痛經(jīng)，這個讓人頭疼的「孩子」不斷給你找麻煩，也許只是因為它沒有感受到你的關(guān)心。
中醫(yī)如何看待痛經(jīng)
1.月經(jīng)到底是什么
中醫(yī)學(xué)認為，月經(jīng)上應(yīng)月相，下應(yīng)海潮。月有陰晴圓缺，海水有潮起潮落。「天癸」便是身體里的潮汐，每個月，五臟六腑要配合天癸的到來，一起用氣血將「血?！棺M，滿則溢下，便有了月經(jīng)。它不單單是西醫(yī)學(xué)中所說的隨著子宮內(nèi)膜脫落而流出體外的血液，還有很多的成分。
《景岳全書》：「經(jīng)血為水谷之精氣，和調(diào)于五臟，灑陳于六腑，乃入于脈也，凡其源源而來，生化于脾，藏受于肝，宣布于肺，施泄于腎，以灌溉一身，在男則化而精，在婦人則上為乳汁，下歸血海而為經(jīng)脈?！?/p>
月經(jīng)是女人生命之河，定時給子宮以灌溉和清理，女人才得以健康。子宮的每一次灌溉，都是為著「種」下一天的生命。經(jīng)血像是翻新土地時揚出去的舊土，這里面富有生命的養(yǎng)料，因為沒有新生命需要這些營養(yǎng)，它們才被排出來。
在傅山先生的女科學(xué)說中，調(diào)經(jīng)是一個很大的主題，對于月經(jīng)到底是什么，他有著一些追本溯源的探討，如「夫經(jīng)本于腎」「經(jīng)水出諸腎」及「經(jīng)原非血，乃天一之水，出自腎中」，經(jīng)水乃天一真水，滿則溢，而虛則閉，「精滿化經(jīng)」等。
這些闡述指出了月經(jīng)的來源為「天」「腎」。經(jīng)水是腎中藏著的先天之精，一種能啟動生命的物質(zhì)。
女人一生中的行經(jīng)次數(shù)和排卵次數(shù)相應(yīng)在400次到500次之間，當七七四十九歲過后，天癸就要離席了，經(jīng)帶漸竭，沒有辦法再孕育新的生命。胞宮度過了潮起潮落的三十多年，最終進入永恒的沉寂中。
女人的生命力會隨著生育力退潮，皺紋、白發(fā)與虛弱一并出現(xiàn)。老話說：「有月經(jīng)你還是女人，沒有了月經(jīng)你就是老人了」。
眾所周知，月經(jīng)對于女性，也是一個重要的排毒渠道。之所以女性比男性壽命要長，就和每月一次的月經(jīng)能排除體內(nèi)的淤毒有關(guān)。
月經(jīng)是女人的宿命，也是其巨大魅力的源泉。但是現(xiàn)在很多女孩子，生命之河剛剛開始醞釀，就遇到了波折。
月經(jīng)的「月」字，意指它「一月一行」，月月如期，經(jīng)常不變，因此又叫「月信」，在日子上是很講「守信」的。可是，現(xiàn)在大部分女孩子的月經(jīng)卻常失約，而女孩子大多還不以為然，這便是女性疾病高發(fā)的一個重要線索。
2.月經(jīng)，以有常為貴
月經(jīng)的周期也不是一天也不能差?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為：在7天以內(nèi)的前后波動都算是正常，但在我們看來，差七八天太長了，差三五天算是沒問題的。差三到五天的，只不過是她的開放期不太規(guī)律。
有的人常年就是兩個月行一次經(jīng)，甚至一個季度行一次、一年行一次，經(jīng)色是正常的紅色，沒有血塊兒，不會痛經(jīng)，整個經(jīng)期不超過7天，沒有什么不適。這是正常的，和個人的體質(zhì)有關(guān)，不需要去打亂身體的規(guī)律。
傅山先生在《傅青主女科》一書中，稱這種現(xiàn)象為「經(jīng)水數(shù)月一行」。這樣體質(zhì)的女人是「天生仙骨者」，不必妄行治療。
3.如何對待痛經(jīng)？
大多數(shù)人女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷。做母親的會告訴女兒：「忍一忍就好了，不算什么病。」閨密之間也是這么相互安慰。于是，對于痛經(jīng)，很多女性就不當大事地「忍了」，多半還在心里埋怨它像個累贅或者惡魔。
但其實，我們對待自己的身體就要像對待自己的孩子一樣，應(yīng)該關(guān)心它、幫助它、引導(dǎo)它、鍛煉它，不要漠視它、壓抑它、強制它、仇視它。如果孩子犯了錯誤，我們更要去傾聽他的訴說，而不要一棒打死?；蛘呓唤o警察，送進監(jiān)獄。
當然也不可放任自流，身體是自己的，猶如孩子是自己的一樣。疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣泄。
它是一種巨大的能量，可以轉(zhuǎn)化為成長的動力，但我們往往敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它，這無異是一種瘋狂的自相殘殺。
痛經(jīng)，這個讓人頭疼的「孩子」他在宣泄什么呢？
