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今天是年后開工的第二天，此刻的你坐在熟悉的辦公桌前是不是正處于一種“神游”的狀態(tài)：

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

兩眼無神地盯著電腦，對(duì)上班這件事內(nèi)心是非常拒絕的，甚至還有點(diǎn)厭煩或者恐懼，頭暈頭痛甚至惡心眩暈……

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如果您也是這樣，那么“恭喜”您可能患上了“節(jié)后綜合癥”。原來傳說中的“節(jié)后綜合癥”真的存在？癥狀為何呢？下面就為大家科普一下。

所謂“節(jié)后綜合癥”是指，人們?cè)诮?jīng)歷了長(zhǎng)假之后（7天及以上的假期）重返工作崗位時(shí)出現(xiàn)的一系列生理和心理的癥狀，從而導(dǎo)致工作效率低下。

生理癥狀可能會(huì)出現(xiàn)疲憊、頭痛、頭暈、惡心、食欲不振，甚至比較嚴(yán)重的腸胃反應(yīng)等生理癥狀。

心理癥狀則可能會(huì)出現(xiàn)精神不振、失眠、心煩、焦慮、神經(jīng)衰弱、恐懼等心理癥狀。

從生理上來講，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)假期間，打破了原有的生物鐘，飲食沒有規(guī)律甚至是暴飲暴食；睡眠不規(guī)律，晚睡晚起甚至是通宵熬夜。這就造成了身體的各個(gè)器官非正常運(yùn)轉(zhuǎn)，因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)頭痛、胃痛、眼睛干澀等生理癥狀。

從心理上來講，是受“動(dòng)力定型”的影響，即身體外部和內(nèi)部的條件刺激依一定順序不變地重復(fù)多次后，大腦皮質(zhì)上的興奮和抑制過程在空間和時(shí)間上的關(guān)系固定下來。一個(gè)長(zhǎng)假下來，自然形成了一個(gè)動(dòng)力定型，尤其是這種懶惰的、相對(duì)不受約束的動(dòng)力定型，從而導(dǎo)致上班回歸正常作息后就很難適應(yīng)了，因此會(huì)對(duì)上班出現(xiàn)焦慮、恐懼等不適應(yīng)的心態(tài)。