要想弄明白人們?yōu)槭裁?a title="克服拖延：7個(gè)技巧讓你堅(jiān)持前進(jìn)" target="_blank">拖延很簡(jiǎn)單，但是要想弄明白如何克服它卻不是件容易的事?？朔涎拥牧?xí)慣已經(jīng)被很多人列為自我提升的任務(wù)清單的頭條內(nèi)容。所以，如果你能把拖延減小到最小，你會(huì)擁有幸福而有效率的生活。誰(shuí)不想這樣呢？
為了能夠現(xiàn)在就停止拖延，你可以參考下面的一些技巧：
很多人發(fā)現(xiàn)有壓力的生活是讓他們養(yǎng)成拖延習(xí)慣的主要原因。你可以通過(guò)健康的方式減壓從而解決這些問(wèn)題。比如保持充足的睡眠，有足夠的時(shí)間來(lái)放松，當(dāng)你需要時(shí)可以尋求別人幫助，這些都可以減輕你的壓力。你還可以發(fā)現(xiàn)更多對(duì)你有效的方法。
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它可以幫助你有效地規(guī)劃每一天的生活。沒(méi)有一個(gè)很好的計(jì)劃表也是人們拖延的主要原因。因?yàn)槟愫苋菀拙屯浤阋墒裁矗⑶矣?jì)劃表可以讓你對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，不會(huì)迷失目標(biāo)方向?？纯匆徽斓挠?jì)劃表可以讓你立即行動(dòng)完成任務(wù)，拒絕拖延。
另一個(gè)技巧就是為自己定一個(gè)可以達(dá)到的目標(biāo)。如果你一整天都被填塞滿，你的身體和頭腦會(huì)自主的幫你抵抗拖延的習(xí)性。還有，就是在日程表里不要忘了給自己留一些放松的項(xiàng)目，如慢跑，音樂(lè)等。
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有的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己拖延是因?yàn)槟闶诸^的任務(wù)看起來(lái)有點(diǎn)巨大。你可以嘗試把大的任務(wù)分解成小任務(wù)。比如你有一個(gè)車(chē)庫(kù)要清理，里面堆滿了紙盒和箱子。你可以每天從里面拿走一兩個(gè)，一周過(guò)后，看似很巨大的工作就被分解做完了。
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當(dāng)你正在克服拖延的過(guò)程中，你必須學(xué)會(huì)休息。如果你把自己管的過(guò)于苛刻，你最后會(huì)精疲力竭。每當(dāng)你完成一個(gè)小任務(wù)，獎(jiǎng)賞自己一些時(shí)間休息放松。但不要休息太長(zhǎng)時(shí)間，否則會(huì)背道而馳。
如果是一些小事情，那么時(shí)刻謹(jǐn)記“立即行動(dòng)”的要旨。否則，千里之堤毀于蟻穴，小事情堆積起來(lái)會(huì)給你造成更大的壓力。這就意味著如果你發(fā)現(xiàn)屋子里地面有點(diǎn)臟，立即打掃，不要等到垃圾成山再清理。這點(diǎn)很重要，因?yàn)檫@會(huì)給你的潛意識(shí)灌輸立即行動(dòng)的要旨，克服拖延的壞習(xí)慣。
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如果你有一個(gè)必須完成的特別任務(wù)，那么不要把它擱置在那。給你自己一個(gè)明確的最終期限來(lái)完成它。如果你在最初就浪費(fèi)時(shí)間，當(dāng)最終期限來(lái)臨時(shí)你會(huì)很難受。
一個(gè)人面臨問(wèn)題會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)無(wú)助，所以找個(gè)人來(lái)幫助你克服拖延的習(xí)慣是個(gè)不錯(cuò)的選擇。也許你有一個(gè)朋友也有拖延的習(xí)慣，你們就可以互相監(jiān)督。當(dāng)你有一個(gè)很特殊的要完成的任務(wù)，找個(gè)人來(lái)監(jiān)督你。這也是個(gè)不錯(cuò)的克服拖延的好方法。
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