?高尿酸是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)，因代謝發(fā)生紊亂致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。男性正常的尿酸值是149最高是416，那么女性是89到357。高尿酸是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)，因代謝發(fā)生紊亂致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，那么體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等的，那么生成量就是說(shuō)尿酸是怎么來(lái)的？那么尿酸的生成量1/3是由食物而來(lái)，就是說(shuō)這個(gè)尿酸1/3是吃進(jìn)來(lái)的，那么2/3是體內(nèi)自行合成的，排泄途徑則是1/3由腸道排出，有2/3是從這個(gè)腎臟排泄的。這個(gè)排泄途徑只要有任何一方面出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)造成尿酸升高，尿酸無(wú)法排出，尿酸鈉在身體含量過(guò)高就會(huì)引起其它疾病，進(jìn)十年來(lái)比較少見(jiàn)的痛風(fēng)患者就多了，中老年人還出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，那么這個(gè)尿酸高成了一種常見(jiàn)疾病。尿酸高在不同的階段有不同的表現(xiàn)：第一個(gè)就是無(wú)癥狀尿酸升高，高尿酸血癥和四高都有一個(gè)共同的特點(diǎn)發(fā)病基礎(chǔ)就是代謝紊亂。那么第二個(gè)共同特點(diǎn)發(fā)病的時(shí)候呢沒(méi)有癥狀。尿酸需要高到一定程度才會(huì)出現(xiàn)這個(gè)關(guān)節(jié)炎高尿酸石和腎結(jié)石并發(fā)癥。原因第一就是嘌呤類物質(zhì)代謝異常，那么如果人的體內(nèi)呀飄零物質(zhì)這個(gè)代謝發(fā)生異常，往往就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)血液中這個(gè)尿酸升高，那么人體內(nèi)尿酸的來(lái)源不僅是外界飲食，代謝內(nèi)源性，這個(gè)飄零生成過(guò)多也是尿酸升高的。就是人體內(nèi)尿酸的來(lái)源呢，她第一個(gè)是飲食啊，我們吃進(jìn)去的，那么最主要的呢，也是我們內(nèi)源性的就是說(shuō)，兩者合一一內(nèi)一外哈就會(huì)形成我們高尿酸，這個(gè)高尿酸的這個(gè)形成的一個(gè)原因。那第二個(gè)就是腎處理這個(gè)尿的功能異常，也就是說(shuō)你腎出問(wèn)題了，腎出問(wèn)題也會(huì)引起尿酸升高，新陳代謝紊亂致使，這個(gè)尿酸排出量持續(xù)減少，那么較多的這個(gè)患者會(huì)有這個(gè)腎處理尿，這個(gè)功能異常的現(xiàn)象就是有好多人因?yàn)樗哪I有問(wèn)題了，腎處理尿的這個(gè)功能出現(xiàn)異常。導(dǎo)致尿酸升高，那為什么人好好兒的腎出問(wèn)題了？例如你長(zhǎng)期吃西藥的，那么需要在體內(nèi)的這個(gè)代謝，他靠什么呀？靠代謝和排除靠什么靠肝和腎，為什么說(shuō)大家要好好兒這個(gè)學(xué)習(xí)疾病知識(shí)呢。怎樣的控制尿酸不高：第一個(gè)就是適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)啊，中老年人不要做這個(gè)劇烈運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過(guò)勞和關(guān)節(jié)受損，會(huì)游泳的可以選擇游泳，打打太極拳兵乓球兒之類的這都屬于什么有氧運(yùn)動(dòng)，就是有游泳打太極拳打個(gè)乒乓球，做一個(gè)快步走。這個(gè)尿酸的跟體重也有好大的關(guān)系，我們要是適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)呢對(duì)身體減重也有好處，那么身體一旦減重了，對(duì)這個(gè)血壓血糖血脂都有好處。第二個(gè)就是在吃上下工夫，就是我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)我們尿酸有異常，有點(diǎn)兒輕微升高或感覺(jué)不得勁兒，多喝白開(kāi)水，或者喝淡茶水，不要喝濃茶影響睡眠，那么多喝水的主要的作用是什么就是控制好每天的排尿量，也就是說(shuō)呢，我們每天的這個(gè)排尿量要控制這個(gè)200毫升左右是最好的，那么像這個(gè)外國(guó)人就西方人他們常飲蘋(píng)果醋，這個(gè)來(lái)降低尿酸就是喝蘋(píng)果醋能叫能降低尿酸，外國(guó)人不喝濃茶，但是他喝這個(gè)咖啡，一些甜的飲料啊，所以外國(guó)人控制尿酸靠什么，靠喝蘋(píng)果醋，我們中國(guó)人沒(méi)那習(xí)慣沒(méi)那習(xí)慣怎么辦，你多喝白開(kāi)水，喝淡茶啊。