導(dǎo)讀： 保健按摩網(wǎng)提醒您關(guān)心健康，就是關(guān)心一切；失去健康，就會失去一切，從今天開始，從現(xiàn)在開始，讓我們每個(gè)人都擁有健康的體魄，投入到美好的生活中去吧！
隨著辦公室自動化的進(jìn)展，很多疾病由此悄悄地侵襲我們的身體。最典型的就是長期伏案工作或者經(jīng)常駕車的人，長期保持一個(gè)姿勢不動，頸背部容易出現(xiàn)疲勞不適癥狀。 這主要是因?yàn)轭i背部長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，導(dǎo)致肌肉組織緊張，血液流通不暢，再加上不注意保暖，特別是冬季易受到風(fēng)寒邪氣侵襲，從而使頸背部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢所致。按摩以下幾個(gè)穴位對頸背部疼痛有很好的防治效果。
1.按揉
委中穴
位置：位于人體的?橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
按摩方法：1）用兩手拇指端按壓兩側(cè)
委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做50次；2）兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊
委中穴，做50次。
2.按揉
肩井穴
位置：位于肩上，前直
乳中，
大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。
按摩方法：用兩手拇指指腹分別揉按對側(cè)
肩井穴，有酸脹感為宜，按摩50次。
3. 按揉
肩貞穴
位置：在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上l寸。
按摩方法：兩手拇指指腹分別按揉對側(cè)
肩貞穴，有酸脹感為宜，按摩50次。
4．按揉
列缺穴
位置：在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。按摩方法：用兩手拇指指腹分別按揉對側(cè)
列缺穴，有酸脹感為宜，按摩50次。
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