“每周一問(wèn)”是人民教育微信公眾號(hào)的編讀互動(dòng)欄目，意在與教師和家長(zhǎng)共同交流教育經(jīng)驗(yàn)、教學(xué)技巧心得，討論教育熱點(diǎn)話(huà)題，實(shí)現(xiàn)共同成長(zhǎng)。
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每周一問(wèn)
“雙減”之后，家長(zhǎng)如何安排孩子的居家時(shí)間？
@江西省贛州市贛縣區(qū)第二中學(xué) 韓黎明: 居家陪伴，多些互動(dòng)
1．勤做家務(wù)，體驗(yàn)勞動(dòng)。讓孩子與家長(zhǎng)一起做些力所能及的家務(wù)活，如：洗菜、洗碗、洗衣物、抹桌、拖地、收拾物品等。體驗(yàn)勞動(dòng)之辛、勞動(dòng)之美，培養(yǎng)孩子的自理能力和動(dòng)手能力。
2．營(yíng)造氛圍，潤(rùn)澤書(shū)香。與孩子約定好家庭閱讀時(shí)間，制定閱讀計(jì)劃，家長(zhǎng)與孩子一起閱讀名著，營(yíng)造家庭閱讀氛圍，共建書(shū)香家庭，培養(yǎng)孩子的閱讀素養(yǎng)和人文情懷。
3.共敘家話(huà)，升溫關(guān)系。周一至周五，每天一閑聊，聊學(xué)校的趣事、成長(zhǎng)的煩事、生活的小事、社會(huì)的時(shí)事；周末進(jìn)行主題家話(huà)，如：讀書(shū)分享、故事會(huì)、熱點(diǎn)時(shí)評(píng)、觀(guān)影分享、舌尖美味、生活小技巧等。在家話(huà)閑聊中，培養(yǎng)孩子的表達(dá)和溝通能力，升溫親子關(guān)系。
@江蘇省昆山國(guó)際學(xué)校小學(xué)部 戚文霞：居家也精彩
1.整合興趣班。“雙減”之后，我把孩子原先周末上的興趣課盡量安排在平時(shí)，比如一周兩次舞蹈課，既是一種放松，也滿(mǎn)足了平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。這樣，平時(shí)緊湊一些，周末就有了大塊完整的時(shí)間。
2.設(shè)立家庭日。周日是全家人休息的日子，這一天我們不安排任何興趣課。全家人或戶(hù)外走走，或打掃衛(wèi)生，或一起玩桌游，盡情享受親子時(shí)光。
3.在家也運(yùn)動(dòng)。為了保證孩子的運(yùn)動(dòng)量，我購(gòu)置了一些家里也能玩的運(yùn)動(dòng)器材和玩具，如蹦床、接球器、套圈組合等，讓孩子在家也能鍛煉身體。
@江蘇省常熟市第一中學(xué) 蔣金娣：合理規(guī)劃，提升家庭教育質(zhì)量
“雙減”背景下，孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)大多能在學(xué)校完成，他們?cè)诩业臅r(shí)間主要用于學(xué)習(xí)生活技能、發(fā)展興趣愛(ài)好等，這就需要家長(zhǎng)保持清醒，努力提升家庭教育的質(zhì)量。
1.合理規(guī)劃。根據(jù)家庭具體情況，合理規(guī)劃孩子在家的時(shí)間，安排一定的家務(wù)勞動(dòng)、手工制作、課外閱讀活動(dòng)，用豐富的家庭生活來(lái)預(yù)防孩子沉迷電子產(chǎn)品。
2.保持清醒。“雙減”內(nèi)容之一就是減輕學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)，家長(zhǎng)要保持清醒，拒絕盲目跟風(fēng)增加孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。
@黔西市鐵石中學(xué) 張生杰: 規(guī)范閱讀 積極實(shí)踐