自己每天都能夠大量的排尿，那么尿排太多也不好，那排多少是正好的呢，2000毫升左右，每天是最好的第三個(gè)就是多吃素，多吃素這塊一定要注意并不是所有的素食都要多吃，那么我們一旦有這個(gè)尿酸高多吃什么呢，多吃只紫皮的茄子，吃這個(gè)上海青，這是一種蔬菜吃生菜，這個(gè)尿酸高吃生菜。吃生菜的時(shí)候呢，忌食菠菜，你有尿酸高的你不要吃菠菜，吃別的青菜哈，那么然后呢是所有的豆類都要少吃或者不吃，就是如果你有尿酸高，那么豆類盡量少吃或者不吃。另外呢就是多吃水果，各種水果哈都是由這個(gè)碳水化合物組成的，那么讓身體起到偏堿性有積極的作用，多吃櫻桃，就是我們有高尿酸的人多吃水果，那么在所有的水果當(dāng)中如果尿酸高的人可以選擇多吃點(diǎn)兒櫻桃。第四一點(diǎn)少吃肉，因?yàn)槿忸惞?dāng)然是要吃一點(diǎn)，動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白用其他的食品是不可以代替的，也是這個(gè)人體所必需的，但一定要控制好量。那么海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋兒要禁忌，如果你有尿酸高的話你盡量不要吃海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋兒。那么魚(yú)，我們淡水魚(yú)可以少吃那么海水里海里面的這個(gè)甲殼類被類的螃蟹蝦這些最好是不吃，要多喝水啊。如果出現(xiàn)了一個(gè)就是說(shuō)沒(méi)有控制就是無(wú)規(guī)律的，過(guò)度的這個(gè)飲食，這個(gè)吃這個(gè)肉類，你這個(gè)控制尿酸這個(gè)狀態(tài)就會(huì)前功盡棄。第五一點(diǎn)對(duì)于我們高尿酸對(duì)啤酒一定要禁忌的，那么其他酒不喝或者是嚴(yán)格控制，盡量就是不要喝，大家都知道喝啤酒吃海鮮會(huì)得痛風(fēng)，會(huì)升高尿酸會(huì)升高嘌呤的。第六一點(diǎn)就是養(yǎng)成每天或者是經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，咱們講講養(yǎng)生先養(yǎng)腳嗎？養(yǎng)成每天呢或者經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣最好，用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆兒啊每次呢要泡多少泡不少于20分鐘不多于30分鐘，那么為什么說(shuō)要用這個(gè)能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆兒呢？要保持水溫嗎？那么前面我們泡前十分鐘挺好過(guò)個(gè)十來(lái)分鐘，你看這個(gè)水涼了，那這就不是泡腳了，這是變相的往身體里往身體里輸入這個(gè)濕氣啊，這個(gè)就不但起不到這個(gè)保健輔助治療疾病作用，還會(huì)導(dǎo)致疾病。第七點(diǎn)就是所有降尿酸或者號(hào)稱治療痛風(fēng)的藥物對(duì)腎臟，肝臟的副作用都很大。第八點(diǎn)是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，要注意睡眠放松心態(tài)樂(lè)觀面對(duì)，每半年那檢查一次尿酸，力爭(zhēng)把自己的尿酸控制在350個(gè)單位左右，這個(gè)痛風(fēng)就不會(huì)對(duì)任何關(guān)節(jié)造成損害，反之來(lái)說(shuō)呢這個(gè)尿酸要是超過(guò)350左右，不管男女，他就會(huì)對(duì)這個(gè)關(guān)節(jié)哈造成損害。
高尿酸血癥哈會(huì)造成我們哪些疾?。旱谝粋€(gè)就是痛風(fēng)性的關(guān)節(jié)炎，高尿酸會(huì)形成痛風(fēng)石，這個(gè)痛風(fēng)石會(huì)沉積于關(guān)節(jié)部位破壞關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和功能，第二高尿酸血痛風(fēng)性的腎病。那么這個(gè)痛風(fēng)性的腎病，如果嚴(yán)重進(jìn)展至晚期可以發(fā)生這個(gè)腎功能受損甚至可以出現(xiàn)急性的腎衰竭，第三個(gè)這個(gè)高尿酸血癥會(huì)引起身體的這個(gè)尿酸性的腎結(jié)石和梗阻，那么梗阻的時(shí)候可能導(dǎo)致腎絞痛，腎積水，腎炎，那么嚴(yán)重的人會(huì)發(fā)生這個(gè)急性的腎衰竭。第四個(gè)這個(gè)高尿酸血癥部分患者可以出現(xiàn)眼部病變，瞼緣炎結(jié)膜炎角膜炎虹膜炎，如果忽略這個(gè)高尿酸血癥的病史這個(gè)病就會(huì)讓我們出現(xiàn)這個(gè)誤診的一個(gè)情況。
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