除腰椎外，我們將T10下關(guān)節(jié)到T12也歸為腰椎段，這樣，這里所說的腰椎就在原來的基礎(chǔ)上延長了，由T10下關(guān)節(jié)到S1上關(guān)節(jié)為腰椎段。
地位特殊的第11胸椎和第12胸椎
第11胸椎和第12胸椎在整個脊椎中地位很特殊，不僅承擔(dān)著重任，還最為脆弱。
與第11胸椎和第12胸椎相連的最后兩對肋骨是浮肋，它們不像上面10根肋骨那樣與胸骨相連。這樣，第11胸椎和第12胸椎就不像第1胸椎至第10胸椎那樣與肋骨和胸骨圍成整個胸腔而比較穩(wěn)定。因此，我們不慎轉(zhuǎn)腰時，最容易受傷的就是第11胸椎和第12胸椎。
從側(cè)面看，第11胸椎和第12胸椎剛好處在兩個生理彎曲（即胸椎后凸和腰椎前凸）的轉(zhuǎn)折點。無論胸椎還是腰椎受到壓迫，力量都會往這個轉(zhuǎn)折點傳遞，導(dǎo)致這里受壓。
脊椎是越往下脊神經(jīng)分布得越密集，到了第11胸椎和第12胸椎處，有十多條脊神經(jīng)從這里通過。此處如果受到擠壓，這些神經(jīng)所掌管的臟器，如腎、腎上腺、膀胱、大腸，甚至盆腔里的所有臟器，都會受到影響。
僅次于頸椎、承受壓力最大的腰椎
腰椎位于胸椎之下，共有5個。腰椎的椎體較頸椎和胸椎的大而厚，主要由松質(zhì)骨組成，外層的密質(zhì)骨較薄。因為它上連胸椎，下連骶椎，所以它本身要承載很大的壓力。
腰椎也由椎體、椎弓和突起組成，通過椎間盤、韌帶和肌肉連接起來。腰椎各節(jié)按序排列，中間為椎管，其內(nèi)容納脊髓下端，即脊髓圓錐和馬尾神經(jīng)根。
腰椎的活動度僅次于頸椎，它的主要作用是背伸、前屈和側(cè)彎，是人體軀干活動的樞紐，也是連接上肢和下肢的紐帶，使腰部能夠最大限度地擴展人體的靈活性，讓我們從容自若地直立、彎腰、俯身、后仰。
這里我要特別說一下，腰椎的中段（第3腰椎）恰好位于腰椎生理彎曲的頂點處，橫突相對比較長，因此這里是扭力聚集的部位，也是容易出現(xiàn)損傷的部位。我們平時喜歡把腰帶系在第3腰椎上，這是一個很好的習(xí)慣，其實就等于給第3腰椎加了保護。現(xiàn)在很多年輕人為了追求時尚，腰帶扎得松松的，直接吊在胯上，自認(rèn)為挺好看。但其實這樣做并不好看，而且腰帶也失去了它的真正意義。
腰椎內(nèi)的神經(jīng)影響大腸、小腸、腎臟、膀胱、子宮、泌尿系統(tǒng)等部分的運作，因此一旦腰椎受損，就很容易發(fā)生與上述臟器相關(guān)的疾病。
總的來說，我們的腰椎（包括第11胸椎和第12胸椎）更像是一個上有老、下有小的中年人，它既要承擔(dān)來自方方面面的重任，還要學(xué)會自我保護，以便有力量去承擔(dān)更多的壓力。
序號腰椎節(jié)段名稱常見問題自我保健方法
1T10-T11腎功能下降、性功能障礙、腰脅部痛等1、練習(xí)刁氏脊椎保健操第七、八節(jié)2、點揉太溪穴、三陰交穴3、點揉相應(yīng)的夾脊穴
2T11-T12腎功能下降、性功能障礙、五下肢癥狀的腰痛、彎腰受限等1、練習(xí)刁氏脊椎保健操第七、八節(jié)2、點揉相應(yīng)的夾脊穴
3T12-L1五下肢癥狀的腰痛、彎腰受限、髂骨上緣痛等1、練習(xí)刁氏脊椎保健操第七、八節(jié)2、點揉委中穴3、點揉相應(yīng)的夾脊穴
4L1-L2婦科癥狀、五下肢癥狀的腰骶部痛、髂骨上緣痛、便秘、腹瀉、前列腺癥狀等1、練習(xí)刁氏脊椎保健操第七、八節(jié)2、點揉三陰交穴、委中穴、太溪穴3、點揉相應(yīng)的夾脊穴
5L2-L3婦科癥狀、無下肢癥狀的腰、臀、大腿部痛，少腹部涼、前列腺癥狀等1、練習(xí)刁氏脊椎保健操第七、八節(jié)2、點揉三陰交穴、委中穴、太溪穴3、點揉相應(yīng)的夾脊穴
6L3-L4婦科癥狀、膀胱癥狀，腰、骶、臀部至膝內(nèi)側(cè)痛，無力、尿少、生殖器官癥狀等1、練習(xí)刁氏脊椎保健操第七、八節(jié)2、點揉委中穴、太溪穴3、點揉相應(yīng)的夾脊穴
7L4-L5腰、大腿痛麻放射至小腿外側(cè)及足面，尿少、尿頻、膀胱癥狀、前列腺癥狀、踝關(guān)節(jié)易扭傷腫痛等1、練習(xí)刁氏脊椎保健操第七、八節(jié)2、點揉委中穴、太溪穴3、點揉相應(yīng)的夾脊穴
8L5-S1腰、大腿痛麻放射至小腿后側(cè)及足跟，腳踝腫痛、下肢及足怕冷1、練習(xí)刁氏脊椎保健操第七、八節(jié)2、點揉委中穴、昆侖穴、太溪穴3、橫推骶椎4、點揉相應(yīng)的夾脊穴