1.規(guī)范閱讀。“雙減”之后，孩子有充足的時(shí)間進(jìn)行紙質(zhì)閱讀和網(wǎng)絡(luò)閱讀。家長(zhǎng)應(yīng)推薦國(guó)學(xué)經(jīng)典、名著、勵(lì)志類(lèi)書(shū)籍給孩子閱讀，讓書(shū)籍中蘊(yùn)含的人生智慧浸潤(rùn)孩子心靈。特別關(guān)注網(wǎng)絡(luò)閱讀，對(duì)孩子的閱讀內(nèi)容要進(jìn)行篩選和引導(dǎo)。
2.積極實(shí)踐。隨時(shí)令變化，居家時(shí)間可以安排孩子參加一些力所能及的實(shí)踐活動(dòng)，幫助孩子形成積極向上的人生價(jià)值觀(guān)。如秋季安排孩子參加豐收實(shí)踐活動(dòng)、秋種實(shí)踐活動(dòng)等，感受豐收喜悅，體驗(yàn)勞作艱辛。培養(yǎng)孩子熱愛(ài)勞動(dòng)、尊重勞動(dòng)、珍惜勞動(dòng)成果的良好品質(zhì)。
@大連市甘井子區(qū)利民小學(xué) 謝興梅：高質(zhì)量陪伴
1.戶(hù)外活動(dòng)。工作日陪伴孩子戶(hù)外玩耍的時(shí)間少之又少，所以一到周末我們會(huì)約上好友，帶孩子騎騎車(chē)、看看表演……孩子之間快樂(lè)玩耍，更重要的是可以增強(qiáng)體質(zhì)。
2.親子游戲。在家我會(huì)陪孩子玩一些親子游戲，比如經(jīng)典的大富翁游戲、數(shù)獨(dú)游戲、圍棋等，在這些游戲當(dāng)中讓孩子正確看待輸贏，積極動(dòng)腦思考問(wèn)題。
3.親子閱讀。孩子比較小，自主閱讀能力尚未養(yǎng)成。為了養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，每晚都會(huì)有30～45分鐘的親子閱讀時(shí)間，每個(gè)月都會(huì)帶他去城市內(nèi)的各類(lèi)兒童圖書(shū)館一起挑選書(shū)籍。讓他從小感受書(shū)海里的書(shū)香味。
@昆山市秀峰中學(xué) 黃姍姍：共享周末好時(shí)光
1.親子共讀。周末是閱讀的好時(shí)光，聽(tīng)孩子講述一本書(shū)，和孩子一起討論，共同感受閱讀帶來(lái)的樂(lè)趣。
2.親子運(yùn)動(dòng)。秋高氣爽的周末，和孩子一起參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，爬爬山，打打球，享受身體的放松。
3.親子勞動(dòng)。周末和孩子一起做做家務(wù)，打掃衛(wèi)生，洗洗曬曬，讓孩子在勞動(dòng)中懂得責(zé)任和付出。
@昆山市婁江實(shí)驗(yàn)學(xué)校 方莼： 堅(jiān)持“三動(dòng)”，陪孩子成長(zhǎng)
1.勞動(dòng)增強(qiáng)孩子自信。我們可以從一開(kāi)始跟孩子一起做家務(wù)，到后來(lái)漸漸放手，讓孩子自己承擔(dān)力所能及的家務(wù)，在這個(gè)過(guò)程中，孩子的勞動(dòng)能力和自理能力增強(qiáng)了，自信心也就跟著建立起來(lái)了。
2.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身心健康。適量的運(yùn)動(dòng)可以讓孩子釋放更多的多巴胺，令孩子心情愉悅，強(qiáng)身健體。此外，孩子對(duì)自己身體良好的控制感，也有利于自律意識(shí)的增強(qiáng)。
3.人際互動(dòng)助社會(huì)化。帶孩子多跟小伙伴交往，發(fā)展人際交往能力，這是幫助孩子社會(huì)化的第一步。讓孩子學(xué)會(huì)交朋友，學(xué)會(huì)如何處理好人際關(guān)系，將對(duì)孩子的一生都產(chǎn)生有益的影響。
@江蘇省昆山市花橋中學(xué) 周春紅：居家新生活
