很多人談養(yǎng)生往往會注重腎部、腹部、腳的保養(yǎng)。但是你知道嗎？其實脖子才是身體最致命的部位，不管是盯著電腦屏幕，還是低頭看手機，這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的“生命聯(lián)系”是人體內(nèi)最繁忙的“樞紐”。只有養(yǎng)好脖子，人才能更健康。
脖子的重要性
體操運動員桑蘭，國家排球隊主攻手湯淼俄羅斯參加交流賽，賽前訓練時扭到了脖子，不慎頸椎斷裂，造成四肢癱瘓大小便失禁；
人的后腦勺到鎖骨之間，都是脖子的領域，脖子里有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分布密集的神經(jīng)，并非跟多人認為的“結構簡單”。人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內(nèi)。大腦發(fā)出的指令，也要通過脖子傳達到肢體，脖子就是頭部和身體發(fā)熱紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。
脖子如此重要，卻很容易被人們忽視，就像呼吸一樣，平日里大家不會特別注意到它的存在，出了問題才覺得重要。
據(jù)統(tǒng)計，我國近1.5億人患有頸椎病。全國60歲以上老人中，82%患有頸椎病，50~60歲人群的患病率為71%。而且，頸椎病日趨年輕化，20~40歲的青壯年頸椎病患病率高達59.1%，現(xiàn)在年輕人至少把頸椎病提前了10年。
『全身健康“主干道”』
脖子上的淋巴是人體第一道防線。
病毒、細菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流時，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結也是最容易腫大的部位，隨后才遷延到腋下和腹股溝。
咽喉是呼吸道的“總閥門”。人們常用“咽喉要塞”來形容重要的地理位置，作為脖子前部重要的器官，咽喉承擔著吞咽食物和發(fā)音的重要功能，它還是人體吸入氧氣的必經(jīng)之路，保持咽喉的暢通和健康至關重要。
頸椎七塊骨頭支撐頭部，只有七塊骨頭組織成的頸椎，與肩膀構成一個沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。
如果頸椎時間處于慢性勞損，變形，一旦壓迫神經(jīng)，會帶著肩部，上肢疼痛僵硬，活動受限，頸椎疾病已成為利潤現(xiàn)代人最容易的疾病之一。
從中醫(yī)角度看，脖子也是全身經(jīng)絡的貫穿之處。而且，脖子還是其他疾病的“信號燈”。脖子粗的人容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。
頸部出現(xiàn)這幾種問題要小心！
眩暈
眩暈是頸椎病病人經(jīng)典癥狀之一，表現(xiàn)為患者突然活動時（比如扭頭）感覺眩暈，嚴重還會發(fā)生暈倒。
吞咽障礙
吞咽障礙會發(fā)生在頸椎病患者的初期，患者吞咽時會感覺喉嚨有東西卡住，就像是食管中有異物。
硬塊
頸部出現(xiàn)硬塊。如果頸部突然變粗或出現(xiàn)迅速增大的硬塊，最好及時就醫(yī)。
老摔跤
放松脖子肌群，可以改善身體的平衡問題。觀察患者走路是否平穩(wěn)，也能發(fā)現(xiàn)其頸椎功能是否正常。
保護脖子的幾種簡單方法！
中醫(yī)保健法通過艾灸、推拿、刮痧等方式，排寒濕、暢通經(jīng)絡，起到脖子保健、防病治病的效果！
艾灸取穴
大椎穴
可以調(diào)節(jié)身體陰陽，祛寒除濕，對頸椎部位的經(jīng)絡寒濕淤堵，效果奇佳。是治療頸椎問題的必灸穴位。
天柱穴
是治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的特效穴位，艾灸天柱穴對充盈頸肩部的氣血效果甚佳。
后溪穴
有舒經(jīng)利竅、寧神之功。適合經(jīng)常坐在電腦前的上班族、發(fā)育中的孩子，可預防駝背、頸椎、緩解疲勞、補精益氣的功效。
外關穴
是三焦經(jīng)上的重要穴位，有清熱解毒、解痙止痛功效。
縫一個長條口袋，把大鹽粒裝進去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫熱為宜，可以緩解頸部不適。
樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。 頭部維仰，挺胸，自然放松。
對于頸椎病患者或是正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復需要。
