我們?yōu)槭裁纯偸遣豢鞓罚?/strong>

總是不快樂是因為你太關(guān)注自己無用的情緒，比如感到焦慮、缺乏安全感之類的情緒就會讓自己不快樂。人生一世，草木一秋。老天爺從不在乎我們的情緒好壞或者有無錢財，因為我們?nèi)祟愖鳛閭€體都是渺小的。

所以我們千萬不要有所謂的個人英雄主義的情懷，把自己放得越大就會越難受。只有把自己看得特別小，小得就像塵埃一樣，我們就會發(fā)現(xiàn)好多事情根本不是事。

你的視野和心胸也會自然地開闊。但如果我們把自己放得無限大——可實際上我們只是塵?！腿菀捉o自己增添很多煩惱。

謙虛的人，也就是把自己放得很小的人幸福感就會很強。我們總說要謙虛一點，并不是因為謙虛是美德，而是在說“謙虛”是我們的生存指南。

和光同塵，把自己看得像塵埃一樣，我們就會有一個舒服的狀態(tài)，同時也就不會有那么多的情緒內(nèi)耗。

其次，我們要保有自己的人生選擇權(quán)，隨時開始改變。

人生要主動地去進行選擇，而不是被動的受到外部刺激后再產(chǎn)生一個跟本能相關(guān)的情緒。因為被刺激而產(chǎn)生了情緒，它都是消極的。

我們的抖音有一條留言很有意思：“00后不是說要整頓職場嗎？結(jié)果不還是跟原來一樣烏煙瘴氣?！?/span>

這條留言的底下就有一句特別好的回復(fù)：“難道整頓不成功，我們就不整頓了嗎？”這句話說的特別得好。

因為整頓的成功與不成功都不是“我是否要去整頓”的標準，要去整頓是我自己的選擇，是我要主動地去改變。我不在乎到最后是不是整頓成功了，但是如果我不整頓，就永遠不會成功。

所以從這點我們就能看到牛人與普通人之間的區(qū)別：牛人都是主動去選擇，不會讓自己被選擇，也不會讓自己承受因為被選擇而產(chǎn)生的一些跟本能近似的情緒。

那如果我們已經(jīng)產(chǎn)生了情緒該怎么去消化它呢？看透兩件事，幫我們?nèi)ソ鉀Q情緒內(nèi)耗。

第一件事，情緒內(nèi)耗很大程度上是源自于你總是特別在乎別人怎么看待你。但實際上別人并不會像我們想象中的那么在乎你，原因很簡單，因為他們跟你一樣也活在另外的、別人的世界當中。

所以我們不要因為別人說的一兩句話就坐立難安，這些人說話其實根本沒有經(jīng)過思考，所以不必在意他們的評價。

第二件事，你要學(xué)會花足夠多的時間去研究“你自己是怎么看待自己的”。我們每個人的內(nèi)心當中有兩個好朋友，8歲的自己和80歲的自己。

因此我們要問一問這個八歲的自己會不會佩服現(xiàn)在的自己，同樣我們也要問80歲的自己會不會感謝現(xiàn)在的自己。通過這兩件事將自己從情緒中抽離。

將情緒抽離后，我們緊接著就要看到一個更底層、更核心的問題——我要提升什么樣的能力？能力是在情緒之上的，解決情緒的核心在于提升能力。

當我們知道自己能成事的時候，就不會有太多的情緒內(nèi)耗。有些人在特別生氣的時候會拍桌子，但是第二天又會跟沒事人一樣來工作。他并沒有讓自己陷入情緒之中，而是將情緒發(fā)泄出來之后繼續(xù)照常工作。

這樣的人是因為他能力強，我們的能力起來了，情緒自然就不重要了。同時也因為能力強了，社交這個板塊自然而然就不會差，我們的社交圈子也就會高手云集。

當我們周圍共事的人都是高手時，大家做事就會變得既簡單又高效，也就不會存在情緒內(nèi)耗。同時也因為我們有能力，當我們遇見情緒不穩(wěn)定的人時也就可以直接無視他。

與此同時，情緒和能力也是一體兩面的事情：如果我們一直有情緒，那就永遠沒有時間提升能力，我們一直提升不了能力，我們的情緒就永遠都會非常難受。所以我們說一定要放下情緒解決問題，放下情緒提升能力。

雖然我們不提倡情緒內(nèi)耗，但有一點也相當?shù)闹匾星榫w是正常的。比如我們一直想把一件事做好，但結(jié)果一直不盡人意，我們因此而感到沮喪，這些都是正常的。

只是你不要在情緒當中內(nèi)耗，讓情緒飄走后專注在我們的能力提升上，然后再繼續(xù)用能力去把情緒問題打穿就好了。

總結(jié)：變快樂小妙招：

1.認可自己的情緒是正常的；

2.然后問問自己“我要提升什么樣的能力”。

以上兩點一定可以幫助經(jīng)常陷入情緒的你走出內(nèi)耗，開心工作，快樂生活。