楊奕足療學(xué)習(xí)筆記
一、腳心反射區(qū)
首先點按腎上腺，消炎退燒管戒斷。
腹腔神經(jīng)刮壓全，腹脹腹瀉得安然。
排泄四區(qū)成一線，腎管膀胱緊相連。
足跟內(nèi)側(cè)一斜線，尿道陰道居中間。
共6個反射區(qū)：腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)叢、陰道。
腎上腺反射區(qū)的作用：發(fā)熱，炎癥，突然暈倒。幫助戒煙，醉酒后催吐。還有升壓作用。
腹腔反射區(qū)就是涌泉穴附近，管肚子上的事兒。肚子脹、拉肚子時用力按壓10分鐘就會有效。
腎區(qū)在腎上腺區(qū)下，腳掌人字形交叉下凹陷處。
膀胱反射區(qū)唯一腳掌底面與腳掌內(nèi)側(cè)交界處。
輸尿管反射區(qū)是連接腎和膀胱的一條弧線。
有腎炎、腎結(jié)石、或者尿頻、尿急、尿痛癥狀的人，要多光顧這幾個反射區(qū)。
尿道陰道反射區(qū)在腳跟內(nèi)側(cè)，治尿頻、尿急、陽痿、早泄、陰道炎，效果非常好。
腳心這6個反射區(qū)叫做基本反射區(qū)，像足三里、涌泉穴一樣，要經(jīng)常敲打。做足保健時要多光顧。
尿頻、尿急、尿痛、尿道熱、灼痛的調(diào)治：
1、兩手大拇指在尿道反射區(qū)順著向前推20分鐘，其間不停地喝水。
2、在腳上的腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、尿道，這幾個反射區(qū)分別按揉或推刮10次。
3、喝煮玉米水，帶皮、帶須、帶芯。
感冒的調(diào)治
1、背部按摩，從大椎推到長強，再從長強推到命門。
2、按摩足下腎上腺、脾、淋巴、肺、氣管、支氣管反射區(qū)。
3、風(fēng)寒感冒（渾身發(fā)冷 流清涕）用鮮姜片煮水泡腳30分鐘。
風(fēng)熱感冒（便秘 喉嚨痛）用菊花、金錢花煮水泡腳30分鐘。
感冒鼻子不通氣的調(diào)治
稍用力推按大拇趾趾甲彎的鼻反射區(qū)，10幾下即可見效。
腎結(jié)石的調(diào)治
1、喝還陽水。
2、點按或推揉腳下的腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)20分鐘。
3、金錢草泡茶，每天喝。
二、 足趾反射區(qū)
前額就在五趾端，專管五官與失眠。
垂體拇趾正中間，九大系統(tǒng)司令官。
拇根小腦連腦干，防治癡呆頭腦健。fwyy
三叉神經(jīng)拇趾外，耳鼻牙痛與面癱。
鼻區(qū)順著拇甲彎，左鼻不通做右邊。
大腦盡在拇腹面，防治痛暈防血栓。
拇根頸項多點按，降低血壓防頸肩。
二趾三趾治眼疾，消滅炎癥保護(hù)眼。
四五趾間治耳病，耳聾耳鳴中耳炎。
包括大腦、前額、腦垂體、三叉神經(jīng)、小腦腦干、頸項、鼻、眼、耳，共9個反射區(qū)。
五趾趾腹是前額反射區(qū)，前額即指五趾趾肚的前端。二、三趾管眼，四、五趾管耳，大拇趾統(tǒng)領(lǐng)全頭。
失眠的調(diào)治：
一、十指揉竇法：
一只手攥著腳背趾根部，用另一只手掌順時針揉五趾趾肚36--100下，力度適中，有緊密接觸感。
二、橫刮拇趾趾肚36下，從上往下豎刮其余四趾趾肚，各36下。
大拇趾腹面是大腦反射區(qū)，經(jīng)常按揉可以防、治頭痛、頭暈和腦血栓。
大拇趾根是頸項反射區(qū)，可以治療高血壓和頸椎病。
高血壓的調(diào)治
1、大拇指放在雙腳拇趾趾根，與趾根關(guān)節(jié)線做十字交叉，掐揉36下。
