高血脂癥是一種全身性疾病，指血液中一種或幾種脂肪成分的增加，有高膽固醇血癥、高脂蛋白血癥、高甘油三酯血癥等。
據(jù)調(diào)查，中國成人的血脂異常總體患病率高達40%左右，也就是說，十個成年人中有4位患有血脂異常。
高血脂，“四高”之一，被稱為“無聲的殺手”，在毫無察覺的情況下，血管可能已經(jīng)慢慢被“侵蝕”。
提醒：四個癥狀出現(xiàn)，說明血脂高了，哪怕有一個，也要盡早檢查！
癥狀一：瞼黃疣
瞼黃疣是由于脂質沉積在眼瞼部位，導致皮膚出現(xiàn)黃色或橙色斑塊，是中老年血脂增高的信號。瞼黃疣的本身對健康不會有明顯危害，但瞼黃疣的出現(xiàn)是血脂水平很高的預警信號。
癥狀二：視力下降或失明
當病人患上嚴重高脂血癥時，血液中的脂蛋白會從毛細血管漏出，一旦侵犯到黃斑，就會對視力造成嚴重影響。另外，高脂血癥是引起視網(wǎng)膜血栓形成的最常見原因。
癥狀三：脂肪肝
高血脂能夠導致脂肪肝，因此高血脂患者會出現(xiàn)肝病或肝功能異常，可能同時伴隨食欲不振、面色發(fā)黃等癥狀。患者體檢時可以發(fā)現(xiàn)肝臟增大，還可以出現(xiàn)轉氨酶升高。
癥狀四：腿抽筋
當身體里的膽固醇出現(xiàn)代謝異常，聚集在肌肉之中，引發(fā)肌肉收縮，進而導致抽筋的產(chǎn)生。另一方面，高血脂會導致血管變窄，血液循環(huán)無法得到暢通，也會使得肢體局部因為缺血而疼痛、抽筋。
降血脂，做到“三多二少”，防止并發(fā)癥！
“三多”
1、多補充血管營養(yǎng)
當人體自由基過多時，會造成血管內(nèi)膜老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內(nèi)更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質物，引起高血脂、高血壓、心肌梗死、腦梗塞等疾病。因此血管需要補充甘月脂素類不飽和脂肪酸，甘月脂素類可以把高血脂患者血管內(nèi)滯留的脂肪成可以溶于水的小顆粒，然后隨著人體代謝排出體外，同時還能阻止脂肪在血管內(nèi)壁的沉積。
2、多走路
走路，尤其是快速行走，有益于改善血脂健康。研究證實：飽餐之前，短時間的快速行走，可有效消除人體內(nèi)的多余血脂。餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪。每天，連續(xù)行走3千步，然后零星累積7千步，是最佳運動方式。堅持3個月以上的持續(xù)運動，會有比較顯著的降血脂效果。
3、多休息
多休息，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。對于高血脂者來說，長期熬夜、睡眠不足，更會加重病情，導致脂肪代謝障礙，不僅會升高血脂，長此以往，還會增加患上冠心病的幾率。但同樣要謹記，血脂高，并不是睡得時間越長越好。每晚保證7小時左右的睡眠時間為宜，不要超過9小時。
二少：1、少煙
吸煙，對于血脂健康，十分不利。吸煙者，血清甘油三酯水平，通常比不吸煙者高10%-15%。并且，吸煙還會損害血管內(nèi)皮，甚至導致血管鈣化，嚴重損害血管健康。所以，想要改善血脂健康，一定要注意，少抽煙，能戒煙，才是最好。
2、少酒
雖然，都說小飲怡情，但是，喝酒，對于血脂健康，十分不利。
喝酒，損傷肝臟健康，肝臟參與脂質代謝，一旦肝臟受損，便會影響脂類代謝，容易導致血脂升高。再加上，血脂升高，又會進一步損害肝臟健康，惡性循環(huán)，加重高血脂。所以，改善血脂健康，還要好喝酒，不貪杯，滴酒不沾才是最好。
