今天是男性健康日。專家稱，要預防高尿酸血癥，首先要少吃或不吃動物內(nèi)臟、海鮮、貝殼類食物等。調(diào)查顯示，燙一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤(是一種導致尿酸高的物質(zhì))高10倍甚至數(shù)十倍。此外，啤酒中含有大量嘌呤，更不宜多飲，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
據(jù)一項研究結(jié)果顯示，血液中尿酸含量最高的25%病人中，中風、心血管壞死及心臟病的病發(fā)率，較尿酸含量最低的25%病人來得高。該研究在7個國家及地區(qū)的945個醫(yī)藥中心同步進行，共9193名左心室肥大癥的高血壓患者參與，約5年后得出結(jié)果。據(jù)悉，高血壓者容易中風，90%患者會因血管阻塞而中風，而且其中約一半有高尿酸的問題，但不少高血壓者卻經(jīng)常忽略了尿酸問題。
記者 黎奎 通訊員 肖瑤
輕微嘌呤含量
(每100克含0~25克嘌呤)
牛奶、芝士、乳酪、雞蛋、大部分蔬菜、水果、米、面、面包、脂肪、油、茶、咖啡等。
中等嘌呤含量
(每100克含25~100克嘌呤)
瘦肉、豬肉、羊肉、家禽、魚、蝦、龍蝦、豆腐、豆奶、菠菜、綠豆、花椰菜、蘆筍、蘑菇、紫菜等。
高度嘌呤含量
(每100克含150~1000克嘌呤)
鵝肉、動物內(nèi)臟(肝、腎、腸、心和腦)、鰻魚、鯡、魚卵、魚皮、蝦米、海味、貝類如扇貝、蠔等、發(fā)酵粉等。
對比下面十條標準
看看是否健康男性
究竟怎樣才算一個標準的健康男性呢?昨日，西南醫(yī)院泌尿外科吳小軍副教授給出了下列十條標準。
1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，且不感到過分緊張與疲勞。
2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。
8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。
10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。
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