其實，每個人的腳都不一樣，
而44%的跑步傷痛都是因為:
不夠了解自己的腳，而選錯了跑鞋。
在大的鞋店里，都有一個足底測量儀，
站上去可以看到你的足弓屬于高足弓還是低足弓，
還有腳的內(nèi)翻和外翻。
1.你可能不是正常足:
最上面的腳印是正常的，大家記住這個形態(tài)。中間的腳印很完整，就是低足弓(俗稱扁平足)，第三個腳印就是高足弓(腳中間的地方就是足弓了)。
但是偏平足也不影響大家跑步的，
很多馬拉松世界冠軍都是扁平足。
大部分扁平足的人足弓是正常的，只是筋膜填充在腳中間，反而可以起到一個緩沖的作用，讓你不容易受傷。所以高足弓的人需要去定制鞋墊，把足弓的地方墊一下。可以去專業(yè)的跑步機構(gòu)定制跑鞋。
2.你可能是內(nèi)翻腳和外翻足:
鞋底外側(cè)磨損厲害，你就是內(nèi)翻足，
鞋底內(nèi)側(cè)磨損厲害，你就是外翻足。
外翻的人，要買內(nèi)側(cè)加硬的鞋子。
如果是一個內(nèi)翻腳的人還穿內(nèi)側(cè)加硬的鞋子，就更容易受傷了。
我們大部分人都是內(nèi)翻腳，內(nèi)翻的人選擇跑鞋時不需要特別注意，買穩(wěn)定型的鞋子(緩震的鞋子)就可以了，除非你的內(nèi)翻非常嚴(yán)重。
新百倫的經(jīng)典款，適合穩(wěn)定型的跑者，緩震做的好;
新百倫的1500很輕，緩震+支撐功能，適合速度型的跑者;
亞瑟士的鞋子，主要可以防止內(nèi)翻(穿高跟鞋的女生首選);
牛頓跑鞋，鞋尖翹起，穿著舒服。
(適合用前腳掌跑步的人)
亞瑟士和新百倫在國內(nèi)隨便都買的到了。
但是這雙牛頓，身為美國國寶級跑鞋，
國 !內(nèi) !買 !不 !到 !
今
天
我
們
送
!
不管是北馬還是上馬，
就 穿 著 它 去 跑!
