吳俊巧/文
血淤是中醫(yī)辨證中的一種癥型，身體里的血液運(yùn)行不暢了，或有瘀血內(nèi)阻了，這種體質(zhì)狀態(tài)就是我們所說(shuō)的血瘀體質(zhì)。血瘀體質(zhì)是一種埋藏了很多危險(xiǎn)因素的體質(zhì)，高血壓、冠心病、腫瘤等都和血瘀體質(zhì)有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。讓我們來(lái)了解一下血瘀體質(zhì)形成的前因后果、特征及調(diào)理辦法。
血瘀體質(zhì)是怎樣產(chǎn)生的
1.七情不暢。就是咱平常說(shuō)的氣滯血瘀。氣滯則血行不暢，氣虛則血運(yùn)無(wú)力。
肝主疏泄喜條達(dá)，若長(zhǎng)期抑郁，則肝失疏泄，氣機(jī)郁滯，“氣行則血行，氣滯則血瘀”；或惱怒過(guò)度，肝郁化火，血熱互結(jié)，或血熱煎熬成瘀；“心主血脈”，“脾統(tǒng)血”，思慮過(guò)度，勞傷心神，易致心失所養(yǎng)，脾失統(tǒng)攝，血液運(yùn)行不暢或血溢脈外不能消散而成血瘀。
2.寒冷侵襲。天氣驟冷，或久居寒冷地區(qū)，寒邪侵襲人體，經(jīng)脈蜷縮拘急，血液凝滯，即成寒凝血瘀。
3.年老體弱。脾胃虛損或腎陽(yáng)虛衰，氣虛鼓動(dòng)無(wú)力，血液運(yùn)行不暢，血液瘀滯，即氣（陽(yáng)）虛血瘀。
4.久病未愈。久病入絡(luò)，血脈瘀阻，血行不暢；久病正氣虧損，“氣不攝血”，血行脈外不能消散而成血瘀。
5.一些外傷也會(huì)引起血瘀。
怎樣識(shí)別血瘀體質(zhì)
第一，望。
1.望面部。血瘀對(duì)女性美容困擾很大，血瘀者很難見(jiàn)到白白凈凈、清清爽爽的面容。一般都是膚色晦暗，色素沉著，還很干，不紅潤(rùn)。還有的臉上有網(wǎng)狀的鈔票紋。
2.望額頭。額部油脂分泌較多。
3.望眼睛。出現(xiàn)紅絲，眼圈發(fā)黑。熊貓眼。
4.望口唇。正?？诖绞羌t潤(rùn)的，顏色鮮亮。如果發(fā)烏、發(fā)暗、發(fā)紫，無(wú)光澤，那就說(shuō)明體內(nèi)有血瘀。
5.望舌。舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈增粗。舌頭自然卷起，抵住上腭，正常舌底的兩條靜脈是粗細(xì)均勻、沒(méi)有分支、沒(méi)有怒張的，顏色為淺青色。瘀阻后靜脈會(huì)發(fā)生怒張，有瘀點(diǎn)，有分支。
6.望身體。有的人皮膚在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)青紫瘀斑。
7.望指甲。指甲也能反映出體內(nèi)血瘀情況。正常情況下指甲是紅潤(rùn)有光澤的，血瘀后指甲青紫。如果用另外一只手按壓指甲而突然松開(kāi)時(shí)如果血液回流比較慢，那也說(shuō)明有血瘀情況。
第二，聞。
血瘀體質(zhì)的人說(shuō)話時(shí)，一般有少氣懶言、聲音低微、疲倦乏力的現(xiàn)象。
第三，問(wèn)。
1.問(wèn)是否容易忘事，是否易心煩急躁。
2.問(wèn)身體有沒(méi)有疼痛。血瘀體質(zhì)的人一般是晚上疼痛，白天輕，甚至白天沒(méi)癥狀。
3.對(duì)女子要問(wèn)月經(jīng)是否規(guī)律，有沒(méi)有痛經(jīng)，行經(jīng)期間有沒(méi)有血塊。
第四，切脈。
瘀血常見(jiàn)澀脈。脈形細(xì)短，如同輕刀刮竹一般，往來(lái)艱澀，極不流利。
血瘀體質(zhì)的人怎樣調(diào)理
第一，從心性上調(diào)理。血瘀體質(zhì)的人一般內(nèi)向的多，心里總是高興不起來(lái)，還容易煩躁、急躁。在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重氣滯血瘀。應(yīng)多和親友交流，多出來(lái)參加公益活動(dòng)，減少不必要的應(yīng)酬。
第二，從運(yùn)動(dòng)上調(diào)理。血瘀體質(zhì)的人，經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，運(yùn)動(dòng)是血瘀體質(zhì)最簡(jiǎn)便、最廉價(jià)的調(diào)體方法。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使全身經(jīng)絡(luò)、氣血通暢，五臟六腑調(diào)和。應(yīng)多采用一些有益于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如八段錦、導(dǎo)引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等有氧運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到改善體質(zhì)的目的。
血瘀體質(zhì)的人非常適合氣功、太極、散步、慢跑這些舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因?yàn)檠鲶w質(zhì)的人心血管機(jī)能較弱，不宜做大強(qiáng)度、大負(fù)荷的體育鍛煉。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，建議立即停止。
第三，飲食調(diào)理。
1.冰糖葫蘆是人們喜歡的休閑食品，味道酸甜可口。制作冰糖葫蘆的山楂不僅可以帶給我們美味的享受，還是適合血瘀體質(zhì)的朋友食用的食材，也可以用山楂加紅糖做山楂粥。
2.常飲玫瑰花水。玫瑰花水可以理氣解郁，活血散瘀。10克玫瑰花泡一杯水，記得不能跟茶一起沖服，茶里有鞣酸，會(huì)影響玫瑰花的功效。
3.醋。米醋、陳醋都可以活血化瘀，行氣。做菜做湯時(shí)放點(diǎn)兒也可以。
4.黑豆、核桃、木耳、洋蔥、大蔥、適量的純糧食酒都可以活血化瘀。
第四，傳統(tǒng)中藥調(diào)理。
1.成藥“血府逐瘀膠囊”治療氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內(nèi)熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒等癥。
2.少府逐瘀膠囊。它具有活血化瘀、行氣止痛的功效。主要針對(duì)下焦的瘀血，比如痛經(jīng)，前列腺疼。
3.三參湯?！叭齾ⅰ奔吹ⅰ⑷摺⑽餮髤?。把它們按1:1:1打成粉，每天空腹吃兩次，每次一小勺。三七粉有化瘀生血的作用，丹參有涼血化瘀的作用，西洋參有益氣養(yǎng)陰的作用。這三個(gè)混在一起有涼血、化瘀、益氣養(yǎng)血的作用。如果體寒怕冷陽(yáng)虛，可以把西洋參改成紅參。
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