1.散步走起來(lái)?！?/strong>雙減”之后，孩子飯后可以和父母一起出去散步，聊聊每天在校發(fā)生的事情，家長(zhǎng)要善于傾聽(tīng)和接納，疏導(dǎo)孩子的不良情緒。
2.愛(ài)好拾起來(lái)。孩子喜歡畫(huà)畫(huà)，讓她盡情地徜徉在繪畫(huà)中；孩子喜歡彈琴，讓她的指尖盡情地在鋼琴上跳動(dòng)；孩子喜歡聽(tīng)歌，就和孩子一起在音樂(lè)中放松。
3.周末動(dòng)起來(lái)。周末了，帶孩子一起去附近的公園走走，感受大自然的氣息；帶孩子去游樂(lè)場(chǎng)玩玩，享受獨(dú)有的快樂(lè)；帶孩子去附近的景點(diǎn)逛逛，領(lǐng)略秋天的美麗。
@江蘇省昆山高新區(qū)漢浦中學(xué) 俞艷君：自主學(xué)習(xí) 勞逸結(jié)合
1.幫助總結(jié)，一起反思。周末是培養(yǎng)孩子自主學(xué)習(xí)習(xí)慣的好時(shí)間。教孩子如何總結(jié)一周的學(xué)習(xí)情況，一起反思。讓孩子把一周的易錯(cuò)題再做一做，長(zhǎng)此以往，養(yǎng)成“周周清”的習(xí)慣。
2.強(qiáng)身健體，勞逸結(jié)合。除了學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)腻憻捄蛫蕵?lè)也是不能少的。和孩子在小區(qū)附近的公園騎騎單車(chē)；去24小時(shí)自助圖書(shū)館看看書(shū)；看一部意味深長(zhǎng)的電影；參加一個(gè)舞蹈社團(tuán)等等，都是不錯(cuò)的選擇。
@江蘇省昆山玉山鎮(zhèn)振華實(shí)驗(yàn)小學(xué) 張勻：利用空閑，進(jìn)階練習(xí)
“雙減”政策實(shí)施以來(lái)，很多家長(zhǎng)覺(jué)得輕松了很多，課余時(shí)間也變得多起來(lái)。這個(gè)時(shí)候，合理安排空閑時(shí)間，可以讓孩子過(guò)得更加充實(shí)。針對(duì)孩子感興趣的內(nèi)容，可以進(jìn)階練習(xí)，提高他的能力。比如，學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)，除了自己繪畫(huà)外，還可以和家里人一起進(jìn)行創(chuàng)作，增加親子間的互動(dòng)?！半p減”之后，為家庭提供了更多的交流互動(dòng)時(shí)光，讓家庭關(guān)系變得更和諧。
@徐州市湖濱中心小學(xué) 陳俊竹：居家生活趣味多
1.打造親子廚房，體會(huì)勞動(dòng)快樂(lè)。和孩子一起做美食計(jì)劃，去菜市場(chǎng)選購(gòu)食材，體會(huì)生活的煙火氣。和孩子在廚房一起制作有新鮮感的菜肴和面點(diǎn)，讓孩子學(xué)會(huì)擇菜、洗菜、擺盤(pán)等，感受勞動(dòng)的快樂(lè)，享受自己做飯的成就感。
2.進(jìn)行城市行走，發(fā)現(xiàn)家鄉(xiāng)之美。周末時(shí)間和孩子乘坐公共交通工具，帶著城市地圖去探究老巷子文化、老地名故事。每周一處打卡記錄，讓孩子真正了解自己的家鄉(xiāng)，用手機(jī)和繪畫(huà)記錄自己眼中的城市印象。
3.玩轉(zhuǎn)棋類(lèi)游戲，提高思維能力。吃過(guò)晚飯，一家人圍坐陪孩子玩感興趣的棋類(lèi)游戲，放松孩子一天學(xué)習(xí)的緊張心情，增進(jìn)親子關(guān)系，培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力和思維能力，讓家庭氣氛更加和諧。
@江蘇省蘇州市太倉(cāng)市沙溪第一中學(xué) 陳玲：頭腦、身體動(dòng)起來(lái)，精氣神活起來(lái)