2、在大腳趾肚由上往下捋，每天做36-100下。
3、點按兩眉之間到鼻子尖處。
4、吃醋泡花生米，每天10粒左右。
5、默念數(shù)字650.000.3820，每天15分鐘。
拇趾根外側(cè)（二趾側(cè)），是小腦腦干反射區(qū)。有病者會很痛。
高血壓頭暈：用大拇指和中指輕撫另一只手的中指兩側(cè)，手心向上，從指尖到指根單方向輕撫81下。男的先左后右，女的先右后左。從指根到指尖則升壓。
老年癡呆癥的調(diào)治
朝一個方向（從里往外或者從外往里）推按小腦反射區(qū)。各36下。用力適度。痛者，推到不痛。
大拇趾里邊指甲角（半包圍狀）是鼻子反射區(qū)，可以防治鼻疾。
感冒鼻子不通氣的調(diào)治
稍用力推按大拇趾趾甲彎，10幾下即可見效。
大拇趾外側(cè)（二趾側(cè)），是三叉神經(jīng)反射區(qū)。
面癱的調(diào)治
從上往下（趾尖往趾根）推按拇趾外側(cè)各36下。
小偏方：
鱔魚血攤在白布上，貼面頰。嘴往右歪貼左臉，看著嘴正了馬上揭掉。若往左歪則貼右邊臉。
眼有毛病，二、三趾間的趾襥會很痛。按壓或掐至不痛即好。
有耳病者趾襥會變厚變硬有皺折，按之會痛。
頸椎病的調(diào)治
1、在頸部刮痧，刮到出現(xiàn)紫紅色或紫黑色痧點，等痧退完后再刮，直到痧變成正常的紅色。
2、每天用兩條寬鞋帶把大腳趾吊在床楞上15分鐘。
3、把裝有大粒鹽的布袋子放微波爐里加熱，每天睡覺時放在枕下。
鼻炎的調(diào)治
1、大拇指推按手腳上的鼻區(qū)，每天各推100下。
2、按揉腳下的肺、氣管、支氣管、呼吸道、腎上腺和脾反射區(qū)。
3、每天用手指推迎香穴36--100下。
三、左足前半部反射區(qū)
跖趾之間甲旁線，防治痙攣與癲癇。
甲高甲低甲狀腺，代謝失調(diào)有它管。
腳底橫帶斜方肌，舒展脊背健頸肩。
斜方肌下肺帶寬，上推支氣中趾間。
循環(huán)器官重在心，肺帶下面往上按。
包括6個反射區(qū)：甲狀腺、甲旁腺、斜方肌、肺、支氣管、心臟。
甲旁腺可以治療突發(fā)癲癇，使勁點按幾分鐘即可見效。
甲狀腺區(qū)可以調(diào)節(jié)新陳代謝，心慌、失眠、肥胖、嗜吃均與其有關(guān)。
甲狀腺反射區(qū)可以減肥，與甲亢有關(guān)的肥胖。
大敦穴、公孫穴、承漿穴都有減肥效果。飯前按壓承漿穴降低食欲。
斜方肌區(qū)對頸肩酸痛、落枕有效。
肺和支氣管反射區(qū)治支氣管炎，和肺有關(guān)的疾病。
先用大魚際橫推肺反射區(qū)，再用大拇指扣刮支氣管反射區(qū)，到中趾根為止。
解溪穴——止喘化痰要穴。
按揉心區(qū)時，大拇指稍用力摁著心區(qū)，穩(wěn)穩(wěn)地往上推?？删徯呐K不適。
心臟病的調(diào)治：
心臟有問題，如心悸，心絞痛，胸悶等，可以用如下方法調(diào)治。
1、急救時可把大拇指倒立過來，用指尖重力掐揉大魚際9下，勝吃6粒救心丸。
2、還可以在膻中穴周圍二指寬的地方，上下左右分取四點分別按揉，順9圈，逆6圈；然后在膻中穴上按揉順36，逆24。
3、平時養(yǎng)護(hù)，可以身體平躺，手掌在膻中穴上有節(jié)律的順轉(zhuǎn)100下，逆轉(zhuǎn)100下。
4、平時養(yǎng)護(hù)，還可以每天在腳下的心反射區(qū)，橫起大拇指平穩(wěn)地往上推10分鐘。
高血脂的調(diào)治
高血脂一般表現(xiàn) 全手發(fā)紅，有白色的脂肪球。大魚際飽滿突出，比小魚際高出一塊。
