我們都知道，要想長壽，就要避免“三高”，可是慢慢的，我們的身體又出現(xiàn)了第四高：血尿酸高！
而血尿酸高，也會引發(fā)多種并發(fā)癥，如高血壓、腎病等等，其中，患的最多的，還是痛風了。
要說起痛風，很多朋友都心有體會、深受其害，不疼的時候沒什么，疼的時候是真要命??！尤其是吃了不該吃的食物，因此也有很多人說：痛風是富貴病，大魚大肉吃出來的！真的是這樣嗎？那么痛風患者有什么需要忌口的嗎？
痛風都是“吃”出來的！醫(yī)生提醒：這5種食物，再想吃也要忍忍！
1、啤酒
尿酸高的人，不可飲酒。酒精可以減少腎臟對尿酸的排泄，因此體內的尿酸就會上升。
喝酒時，痛風病人尤其不能喝啤酒，因為啤酒含有較多“鳥苷酸”，在體內代謝后產(chǎn)生大量嘌呤，使尿酸升高，易誘發(fā)痛風。
2、海鮮
海鮮中含有豐富的蛋白質，營養(yǎng)充足，但同樣含有大量嘌呤，高尿酸患者使用后，很容易使體內尿酸增加，引起痛風。若非要吃海鮮，要少吃，采取蒸煮的方式。
3、動物內臟
動物內臟，包括肝、心、腎、腦、脾等，都是高嘌呤食物，并且往往還含高脂、高膽固醇，因此無論是痛風患者還是“三高”人群，都要少吃動物內臟。
4、豆類
豆中的嘌呤較高，如大豆：
大豆含有豐富的植物蛋白，也屬于高嘌呤食物。每100克干大豆中，嘌呤接近200毫克！
因此，愛吃豆類的高尿酸人群，最好打磨成豆?jié){喝。
5、靚湯
火鍋是冬天的“最愛”。但是吃火鍋、喝火鍋湯，都是引發(fā)痛風的原因，尤其喝火鍋湯。
研究顯示，每100毫升肉湯內含嘌呤160~400毫克，比正常飲食要高出30倍。所以吃火鍋時不要喝火鍋湯，平時也不要喝各種靚湯，如骨頭湯、雞湯等等。
遇到這三種情況，說明痛風“上身”了
1、關節(jié)部位腫大
痛風發(fā)作時，關節(jié)部位會發(fā)生紅腫、腫大，嚴重會引起變形！
這是因為尿酸鹽太多，不能排出體外，在關節(jié)部位結晶導致的。
2、關節(jié)疼痛
在關節(jié)重大的同時，還會伴隨疼痛的出現(xiàn)，這就是我們所說的關節(jié)炎癥，會出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀。一般在發(fā)作后三天慢慢消失，但如果沒有緩解，可能反復發(fā)作，引起更大范圍和更疼痛的癥狀。
3、出現(xiàn)痛風石
當痛風石出現(xiàn)，說明通風較嚴重，最好去醫(yī)院治療！痛風石(痛風結節(jié))常見于耳輪和關節(jié)周圍，初期形成結石較軟，表皮紅色，內含乳白色液體，急性癥狀消失數(shù)周后形成堅硬痛風石，并逐漸增大，使關節(jié)受到破壞，可向皮膚破潰，排出白色的尿酸鹽結晶。
想要降低尿酸，做到簡單四點，可使尿酸越來越低，身體更健康
1、多喝水
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去。
同時可以喝輔助降尿酸的茶：
木丹桑菊茶，具有降尿酸、護肝的作用。
此茶方由木丹、桑葉、菊苣、葛根、梔子、蒲公英、茯苓按一定比例制成的茶包，堅持每天泡水喝就行。
茶方解析：
木丹，具有利尿作用，且其含有的秋水仙堿，有降尿酸的作用。
桑葉、蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。
菊苣，是一種藥食兩用的植物，其所含有的糖類、有機酸類、生物堿類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對于降尿酸的醫(yī)學作用明顯，具有綜合調節(jié)身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發(fā)作次數(shù)。
葛根，葛根提取物具有降低痛風性關節(jié)炎關節(jié)腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑制痛風性關節(jié)炎，具有降尿酸作用。
梔子，含有梔子苷，通過促進尿酸排泄，降低尿酸水平。
二、多吃堿性較強的食物
痛風患者體質偏酸性體質，所以日常多吃些堿性食物。堿性食物主要是一些青菜、水果等。比如蘋果。
這幾種含堿性較強的食物，平時可多吃：葡萄酒、板栗、葡萄、茶葉、柑橘類、帶、胡蘿卜、白菜、黃瓜、卷心菜、生菜、芋頭、無花果、葡萄干、西瓜、柿子、蕃茄、咖啡等。
三、控制體重
多數(shù)患痛風的人，都是體型偏胖的，這主要原因是肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝，也會使血糖升高。
因此，肥胖，是導致痛風的一個主要因素！尿酸高的人，一定要注意，控制體重。
而減肥最好的方法，只有四個字：“少吃多動”。
需要注意的是，減肥時，切莫操之過急，以免脂肪等組織分解過快，引起酮體及乳酸濃度增高，導致通風發(fā)作。
三、防寒保暖
現(xiàn)在是寒冷的冬季，很多人一到冬季，痛風就會經(jīng)常發(fā)作，這主要原因是尿酸在體內的溶解度會隨著氣溫降低而下降，更容易出現(xiàn)尿酸結晶，誘發(fā)痛風。
所以，預防痛風，出門一定要多穿衣服，注意防寒。
腳是人的最末梢，小關節(jié)多，酸毒結晶就會聚集在這兒，導致腳部關節(jié)痛，尤其是大拇指關節(jié)。
且腳部受涼，會使身體抵抗力下降，誘發(fā)多種疾病，包括心血管疾病，因此，要注意腳部保暖。
