煉精化氣。
此功法最關鍵的熱源在于體內陰陽交融，包括心腎相交、任督相交、天地相交等反應，均為生熱，而非吸熱。隨著功力的不斷提升，陰陽交融的質量也不斷提高，此時用意逐漸減輕。從有為到無為的發(fā)展，熱度不僅不會下降，反而會不斷上升。
在無為狀態(tài)下，意和呼吸都非常微弱，有時甚至會感到像在煎煮一般，但練功者并不會感到疼痛或不適。在練功過程中，體內各種陰陽交融都會產生類似啪啪啪的快感。因此，當感到某種快意時，應全神貫注地守住它。
起初，這種快意非常微弱，轉瞬即逝，只有集中注意力才能留住?？煲獾撵柟毯桶l(fā)展，也意味著某種陰陽交融的鞏固和發(fā)展，同時生熱問題也得到了解決。然而，當快意發(fā)展到一定程度時，用意需要減輕甚至完全放開，否則可能導致漏精，這就是所謂的知火候。
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