痛經(jīng)的原因，一個是不通，一個是不榮。中醫(yī)的原話是，「不通則痛」，「不榮則痛」。健康的身體不會無緣無故地出現(xiàn)疼痛，有痛說明有不通或不榮的情況。
不通就是氣血「堵」了，肯定是有瘀滯。特別是在月經(jīng)來之前的幾天就開始小肚子疼的人，瘀象就很明確了。還有一個表現(xiàn)是經(jīng)血里頭夾有暗紫的血塊。
瘀血，是必須先化掉的，留在里邊，每次經(jīng)期都會生疼，會造成子宮的繼發(fā)疾病。同時因瘀而虛，又成為「不榮」的原因。瘀血的造成，源于身體的大環(huán)境。
瘀堵的發(fā)生多是體內(nèi)有濕寒。原因之一，從母體繼承來的，就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿得單薄，或是吃涼食物。這時如果不注意，就容易發(fā)展成為子宮肌瘤。
有句話叫做「十女九寒」，說明很多女性的體質(zhì)容易偏向寒性。寒性體質(zhì)常年得不到保養(yǎng)，會導(dǎo)致什么情況？
月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手腳冰涼、面色蠟黃、頭暈眼花、神疲肢倦，長痘痘……，更可怕的是不孕不育，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩。
寒則水凝，寒與濕經(jīng)常相伴，它們對女性子宮、月經(jīng)的影響，又豈止是痛經(jīng)這一件事？
4.體寒乃百病之源
俗話說「十病九寒」「病從寒中來」。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，如果平日里以穿著單薄為美，很容易耗損陽氣，下半身著涼則會直接導(dǎo)致女性宮寒。
我經(jīng)常提醒女性，夏天也是宮寒出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡待在室內(nèi)，穿著清涼，吹著空調(diào)，對于子宮受寒冷「折磨」無知無覺，導(dǎo)致宮寒問題，出現(xiàn)子宮功能大大降低，手腳冰冷，渾身無力，食欲不振，月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
越來越多的女性面臨著不孕癥，夫妻到醫(yī)院做各種檢查，都是正常的，沒有發(fā)現(xiàn)問題，最后只能尋求中醫(yī)。中醫(yī)的方法是「溫暖」子宮，補虛調(diào)養(yǎng)，強身健體，從根本上激活子宮和卵巢功能，讓女人保持鮮活狀態(tài)。
總結(jié)為，瘀堵是寒濕的變形記，而反復(fù)痛經(jīng)即是對寒濕問題的連續(xù)警告。
拔出寒濕，解決痛經(jīng)
說到排寒排濕，傳統(tǒng)的拔罐療法可謂真命天子。運用安全、方便，適合家庭操作的氣罐，可以經(jīng)常進行自主調(diào)理。強大的吸拔力會一點點地調(diào)節(jié)身體氣血，逐漸改變寒濕現(xiàn)狀。
本文為大家提供兩套痛經(jīng)罐療方案。
1.宇泉三罐法
選擇關(guān)元穴、子宮穴（雙穴）一共三處拔罐，調(diào)理改善痛經(jīng)。留罐時間為15分鐘左右。每日罐療一次，每拔3~5天，就空出一兩天休息。
圖源：大家中醫(yī)
關(guān)元穴屬任脈，是小腸經(jīng)的募穴，也是足三陰經(jīng)與任脈的交會穴。
關(guān)元在肚臍下3寸的位置。大家可以仰臥或者正坐位。從肚臍沿著下腹部前正中線直下4橫指，就是此穴。
有人腹部偏大，用手指量不準。這種情況要采取另一種取穴法：將肚臍到恥骨分成5分，即5寸，下3/5處即為關(guān)元穴。
圖源：大家中醫(yī)
子宮穴屬于經(jīng)外奇穴，左右各一個。它在中極穴兩旁各3寸的地方。
大家可以仰臥，先確定中極穴的位置（肚臍下4寸，肚臍到恥骨下4/5處）。再從中極穴旁開4橫指，按壓有酸脹感就是此穴。
中極就在關(guān)元穴的下一寸，拔罐后罐體相差不遠。
穴位的組合應(yīng)用，必然有它獨特的功效。
叩拔這兩個穴位，不僅可以調(diào)理痛經(jīng)，還具有以下的作用：壯陽固精，調(diào)經(jīng)止帶，導(dǎo)赤通淋，補腎益氣。同時還可以調(diào)理子宮脫垂，子宮肌瘤，卵巢囊腫，前列腺肥大，性功能低下。
2.宇泉痛經(jīng)罐療法
如果有條件，則推薦采用宇泉罐療專門針對痛經(jīng)問題做全方位調(diào)理的方法，也就是李玉泉在《拔罐有方——中醫(yī)外治基礎(chǔ)課程》中所講的罐療法：
a.體后選穴
①脾俞穴：位于背部，第11胸椎棘突下旁開1.5寸。
②腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
③膀胱俞穴：第二骶椎棘突下旁開1.5寸，與第二骶后孔齊平。
④長強穴：位于尾骨端與肛門之間的一個穴道，又名尾閭穴。