1、大黃粉裝膠囊，每個裝0.5毫克，每天吃3次，每次1個。
2、喝洋蔥泡紅酒?；蛘叨喑匝笫[。
3、每天清晨喝一杯還陽水。即蓋上蓋子放置一夜的開水。
四、左足掌后半部反射區(qū)
脾司造血在心下，免疫強身好器官。
胃痛胃脹及胃酸，點揉胃區(qū)可消炎。
胰區(qū)加強要重按，糖尿頑癥防在先。
十二指腸胰區(qū)下，消化不良多點按。
四指屈曲刮小腸，脹氣腹瀉防腸炎。
橫降乙直大腸全，便秘腹瀉肺疾患。
肛門獨在左腳底，可治痔漏和便秘。
足跟中央稍靠前，生殖系統(tǒng)定點按。
這里主要是消化系統(tǒng)，共10個區(qū)：
胃、胰、十二指腸、橫結(jié)腸、小腸、脾、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、肛門和生殖系統(tǒng)。
脾統(tǒng)管血。胃口不好，消化不好的人重點按脾區(qū)，能很快恢復(fù)。
胃是消化系統(tǒng)的第一塊福地，胃痛胃脹胃酸都可找它，還能緩解胃下垂、慢性胃炎等。
胰區(qū)可以解決糖尿病問題，常揉這里，血糖會慢慢降下。
橫結(jié)腸和降結(jié)腸能夠吸收營養(yǎng)，運送肥料；乙狀結(jié)腸和直腸是運送廢料的。多揉這些反射區(qū) 可以緩解便秘等。肛門反射區(qū)，可以緩解甚至治愈痔瘡。
胃的保健和解除胃部不適，可以用指關(guān)節(jié)點按、壓按胃區(qū)，10幾下即可。
拍手法可以治胃病，走著拍著，每次1000下。在手的胃區(qū)貼上黃豆拍更好。
胰區(qū)發(fā)痛，甚至很痛，是糖尿病的表現(xiàn)。
糖尿病的調(diào)治三方:
一、每天用柿子葉泡茶喝。秋冬落下的葉子揉碎即可。新鮮的葉子要油炒一下。
二、刺激減糖點療法：手掌，腕橫紋到中指根橫紋連一直線，分成16等分，選取1、2、3、12、16五個點。（1）按摩法：男的先做左手，女的先左右手。每個點順時針揉9圈，逆時針揉6圈。從1開始依次做到16 。共做9遍。每天1/2次。（2）灸法：用艾條活著香煙，點著后對準(zhǔn)一點，慢慢的接近，有灼熱感時再慢慢的拉開。每點一次灸7下，也是從1開始做到16。每天1/2次。
三、足下降糖法: 點按胰腺、甲狀腺、腦垂體反射區(qū)，重點梳理腳上消化系統(tǒng)的反射區(qū)。
五、右腳反射區(qū)
右腳肝區(qū)四五跖，養(yǎng)肝保肝做在先。
肝區(qū)下包是膽區(qū)，預(yù)防結(jié)石膽囊炎。
盲腸闌尾跟前緣，專治腹痛闌尾炎。
點罷闌尾點回盲，促進(jìn)排泄健大腸。
小腸區(qū)外升結(jié)腸，右轉(zhuǎn)相連橫結(jié)腸。
右腳底與左腳不同的有6個反射區(qū)：肝、膽、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、回盲瓣、闌尾。
肝、膽反射區(qū)在右腳底四、五跖骨中間部分，肝區(qū)中心在五跖骨上，膽區(qū)在四跖骨上，膽在肝的右下方，被肝區(qū)半包著。
按揉肝區(qū)時，要穩(wěn)穩(wěn)地用力往上推。
肝區(qū)有硬疙瘩是藥物肝或酒精肝的表現(xiàn)，肝區(qū)虛軟是脂肪肝的表現(xiàn)。右手人字紋岔開了也是脂肪肝的表現(xiàn)。瘦人也會有脂肪肝，它是因為在儲存脂肪，存得多了。
在盲腸闌尾區(qū)上方是回盲瓣反射區(qū)，這兩個反射區(qū)一起用，可以對消化系統(tǒng)的一些疾病進(jìn)行調(diào)理。比如拉肚子、便秘等，都很有效。