1.乒乓球賽，來(lái)幾局！每日放學(xué)后的自由時(shí)間，兒子會(huì)邀請(qǐng)我們來(lái)幾局乒乓球賽，有時(shí)候女兒也會(huì)加入，在你來(lái)我往、歡聲笑語(yǔ)中，親子關(guān)系也不知不覺(jué)地親近了。
2.圓桌會(huì)議，來(lái)幾場(chǎng)！閑暇時(shí)候，我們還會(huì)安排圓桌會(huì)議。在會(huì)議上，我們會(huì)對(duì)過(guò)去的一周進(jìn)行回顧，會(huì)對(duì)家人表達(dá)感恩，也會(huì)對(duì)一些社會(huì)事件進(jìn)行自由討論和辯論，培養(yǎng)孩子的計(jì)劃性、感恩心和發(fā)散思維等。
3.接觸自然，來(lái)幾回！周末，我們會(huì)和孩子進(jìn)行近途游。在大草坪上無(wú)拘無(wú)束地奔跑；去山丘上爬爬走走；賞賞彩色的秋天。煩惱和壓力瞬間就拋之腦后了。
@江蘇省蘇州市吳中區(qū)寶帶實(shí)驗(yàn)小學(xué) 陳躋云：提高效能，溫暖陪伴
“雙減”后，孩子的在校時(shí)間明顯拉長(zhǎng)，這對(duì)家庭教育和親子關(guān)系是一個(gè)挑戰(zhàn)。作為父母，盡管工作很忙，也應(yīng)該盡可能地接送孩子，如果確實(shí)不方便，則可商定每月“家庭日”，親自接送孩子，向老師了解孩子在校的學(xué)習(xí)情況和表現(xiàn)。在回家的路上，可以和孩子進(jìn)行貼心交流，總結(jié)這一段時(shí)間的校園生活?；丶液?，利用吃飯前的間隙完成剩余作業(yè)，總結(jié)一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。最后，家長(zhǎng)可采用陪伴閱讀的方式，關(guān)閉手機(jī)，營(yíng)造閱讀氛圍。這樣，雖然節(jié)奏緊湊，卻是充實(shí)滿(mǎn)滿(mǎn)，溫暖四溢。
@大連甘井子區(qū)利民小學(xué) 季洋: 傾聽(tīng)暖心 運(yùn)動(dòng)健體
1.傾聽(tīng)守護(hù)，成為孩子的伙伴。以往孩子白天學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)白天工作，回到家里孩子寫(xiě)作業(yè)，家長(zhǎng)玩手機(jī)?！半p減”之后，孩子們的課業(yè)負(fù)擔(dān)減輕，家長(zhǎng)可以放下手機(jī)，多和孩子交流，傾聽(tīng)孩子的心聲，做孩子成長(zhǎng)路上的心靈伙伴，關(guān)注孩子的心理健康及變化。
2. 親子運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。隨著天氣的變化，很多孩子容易出現(xiàn)身體不適的情況。家長(zhǎng)們可以利用課余時(shí)間，陪孩子多到戶(hù)外跳跳繩、跑跑步，不但能使親子關(guān)系更融洽，還能增強(qiáng)家長(zhǎng)和孩子的體質(zhì)。
@重慶科學(xué)城西永第一小學(xué)校 趙桂華: 規(guī)定+“菜單”，學(xué)習(xí)體驗(yàn)更多彩
1.達(dá)成共識(shí)，規(guī)律作息。“雙減”之后，小學(xué)生需要在晚上9點(diǎn)前睡覺(jué)，以保證足夠的睡眠時(shí)間。因此，根據(jù)孩子放學(xué)時(shí)間，與孩子達(dá)成共識(shí)，制定規(guī)律的作息表，是很有必要的。
2. 電子產(chǎn)品，限時(shí)供應(yīng)。作為家長(zhǎng)，為保護(hù)孩子的視力，同時(shí)讓孩子能夠?qū)Ｗ⒃趯W(xué)習(xí)上，可以制定一個(gè)這樣的規(guī)矩：周一到周五不看電視或者玩電腦。周末，在完成基本學(xué)習(xí)任務(wù)的前提下，可以每天有30分鐘到1小時(shí)左右使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。
