尿酸，是人體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，正常來說，成人每天產(chǎn)生700mg左右尿酸，其中經(jīng)腎臟排泄尿酸約500mg，經(jīng)腸道排泄尿酸約200mg，這樣就會維持體內(nèi)尿酸平衡。
當(dāng)我們攝入的嘌呤過多時，就會在體內(nèi)產(chǎn)生過多尿酸，導(dǎo)致尿酸不易排出，就會引起尿酸升高！
然而，生活中，有很多人明知自己的尿酸很高，卻還是很難控制自己的飲食，喜歡吃肉、喝酒，攝入高嘌呤的食物，久而久之，就形成了高尿酸并發(fā)癥！
尿酸高的人，喝酒會有3種異常，占一個，說明你的尿酸已“超標(biāo)”
一、口渴難忍
酒后口渴，是大部分人的反應(yīng)，這主要是喝酒之后有一系列加快身體水分流失的現(xiàn)象，會引起腦垂體發(fā)出我們該喝水了的信號。
而對于高尿酸或是痛風(fēng)的患者來說，酒后出現(xiàn)口渴，大量飲水之后，仍然如此，就要注意了！
這可能是是腎臟毒素積累過多導(dǎo)致的。
所以，如果酒后口渴難耐，不僅要注意是否高尿酸，還需要警惕由高尿酸引起的腎臟疾?。?/span>
二、排尿異常
很多人酒后排尿會有泡沫，有的人會說：因為啤酒泡沫多，所以排尿有泡沫是正?，F(xiàn)象，真的是這樣嗎？
其實，小便有泡沫，多食腎功能導(dǎo)致的！
尤其是高尿酸患者，本來腎臟排出大量尿酸，就會影響功能，若小便有泡沫，更要注意是否是蛋白尿了！
此外，尿酸高的人，若排尿的顏色不是白色或者淡黃色，而變成的茶紅色，也要注意了！
這通常是尿酸鹽的結(jié)晶堆積所引起的，會影響到尿液的顏色以及形態(tài)，并且小便次數(shù)也會受到影響。
因此，痛風(fēng)的人，若小便出現(xiàn)以上幾種異常，要注意腎?。?/span>
三、關(guān)節(jié)痛
據(jù)探究顯示：高尿酸的人，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。高血壓病人患痛風(fēng)可能性會增加10倍！
飲酒可以造成血尿酸增加，而尿酸增多沉積在骨骼關(guān)節(jié)或腎臟，可以引起關(guān)節(jié)疼痛，腎結(jié)石等癥狀，引起疼痛！
很多人酒后就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，這也就是痛風(fēng)，因此，酒后關(guān)節(jié)痛的人，要注意痛風(fēng)。
由此可見，高尿酸、痛風(fēng)的人，是萬萬不能飲酒的，其中最傷害的器官，就是腎臟！
尿酸高的人，除了戒酒，還要戒掉這三種食物：
1、海鮮
高尿酸患者要少吃海鮮，尤其是海鮮加啤酒！
海鮮類含有高蛋白，蛋白物質(zhì)在體內(nèi)會生成嘌呤，嘌呤會轉(zhuǎn)化成尿酸，如果多吃高蛋白高嘌呤食物，排泄不及時肯定會引起尿酸高！
2、動物內(nèi)臟
包括肝、腎、腦、脾等，是高嘌呤食物，并且往往還含高脂、高膽固醇，合并糖尿病、高血壓的痛風(fēng)者，一定要避免食用這類食品。
此外，豬肉、牛肉、羊肉、魚肉等動物性肉食含嘌呤較高，尿酸高的患者也要少吃。
3、辛辣食物
據(jù)統(tǒng)計，過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者，因此，高尿酸患者應(yīng)避免食用辛辣味濃烈的食物。
其實不止是辛辣食物，高尿酸患者要遠(yuǎn)離一切重口味食物！如：油膩大的容易增加尿酸，鹽多的傷腎，易引發(fā)高血壓。
總之，要記住飲食清淡，對控制尿酸效果更好！
降尿酸，要做到以下幾點
每日兩杯水
一、白開水
喝水少，是誘發(fā)痛風(fēng)的原因之一！
因為尿酸需要腎臟排泄，而腎臟排泄尿酸，需要大量的水。
寒冷的冬季，要多喝溫開水，不但健康養(yǎng)胃，稀釋尿酸的效果也更好。
因此高尿酸患者，每天要至少喝水2000ml。
二、茯苓甘葛茶
用小植物，玉蘭根、梔子、甘葛、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓，搭配在一起，每日熱水沖泡代茶飲，可降尿酸，減少痛風(fēng)發(fā)作。
玉蘭根，是藥食兩用的植物，有很好的降尿酸效果，可減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。
甘葛，有降低痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)腫脹的作用，能明顯抑制痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，對于炎癥細(xì)胞水平的抑制作用明確，同時具有降尿酸和修護(hù)脾、腎的作用。
百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙堿可以降尿酸。
梔子中富含的梔子苷，可通過促進(jìn)尿酸排泄，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
桑葉，蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機(jī)體免疫力等作用。
茯苓甘葛茶有助于體內(nèi)尿酸的排出，減少痛風(fēng)的發(fā)作幾率。
謹(jǐn)記生活四事
一、每日泡腳
對于尿酸高的痛風(fēng)患者來說，泡腳不但可以降低尿酸，還能緩解痛風(fēng)帶來的疼痛。
熱水泡腳有利于尿酸結(jié)晶的再溶解，隨汗液排除出外，可以促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩疲勞、降低尿酸，用于治療痛風(fēng)具有很好的效果。
并且，腳是人體經(jīng)脈會聚處之一，通過浸泡，刺激這些穴位，就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能，對身體更健康。
二、多運(yùn)動，不久坐
長期靜坐，運(yùn)動少，會導(dǎo)致高嘌呤物質(zhì)堆積在體內(nèi)，是尿酸升高。
并且久坐傷腎，也會影響體內(nèi)的尿酸值。
所以，尿酸高的人，一定要多運(yùn)動，運(yùn)動可以增加新陳代謝，使腎臟更健康，從而可以更好地排出體內(nèi)尿酸。
需要注意的是，運(yùn)動要適量，不做劇烈運(yùn)動，否則也會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸增多。
三、勿貪涼
人們體內(nèi)都有尿酸鹽，在溫度低的環(huán)境中，他們?nèi)菀孜龀鰹榫w，沉積在關(guān)節(jié)周圍，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。
因此，尿酸高者，預(yù)防痛風(fēng)，要做好保暖，也是一種有效途徑！
四、勤觀察
每個人的體質(zhì)不同，承受能力當(dāng)然也不一樣，有的人是尿酸很高也沒有出現(xiàn)痛風(fēng)的癥狀，但是有的人尿酸不是很高的時候就已經(jīng)引發(fā)了痛風(fēng)。所以對于高尿酸的患者，一定要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免延誤病情。
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