整理按摩：
全足做完重整理，小腿捏揉要做全。
拇指點按足三里，捏揉三陰相對按。
左右繞圈活動踝，空拳砸擊腿足遍。
遍捏趾縫抖足趾，每處三下莫偷閑。
術(shù)后喝水要純凈，三至五百全喝干。
一般飯后1小時之內(nèi)不要做，有出血外傷等情況時不做，腎衰竭、心力衰竭、心肌梗塞、肝壞死等重癥病人不要做。
痔瘡的調(diào)治
1、點揉腳內(nèi)側(cè)肛門反射區(qū)，推踝后肛門反射區(qū)。
2、無花果葉子四五片，煮水。先熏后洗。
3、艾條熏。重者一天2/3次，輕者一周2/3次。
肥胖的調(diào)治
1、雙手捂在下腹，逆轉(zhuǎn)100下。在上腹部左右搓擦100下。
2、手指按肚臍，每只手點100下。
3、兩腿并攏，平躺床上，把腳提起10CM，堅持到不能再堅持時再放下腿。每天反復(fù)10次。
4、每天喝桂圓和荷葉熬的水。每天嚼30-60個枸杞。
5、每天點按甲狀腺、脾、肝、肺等反射區(qū)20分鐘。
6、默念數(shù)字400.070.6000，每天30分鐘。
六、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背反射區(qū) 
拇趾二節(jié)是頸椎，雙指牽引提與按。
足部內(nèi)則有腳弓，頸胸腰骶尾相通。
跟骨內(nèi)緣骶相連，坐骨神經(jīng)一彎線。
前列子宮圍在內(nèi)，生殖健康經(jīng)常推。
內(nèi)髖踝下半彎月，調(diào)治腰背調(diào)治髖。
直腸肛門往上行，消化出口保暢通。
內(nèi)踝前方腹股溝，盆腔炎癥此區(qū)明。
足內(nèi)側(cè)11個反射區(qū)：頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、坐骨神經(jīng)、子宮前列腺、直腸肛門、髖關(guān)節(jié)、腹股溝。
跟上踝后生殖腺，安然需要多點按。
坐骨神經(jīng)跟外緣，調(diào)理此處去病患。
跟骨前緣是膝區(qū)，下肢治療與保健。
骰骨前后兩點肘，治療上肢它必選。
外側(cè)趾跖肩關(guān)節(jié)，肩酸肩痛五十肩。
足面肩胛帶狀分，活動上臂活絡(luò)肩。
外踝關(guān)節(jié)在踝下，專治痛疼腰背髖。
踝后四指下腹部，婦科疾患好藥田。
足外側(cè)反射區(qū)7個：肩、肘、膝、肩胛骨、生殖腺、髖關(guān)節(jié)、下腹部。
足背拇趾上下頜，橫紋上下內(nèi)外端。
趾骨兩側(cè)扁桃腺，對癥治療很靈驗。
氣管食管跖外緣，趾跖關(guān)節(jié)喉頭點。
一二跖骨縫隙間，胸部淋巴深點按。
內(nèi)耳迷路在四五，頭昏耳鳴暈車船。
足背二四一大片，胸部乳房推壓全。
橫跨足背是橫隔，分推膈肌防痙攣。
雙指按揉雙肋骨，開胸順氣消脅痛。
上身淋巴外踝前，免疫退燒又消炎。
下身淋巴內(nèi)踝前，免疫強身驅(qū)病患。
按圖索驥即可。
蕁麻疹的調(diào)治
蕁麻疹，全身瘙癢，有一片一片的不規(guī)則鮮紅色風(fēng)團。
1、吃云南白藥。
2、云南白藥50克泡水洗。
踝關(guān)節(jié)扭傷的調(diào)治
1、先冰敷，再找到患腳的痛點，在另一只腳相應(yīng)的位置按摩20分鐘。
2、把樟腦放在75度的酒精里，全部溶化后，擦患處。
帶狀孢疹的調(diào)治
蛇床子30克 明礬30克 百部30克 花椒30克 苦參30克 煮水泡澡，一天洗兩次。
