隨著現(xiàn)代生活壓力和節(jié)奏的不斷增加，很多人常常會出現(xiàn)或大或小的各種疼痛，甚至會突然感覺到一陣痛的情況。
這樣的疼痛等等類似的身體不適，其實這很可能都是因為經絡堵塞了，還會伴有身體困重、精神疲憊等感受。
然而其實我們可以通過自己腳上的一個穴位來有效緩解疼痛、讓從頭到腳的瘀濁漸漸排去，讓經絡愈發(fā)干凈，從而助我們的身體更加輕盈健康。人體有三個通谷穴，其中足通谷穴很重要，在古代醫(yī)學經典《黃帝內經靈樞·本輸》里就有記載，足通谷穴屬于足太陽膀胱經。圖片來源網絡（侵刪）
“通”表示經過、貫通，“谷”就像山谷，從五行學說來看，足通谷穴屬于滎穴，屬性是水。足通谷穴在人腳的某個凹處，周圍有高骨圍著，就像被群山環(huán)繞，膀胱經的脈氣能通過這個穴位流通，所以古人就形象稱為足通谷穴。足通谷穴就像是谷道通道，可治消化道腫脹，涌泉穴清臟物，還是滎穴能夠遠程處理頭面部病癥，如眼腫等，頭痛暈車也可用。水土不服拉肚子時還可結合腹通谷穴來調理，上火時刺激足通谷穴還可退燒降火，能揚清激濁、平衡二便，是保命穴。足通谷穴對于我們日常生活中的很多問題，都有著相當不錯的養(yǎng)生作用，大家可以參考以下的足通谷穴來解決日常小病痛。足通谷穴作為膀胱經上的穴位，膀胱經與身體的諸多功能相關聯(lián)，能激發(fā)經氣運行，調節(jié)氣血流通和臟腑功能，助于將體內的熱毒排出體外。
中醫(yī)認為，刺激足通谷穴可以整體調節(jié)、平衡陰陽，從而改善身體的狀態(tài)，緩解熱毒引起的口干舌燥、咽喉腫痛、牙齦腫痛等各種不適癥狀。刺激足通谷穴能促進氣血運行，使更多的營養(yǎng)物質和氧氣被輸送到身體各處，包括腳部和全身肌肉等組織，為其提供能量，從而緩解疲勞。這種刺激還可能會調節(jié)神經系統(tǒng)的功能，使其放松，有助于減輕身體的緊張感和壓力感，進而讓人感覺不那么疲勞。要是長時間站著或走路導致腳部疲勞，還有全身感覺疲勞、沒力氣等情況，按摩足通谷穴對恢復精力有幫助。
足通谷穴會激發(fā)相關經絡的氣血運行，從而對與消化相關臟腑起到調節(jié)作用，還可能影響消化系統(tǒng)的神經調控，改善胃腸蠕動和分泌等功能。中醫(yī)認為，穴位刺激能調整人體的陰陽平衡和氣血狀態(tài)，間接對消化功能產生積極影響。足通谷穴跟消化道有關系，要是有消化不良、胃脹、不想吃東西這些問題，刺激足通谷穴能讓消化功能變好，能幫助食物更好地被消化和吸收。
足通谷穴刺激可以減輕身體的腫脹和疼痛感。例如，對于眼睛腫脹、頭痛、關節(jié)疼痛等癥狀，可以通過按摩足通谷穴來獲得緩解。刺激足通谷穴能讓身體的腫脹和疼痛減輕，比如說眼睛腫了、頭疼、關節(jié)疼這些情況，都可以通過按摩足通谷穴來讓癥狀得到緩解。
刺激足通谷穴促進血液循環(huán)時，有助于帶走引起腫脹的物質和代謝廢物，從而減輕腫脹。眼睛腫了、頭疼、關節(jié)疼、身體的腫脹等等這些情況，都可以通過按摩足通谷穴來讓癥狀得到緩解。取穴方法：足通谷穴是對稱的兩個，在腳上小腳趾第5跖趾關節(jié)的外側，正好在赤白肉際的交界地方，找起來很容易，輕按有酸脹感就是了。操作方法：按摩前，可溫水泡腳放松腳部肌肉或熱敷促血液循環(huán)，用拇指或中指指腹，輕勻按壓足通谷穴，可旋轉、推拿或輕拍，每次按3-5分鐘。按摩技巧：可以把按摩足通谷穴和周邊的穴位結合起來，像足三里穴，就在小腿前面突出的骨頭下面大概三個橫指遠的地方，能讓效果更好。注意事項：按摩時要留意自己的感覺，力度得合適，別過度刺激了，要是感覺有不舒服或者疼痛，就停止按摩。如果在日常生活中，遇到相關的健康問題，就可以根據(jù)個人的需要來按摩足通谷穴調理身體狀況。
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