這本書的作者托尼·施瓦茨，把原有的個人管理、時間管理進行的深入，提出“精力管理”的方式，并通過公司運營實踐這一模式，幫助許多公司、運動員取得管理突破。書中列舉了諸多職場的實例，讀者可以自行對號入座；另外此書引用的書目大部分都是個人管理方面的經(jīng)典書籍，值得深入閱讀。似乎這本書在國內(nèi)引進后反響不大，也許中信就是個量販式出版社，沒有主次只有吹捧熱銷書。
書中把一個人的精力分為：身體的、情感的、思想的、精神的，我感覺可以先簡化成三層：身體、情緒和思想。這三個相互作用的層次，身體是根基，情緒是左右身體的動力，而思想才是人的內(nèi)在根本。
思想由時時刻刻、日日年年的情緒思維積累而成，反過來思維能指導人生的整體方向，而且是潛移默化的。情緒就是當下的想法，就是時間本身，每一刻的情緒會左右我們的行動，也就是身體的動作，大部分時候我們的自我調(diào)節(jié)是在調(diào)整情緒，但很少能深入到思想層面。身體的動力來源于攝入的營養(yǎng)、足夠的休息等，這些東西靠情緒指導，比如到了睡覺的時間情緒亢奮，身體就得不到休整，進而影響下一階段的身體、情緒狀態(tài)。
理清了三個層次的關(guān)系，會對自身的管理有新的認識，至少是新的角度。在開始接觸GTD的時候，我很羨慕那個每天只睡5個小時的家伙，甚至自己嘗試縮短睡眠，當然結(jié)果是失敗了。從精力管理來看，這打破了自己的精力平衡，是不會提高效率的。
本書強調(diào)較多的還有：周期性的休息以及養(yǎng)成習慣的自我儀式，這些方法需要結(jié)合自己的需求來調(diào)整了。比如作者設(shè)定的工作周期是90分鐘，這和番茄鐘的出發(fā)點一樣，但時間塊的大小有差別。而對于壞習慣的戒除、好習慣的養(yǎng)成，給自己設(shè)定一些特定儀式（這個詞的翻譯有些不準確，這種儀式其實就是一個行為，慢慢固化），靠思想層面的固定動作來影響情緒、身體，進而形成新的習慣。
還需要再讀的一本書。
2011.11.25
