你是想要健康還是想要疾病？
當(dāng)然是想要健康啦！
既然你想要的是健康，為什么你關(guān)注的總是疾病呢？
沒錯，健康是人人需要的，也是人人想要的，甚至還是很多人畢生追求的。可是我們在追求健康的過程中，往往會犯一個(gè)方向性的錯誤：我們表面上想要的是健康，但實(shí)際上關(guān)注的卻是疾病。
也許我們的觀念是只要去掉了疾病就等于獲得了健康。于是我們就會不斷追求各種能夠去掉疾病的治療方法，以期徹底清除身體的疾病。在這個(gè)過程中，我們很自然的就把所有關(guān)注的焦點(diǎn)放在了疾病的消長上。疾病消一分我們就高興一分，疾病長一分我們就煩惱一分，疾病的消長成了我們健康的晴雨表，也成了我們生活的重心。
可是我們有很多人隨疾病消長了一輩子，準(zhǔn)確的說是跟疾病斗爭了一輩子，最終也未能獲得想要的健康。因?yàn)樵谶@個(gè)過程中我們忽略了一點(diǎn)，很重要的一點(diǎn)：關(guān)注的力量。
關(guān)注就好比是一個(gè)放大鏡。我們關(guān)注生活中的笑點(diǎn)，笑點(diǎn)就會越多；我們關(guān)注生活中的痛點(diǎn)，痛點(diǎn)也就會越多。我們多關(guān)注生活中陽光的一面，就會發(fā)現(xiàn)生活處處充滿了陽光；我們只關(guān)注生活中陰暗的一面，也會發(fā)現(xiàn)生活的陰暗比比皆是。我們越是關(guān)注焦慮，焦慮就會逐漸成為我們生活的全部；我們越是關(guān)注疾病，疾病也會漸漸成為我們生活的重心。
張女士幾年前因?yàn)槔瞎庥龇蚱揠x異，情感上一時(shí)接受不了，晚上思前想后睡不著，睡眠質(zhì)量一向很好的她也開始出現(xiàn)了失眠。雖然開始并不太嚴(yán)重，但是尋求安眠之法反而也成了她擺脫情感傷痛的一粒安慰劑，以至于當(dāng)她終于從過往的情感創(chuàng)傷中走出來時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)失眠已如同創(chuàng)傷后的疤痕一樣留下了烙印，深深嵌入了她的生活。以前所尋求的種種安眠法似乎一夜之間全部失效，徹夜不眠已是很平常的事，連續(xù)一星期不合眼也不再稀奇。失眠從此成了她生活的全部，在她的話語和腦海中出現(xiàn)最多的詞匯就是失眠。
既然你如此的關(guān)注著失眠，如果失眠不這樣如影隨形的陪伴著你，又怎么對得起你對它的關(guān)注呢？
你是如此的關(guān)注失眠啊，你怎能不失眠？
不是以前的安眠法失效了，而是任何的安眠法此時(shí)都已經(jīng)無法抵抗你對失眠如此關(guān)注的力量。你對失眠長期持續(xù)的關(guān)注，就是在無限放大失眠的程度。
改善失眠的第一步，就是不再關(guān)注失眠的時(shí)間，而是關(guān)注睡眠的時(shí)間。哪怕一晚上只睡了一個(gè)小時(shí)，甚至只有十分鐘，我們也要真誠的感恩這一小時(shí)或者十分鐘的安眠。
你不要以為這是逃避或是自我欺騙——當(dāng)然你也可以這么認(rèn)為，然后繼續(xù)你對失眠的關(guān)注——這是先讓自己心安。唯有讓自己心安才能更好的安眠。坦然接納自己已然失眠的事實(shí)，真誠感恩自己安然入睡的時(shí)段，讓一切存在的自然的存在，不抗拒，不評判，當(dāng)下心安，一夜安眠。
當(dāng)然，一個(gè)人內(nèi)心對長期失眠的焦慮（包括對各種纏綿疾病的焦慮）不可能一下子完全轉(zhuǎn)變，畢竟失眠的癥狀也確實(shí)存在，所以身體方面的調(diào)理也不可忽視，唯有身心兼治才是徹底根除頑疾的最佳途徑。經(jīng)過幾個(gè)月的調(diào)理，通過拍打并結(jié)合身心自然行為的練習(xí)，當(dāng)然還有更重要的內(nèi)心狀態(tài)的調(diào)整，幾個(gè)月下來失眠似乎不情不愿但也漸行漸遠(yuǎn)的退出了張女士的生活。曾經(jīng)的好睡眠又回來了。此后不管身體哪方面出現(xiàn)問題，她都盡量不再關(guān)注疾病的感受，而是學(xué)會關(guān)注健康的狀態(tài)了。
失眠是如此，很多疾病不都是如此嗎？其實(shí)很多時(shí)候并非是我們所采取的治療方法無效，而是我們對疾病感受的過多關(guān)注抵消了各種療法的功效。
關(guān)注健康的狀態(tài)，健康就會長長久久的陪伴著我們；關(guān)注疾病的感受，疾病也會不依不饒的賴著不走。因此，如果我們想要的是健康，為什么不更多的關(guān)注健康呢？
