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夏天吃素菜養(yǎng)人,試試這6道家常小炒,不放肉也很香,越吃越健康

小面姨美食日記
06-27

莫愁廚路無知己,誰人不識小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨給大家分享6道家常小炒的美食做法。最近,天氣一天更比一天熱,家人都喜歡吃一些素菜和涼菜,夏季的飲食最好時清淡一些會更健康,多吃一些素菜,也不容易長肉,腸胃也比較舒服。所以今天小面姨給家人們推薦6道適合天熱時吃的涼菜。這6道涼菜都是我最近常在家里做的做的六道涼菜,食材簡單,做法簡單,非常適合咱們普通工薪階層家庭食用。

這6道素小炒,都是常見的食材,做法也是非常簡單,希望您能夠喜歡。而且,這6道美食都是清一色的素菜,沒有夏天人人討厭的油膩味道,既簡單又健康,適合任何年齡段的人來吃。夏天吃素菜養(yǎng)人,試試這6道家常小炒,不放肉也很香,越吃越健康。接下來,我把這6道家常小炒的美食做法分享給大家,祝朋友們身體健康! 【6道家常小炒】

【6道家常小炒】

【菜心炒豆干】

食材:菜心1把、香干6片、干辣椒3根、蒜頭半個、鹽少許、生抽1勺、蠔油1勺。

做法:1、需要的食材都準(zhǔn)備好,菜心洗干凈,撈出瀝干水,切成小段裝盤,香干沖洗后切成菱形塊裝盤。

2、干辣椒段,蒜粒剝皮切成蒜片,鍋里熱油,炒香蒜片和辣椒段。

3、下入香干翻炒片刻,再加入準(zhǔn)備好的菜心段,翻炒菜心變色,放入少許鹽,1勺生抽。

4、接著再加1勺蠔油翻炒,菜心斷生即可關(guān)火,盛出。

【糖醋茄子】

食材:長茄子1根、蒜3粒、番茄醬1大勺、白糖1大勺、少許醋、鹽、生抽、水淀粉、蔥花、芝麻。

做法:1、將茄子洗凈去皮切成大塊,碗里加入2勺面粉2勺淀粉和適量的水拌成面糊,面稍稠些。

2、將茄子塊,放入面糊中攪拌均勻,使茄子塊表面均勻的裹上一層面糊。

3、鍋中倒入適量的油燒熱,油溫放根筷子冒泡泡了,就可以放入茄子塊,炸至表面微黃撈出來,最好復(fù)炸一次,炸至金黃色撈出。

4、鍋內(nèi)留少許底油,加入切好的蒜末爆香,再加入準(zhǔn)備好的番茄醬,白糖,少許醋,鹽,生抽攪拌均勻,最后加入適量水淀粉燒開。

5、倒入炸好的茄子,快速顛鍋翻炒均勻,加入炸好的茄子均勻的裹滿糖醋汁,即可出鍋,出鍋裝盤撒上少許蔥花和芝麻。

【韭菜羊血】

食材:羊血1塊、韭菜1小把、蒜2粒、姜1片、紅椒1根、鹽半勺、料酒少許、生抽1勺、胡椒粉少許、雞精少許。

做法:1、食材準(zhǔn)備好,羊血沖洗后切小塊鍋中加水煮開放少許料酒,下入羊血塊焯水去腥,煮至變色撈出瀝水備用。

2、韭菜洗凈切段,蒜拍碎,姜切末,辣椒切小段熱鍋倒油,放入蒜末姜末辣椒熗鍋放入羊血略翻炒。

3、放少許胡椒粉,半勺鹽鹽,1勺生抽調(diào)味,翻炒1分鐘左右羊血入味,加入韭菜段,少許雞精大火翻炒幾下韭菜斷生,盛出裝盤。

【炒花干】

食材:花干6片、菜椒1個、姜1塊、蔥半根、生抽、老抽、鹽。

做法:1、花干取幾片,放入大點(diǎn)的容器中,加入適量熱水浸泡半個小時,把花干泡軟泡好的花干,拿在手里柔軟又彈性,一定要徹底泡軟,炒起來節(jié)省時間還更容易入味。

2、把花干再沖洗一下,切成小片,大小根據(jù)自己喜好隨意來切就可以的,準(zhǔn)備一個菜椒或者青椒處理干凈,切成小塊,一塊姜切成姜絲,半根蔥切成片,為了給菜增色我還切了一點(diǎn)胡蘿片。

3、起鍋燒油,放入蔥片姜絲炒香后,放入花干,翻炒幾下,加入適量生抽,一點(diǎn)老抽,一點(diǎn)清水煮一會,使花干入味更勁道。

4、鍋中湯汁快干時,加入菜椒塊,胡蘿卜片翻炒,加少許鹽調(diào)味,翻炒2分鐘左右,菜椒和胡蘿卜都熟入味即可出鍋

【蔥燒豆腐】

食材:豆腐、大蔥、鹽,白糖、生抽、老抽、蠔油、淀粉、清水。

做法:

1、準(zhǔn)備1大塊豆腐,豆腐最好選用水豆腐,做出來的口感很滑嫩入味,豆腐用水沖洗后,用手掰成大塊,這樣燒出來的豆腐會更加入味,大蔥洗凈用刀切成長段均勻小段。

2、取一個碗放入切好的蔥段,依次放入少許鹽,白糖,2勺生抽,1勺老抽,1勺蠔油,半勺淀粉,適量清水,然后攪拌均勻兌成料汁備用。

3、把炒鍋燒熱,加入少許食用油,再加入少許鹽,然后把切好的豆腐塊依次下入鍋中,中火煎至表面微黃就可以了(煎豆腐加鹽讓豆腐入味)。

4、把準(zhǔn)備好的調(diào)料汁也倒進(jìn)去,然后輕輕翻炒出蔥段香味,蓋上鍋蓋用小火燜煮2分鐘,讓豆腐充分入味。

5、然后開大火把湯汁稍微收濃出鍋裝盤,這道簡單家常的蔥燒豆腐就做好了,香嫩入味,特別有食欲。

【芹菜炒火腿】

食材:小芹菜、火腿、生姜、蠔油,鹽、五香粉、雞精。

做法:

1、準(zhǔn)備一把小芹菜,1根火腿腸,1塊生姜,2根干紅辣椒,芹菜切去根部,摘掉芹菜葉子,芹菜桿清洗干凈后,切成合適的長段,裝入盤中備用,別忘記撕掉芹菜的老筋,會影響口感。

2、火腿撕掉外包裝,用刀切成圓片,然后再切成粗條待用,干紅辣椒切成小段,生姜去皮后切成姜末。

3、炒鍋中加入適量食用油,下入辣椒段,生姜末炒香,接著把火腿腸倒進(jìn)去翻炒,翻炒直至表面微焦。

4、把芹菜段倒入鍋中,翻炒幾分鐘,小芹菜很嫩容易熟,再加入適量蠔油,少許鹽,五香粉,雞精調(diào)味,并且炒均勻,繼續(xù)翻炒到芹菜斷生入味,即可關(guān)火。

莫愁廚路無知己,誰人不識小面姨。大家好!我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家五年時間了!相處了日子里,一起分享美食生活知識,一起體驗(yàn)美食生活快樂!在此,道一聲謝謝!好了,親愛的朋友們,今天的文章就和大家分享到這里,如果您對本文有任何不同的看法,歡迎在文章底部評論處發(fā)表您的觀點(diǎn),我們會認(rèn)真閱讀您的每一條留言~

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