擁有健康長壽是人們一直追求的，所以人們開始提倡養(yǎng)生。養(yǎng)生的方式有很多但不同的養(yǎng)生方式對人體的作用也是不同的，與其不斷食用藥膳及運動的方式進行養(yǎng)生，不如養(yǎng)好身體的足部，因為養(yǎng)好該部位才是健康的根本。所以，趕快探究如何保養(yǎng)腳部吧!
養(yǎng)足的重要性
自古以來，醫(yī)學家們對人體的腳部頗有研究。不要簡單的認為腳只是人正常行走的工具，其實它遍布諸多的穴位，與身體各臟器相連，尤其是人體重要的器官——心臟。另外，有句俗語：“足弱無長壽”。所以，通過這句話可以體現(xiàn)足部保養(yǎng)的重要性。
人體遍布諸多經絡及穴位，如果說人體的哪個部位經絡及穴位最多，這時可以說腳。因為人體的腳部，光腳底就有70多個穴位及6條經絡，而且這些穴位及經絡不是普通的，而是決定人體健康的。
既然已經知道腳對人體的重要性，那么養(yǎng)足就非常有必要了。只要用科學的方法對足部進行保養(yǎng)，不但可以使身體各臟器變得正常，而且還可以促進陰陽平衡協(xié)調，使人健康長壽。
養(yǎng)足的方法有哪些
養(yǎng)腎、養(yǎng)胃、養(yǎng)肝等是諸多人聽說過的，但對于怎么樣保養(yǎng)腳是人們不知曉的，其實養(yǎng)足的方法也是有很多的，而且非常的簡單，一般適合在睡前養(yǎng)。所以，如何養(yǎng)足?在以下的內容里，小編會為大家一一講解。
1、搓腳趾
腳部的腳趾是最易被人們忽視掉的，其實腳趾上也有諸多的重要穴位，適當?shù)娜啻昕梢云鸬金B(yǎng)肝明目的作用。
肝不好常見于中年男性，肝臟一旦出現(xiàn)異常就易使眼部變得干澀，甚至疼痛，只有及時養(yǎng)肝才能緩解這一癥狀。如何養(yǎng)肝明目?小編推薦大家可以搓腳趾。
適當對腳趾進行揉搓，不但可以起到養(yǎng)足的作用，而且還可以起到養(yǎng)肝的效果。在揉搓腳趾時，對大拇腳趾要加大刺激，因為這樣可以加強肝經的氣血，從而使眼部得到滋養(yǎng)，緩解眼部不適的癥狀。
揉搓腳趾也是有科學的方法，不要胡亂按揉，可以用雙手抓住腳部的腳趾，然后一個一個進行揉搓，尤其要對大拇腳趾進行力度較大的揉搓，揉搓以圓周的方式進行，每次揉搓的時間不可過長，一般3分鐘左右即可，建議在睡前進行。
2、揉腳心
按摩腳底是諸多人都會做的事情，但在這里小編要告訴大家可以對腳心適當?shù)拇碳?，因為腳心有一個重要的穴位——涌泉穴。該穴位不但可以使人的體質增強，而且還可以增強人體防病的能力。
揉腳心的方法也是非常簡單的，只要用手部的食指指關節(jié)對著腳心，或者用其他手指進行按揉5分鐘左右即可，建議在晚上睡覺的時候進行，一直按到腳心發(fā)熱為止。
對腳心按揉除了對人體起到以上的作用之外，還可以起到其他的作用。人到了一定的年紀，自身的記憶力就會不斷退化，這時會食用提高記憶的保健品，其實也可以按揉腳心，因為腳心的涌泉穴也是可以使人的記憶力不斷提高。
對于長時間失眠及神經衰弱的人群，也是可以嘗試按揉腳心的方法進行緩解。只有對腳心進行按揉，不但可以保養(yǎng)足部，而且對人體的健康也是有益的，小編極力推薦大家嘗試這個養(yǎng)足的方法。
3、泡腳
泡腳也是養(yǎng)足的方法之一，除了用溫熱的水泡腳之外還可以使用中藥、鹽進行泡腳，這些對腳部的保養(yǎng)都是有利的。
泡腳的好處是眾所周知的，不但可以促進血液循環(huán)，而且還可以緩解頭痛、食欲不振等癥狀。所以，這個方法不但可以養(yǎng)足，而且還可以起到防治疾病的作用。不要簡單的認為泡腳只有在冬天可以進行，其實在任何季節(jié)都是可以的。
泡腳最好在晚上睡覺之前進行，泡的時間建議在5分鐘左右，不要泡過長的時間，如果水涼了，可以適當加點熱水再泡腳。
結語：人們比較在意人體臟器的保養(yǎng)，卻忽視人體部位的保養(yǎng)，所以，本文主要告訴大家養(yǎng)足的重要性，及如何對足部進行保養(yǎng)。
