很多人都不喜歡背單詞或背課文，可能背的時(shí)候死記硬背，但是過了一段時(shí)間就忘了。很多人都疑惑，我每天背了忘，忘了背，這不是浪費(fèi)時(shí)間嗎？
我想告訴大家的是，其實(shí)記憶也是有捷徑的呢！如果同學(xué)們能把握記憶力最好的幾個(gè)時(shí)間段，就能很輕松地把課文或單詞記住。
第一個(gè)黃金時(shí)段：睡前2小時(shí)
睡眠中的REM階段對(duì)鞏固人的記憶力具有非常重要的作用。
如果孩子背完單詞后馬上睡覺，一整晚的睡眠會(huì)對(duì)他背誦的單詞起到加強(qiáng)鞏固的作用，還會(huì)使孩子早上一睜眼，第一個(gè)想到的就是單詞。
所以說，睡前兩小時(shí)是一個(gè)一天中最重要的記憶時(shí)間段，這也是為什么把這個(gè)時(shí)間段安排在第一位的原因。
不過同理，睡覺之前千萬不要玩游戲或看電視。不然經(jīng)過晚上睡眠過程的鞏固，第二天滿腦子要不就是游戲，要不就是電視劇，會(huì)影響一天的學(xué)習(xí)。
第二個(gè)黃金時(shí)段：起床后一小時(shí)
如果能做到晚上記憶內(nèi)容，起床一個(gè)小時(shí)后繼續(xù)投入到內(nèi)容記憶，那么就很容易記住了！
經(jīng)過了一個(gè)晚上的休息，早上的精神狀態(tài)非常好，記憶的效率也非常高！
而且，常言說，“一日之計(jì)在于晨”。早上就開始背誦記憶，等于贏在了一天的起跑線上，對(duì)于一整天的學(xué)習(xí)也會(huì)形成一個(gè)良好慣性。
第三個(gè)黃金時(shí)段：上午8-10點(diǎn)
這個(gè)時(shí)間段是吃完了早餐，補(bǔ)充好營養(yǎng)，又經(jīng)過了一些活動(dòng)，大腦和精力狀態(tài)都處于一個(gè)比較良好的水平。
而且經(jīng)過了晚上和清晨的記憶練習(xí)，這個(gè)時(shí)候的背誦壓力也不大，可以輕松進(jìn)入背誦的第三階段，將之前背的東西再強(qiáng)化一遍。
學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，學(xué)會(huì)更有效地學(xué)習(xí)，才會(huì)有更高效的學(xué)習(xí)效率。
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