害，都威脅著人類的壽命。 (謝鐘琪)
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