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你有沒(méi)有這種情況，總是感覺(jué)煩躁不安，莫名的緊張害怕、總感覺(jué)手腳發(fā)涼，渾身沒(méi)力氣，沒(méi)食欲、有時(shí)候還總想哭、提不起興趣做事情、有時(shí)候還會(huì)莫名想發(fā)火。

到了晚上，還會(huì)失眠，不是入睡困難，就是睡著了半夜兩三點(diǎn)就行了，身體還總出虛汗，早上起來(lái)照鏡子，臉色蒼白。

這多半，是“血”出問(wèn)題了。

血虛會(huì)焦慮

中醫(yī)理論認(rèn)為，血是精神活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。當(dāng)血虛時(shí)，意味著體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足以支持精神活動(dòng)的正常進(jìn)行，從而容易導(dǎo)致焦慮、煩躁、心神不寧等癥狀。血虛的人常常面色蒼白、唇色淡白，容易感到疲憊無(wú)力，精神萎靡不振，對(duì)于生活中的小事也容易感到不安和焦慮。

對(duì)于血虛的人來(lái)說(shuō)，需要補(bǔ)血養(yǎng)氣。

推薦中成藥：當(dāng)歸補(bǔ)血丸

血瘀會(huì)抑郁

因?yàn)檠鰰?huì)導(dǎo)致氣血流通不暢，身體各部位得不到足夠的血液滋養(yǎng)。在中醫(yī)看來(lái)，氣血流通不暢會(huì)影響人體的臟腑功能，特別是心和肝的功能。心主血脈，肝主疏泄，當(dāng)氣血瘀滯時(shí)，心和肝的功能會(huì)受到抑制，從而容易出現(xiàn)情緒低落、抑郁、煩躁等癥狀。血瘀的人還常常伴有面色晦暗、舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)、疼痛等癥狀。

對(duì)于血瘀的人來(lái)說(shuō)，需要活血化瘀

推薦中成藥：血府逐瘀丸

血燥會(huì)失眠

因?yàn)檠飼?huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰液不足，從而影響到心神的安寧。在中醫(yī)看來(lái)，心主神明，心神安寧是睡眠的重要前提。當(dāng)血燥時(shí)，心火旺盛，心神不寧，從而導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、煩躁不安等癥狀。血燥的人還常常伴有口干舌燥、皮膚干燥、大便干結(jié)等癥狀。

對(duì)于血燥的人來(lái)說(shuō)，需要滋陰潤(rùn)燥

推薦中成藥：酸棗仁膠囊

當(dāng)然，除了藥物治療外，中醫(yī)還強(qiáng)調(diào)飲食調(diào)養(yǎng)和生活方式的調(diào)整。例如，血虛的人可以多吃一些富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、豬肝、菠菜等；血瘀的人可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)；血燥的人可以吃些性味清涼的食物，如綠豆、梨、百合、蓮子、冬瓜、黃瓜等，有助于平息血液中的燥熱。