⑤環(huán)跳穴：股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔的連線上，中1/3與
外1/3的交界處。
⑥涌泉穴：足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
圖片選自《拔罐有方》
b.體前選穴
①中脘穴：上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
②天樞穴：腹部，臍中旁開2寸。
③中極穴：下腹部正中線上，臍下4寸。
④血海穴：股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。
⑤足三里穴：小腿外側(cè)，外膝眼下3寸。
⑥三陰交穴：小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸。
圖片選自《拔罐有方》
c.罐療周期
推薦留罐時間為體后16分鐘，體前15分鐘。每拔3天休息一兩天，連續(xù)拔一個月后，視情況而選擇下個月的拔罐頻次。
如果使用專用的宇泉罐，因其具備良好的磁療效果，補益、調(diào)理作用更強，所以推薦每天拔一次，連續(xù)拔10天為一個療程。一個療程結(jié)束后休息兩三天，可進行下一個10天，這樣連續(xù)拔3個療程。留罐時間同上。
當然，基于個人體質(zhì)的差異，拔罐的頻次由專業(yè)醫(yī)師隨機調(diào)整為宜。
宇泉痛經(jīng)罐療方案能夠通過對肝脾腎功能的整體性調(diào)節(jié)，高效地幫助女性改善痛經(jīng)問題。
月經(jīng)期間的諸多不宜
月經(jīng)是子宮的汛期，大河開放，女人的身心在月經(jīng)來潮時，進入一片低谷，格外敏感，外界的一點風吹草動都會被放大。
月經(jīng)期間的諸多不宜，是一些老生常談：
月經(jīng)期間要多休息，不要多度運動，不能洗頭，不能吹冷風，不能碰冷水，不能吃生冷的食物，不能涉水游泳，不能干重活，不能過夫妻生活，特別要注意腳底保暖。寒從足下起，穿好鞋襪，不要受寒著涼。
但是，很少人能說清這是為什么。于是，在尋求科學(xué)道理的現(xiàn)代，越來越多年輕人不把這些說法當回事兒，經(jīng)期雖然總有些不方便，但日子還是和平常一樣過：
穿得少，形象第一；吃得刺激，否則胃口不佳；每天洗頭洗澡，清爽才舒適。往往月經(jīng)期大多數(shù)女子不注意保護自己。
如此勢必給身體埋下隱患。拔罐調(diào)理期間，也應(yīng)配合此類生活行為的改變，配合發(fā)起正視和養(yǎng)護自己身體狀況之心，才能產(chǎn)生根本意義上的療效。
1.在經(jīng)前避免情緒低落，也避免生氣，因為情志的問題出現(xiàn)之后，痛經(jīng)癥狀就會加重！
2.經(jīng)期盡量不要洗頭發(fā)。如果必須要洗，盡量選擇在有陽光的中午或午后洗，洗完頭及時用熱風吹干，或用干毛巾反復(fù)擦干水分。吹頭發(fā)時特別要注意吹后脖頸，這兒有幾個容易受風寒的穴位——風池、風府，寒氣和水濕會從這里進入體內(nèi)。
3.經(jīng)期少洗澡，尤其不要盆浴，可以用生姜煮水擦身，既祛風寒又保持清爽。每日溫清水洗外陰。
4.杜絕性生活。子宮處于開放期，性生活會刺激子宮，加重充血，精液的進入，會阻塞子宮壁的血絡(luò)，干擾經(jīng)水的排出。
5.準備一個暖水袋，經(jīng)期暖腹、暖腰。
6.不吃生冷的水果、冰凍食物。溫性水果可以適當吃一點，如橙子、橘子和桂圓等。忌喝冷飲，多喝溫熱飲料，桂圓姜棗茶、姜汁紅糖水都有助于經(jīng)水的暢通。
7.避免過度勞累。在體力方面，不要做大運動，每天伸展一下筋骨就足夠了；腦力勞動也要適當控制，思慮耗心血，傷脾氣，會加重身體的負擔。
8.在飲食的選擇上，清淡為主，葷素搭配。避免過甜、辛辣的食物。甜食滋膩，不容易消化，辛辣會耗氣動血。
9.注意穿衣保暖，尤其注意后脖子和腰部的保護，小心受風著涼。少吹冷氣，在空調(diào)房里多披一件衣服。謹防「寒從足下起」，穿上包腳趾頭、包足跟的鞋子，準備一對護踝，經(jīng)期要把腳踝上下護好，這附近有一個重要的穴位——三陰交。
10.睡足覺，保持心中晴朗。月經(jīng)期時總有些輕微的不適，情緒會受到影響，教自己歡喜迎接這個「浴血重生」的時期，平靜感受一些與平時不同的身體變化，不要輕易生氣，發(fā)脾氣會擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。
11.家中常備逍遙丸或加味逍遙丸。有疏肝解郁、調(diào)經(jīng)作用，能緩解早期的乳腺增生。經(jīng)期后的一周，身體剛剛清理干凈，很輕快，新一輪的生長又開始了。
這時可以給身體進行一點食補，如黃精瘦肉湯、烏雞湯、阿膠煮雞蛋水、桑寄生紅糖雞蛋湯、黃酒炒蛋、紅糖紅豆粥等。