3. “菜單”選擇，積分獎(jiǎng)勵(lì)。除了老師布置的作業(yè)外，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)情況給孩子提供“學(xué)習(xí)菜單”。孩子用30分鐘到1小時(shí)左右的時(shí)間進(jìn)行挑戰(zhàn)，家長(zhǎng)根據(jù)孩子完成情況，進(jìn)行評(píng)分，孩子可以將積分累計(jì)，兌換獎(jiǎng)勵(lì)，以此激勵(lì)孩子的進(jìn)取心！
陪伴是最長(zhǎng)情的告白
“雙減”政策落地后，減輕了學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，也減輕了家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和家長(zhǎng)的精神負(fù)擔(dān)。但作為家長(zhǎng)，并不能減掉肩上的責(zé)任，反之，需要在居家生活中投入更多的心思和愛(ài)。
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，放松身心
“雙減”之后，周末時(shí)間可以充分利用起來(lái)了。清晨，帶孩子去體育場(chǎng)跑幾圈，呼吸新鮮空氣；傍晚，一家人去公園散散步，陪孩子打打羽毛球，舒活筋骨，緩解疲憊。和孩子享受特有的“慢時(shí)光”，在運(yùn)動(dòng)中鍛煉身體，放松身心，陪伴成長(zhǎng)。
家務(wù)勞動(dòng)，體驗(yàn)生活
“一粥一飯當(dāng)思來(lái)之不易，半絲半縷恒念物力維艱?！?/strong>以前學(xué)業(yè)任務(wù)重，孩子回家沒(méi)時(shí)間做家務(wù)，家長(zhǎng)有時(shí)也舍不得讓孩子去做。其實(shí)，孩子缺少的不是勞動(dòng)能力，而是勞動(dòng)的機(jī)會(huì)?，F(xiàn)在孩子的居家時(shí)間多了，家長(zhǎng)要給孩子機(jī)會(huì)參與，甚至在孩子面前適當(dāng)?shù)氖救跻幌拢x擇簡(jiǎn)單易學(xué)的家務(wù)讓孩子去做，培養(yǎng)孩子的生活自理能力。讓孩子知道家務(wù)勞動(dòng)是每一個(gè)家庭成員的責(zé)任，去體會(huì)父母的艱辛和不易，學(xué)著為家庭去付出，在這個(gè)過(guò)程中逐漸地培養(yǎng)孩子的責(zé)任感。
親子活動(dòng)，感受親情
自由支配，放松身心
“一張一弛，文武之道?！?/strong>緊張的學(xué)習(xí)生活之余，給孩子留有可自由支配的時(shí)間，以緩解學(xué)習(xí)上的壓力。比如復(fù)習(xí)整理一下一周所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)；根據(jù)自己的興趣愛(ài)好畫(huà)一幅畫(huà)；彈幾首心愛(ài)的曲子；甚至是看看動(dòng)畫(huà)片，看一部電影。在孩子自主選擇的活動(dòng)中，家長(zhǎng)也盡力全身心地陪伴，參與孩子寶貴的成長(zhǎng)。
“雙減”減的是孩子的作業(yè)量、課外輔導(dǎo)班，家長(zhǎng)的陪伴要只增不減。減負(fù)是為了讓孩子更好地成長(zhǎng)，這是一場(chǎng)父母與孩子共同完成的旅程，需要我們用心參與！
“雙減”政策落地后，老師的在校時(shí)間延長(zhǎng)了；老師需要在“減負(fù)”的前提下“提質(zhì)”，對(duì)教師教學(xué)效能的要求也提高了；同樣作為父母，對(duì)自己孩子陪伴的時(shí)間變少了。為了孩子們的“輕裝上陣”，老師們的負(fù)擔(dān)似乎更重了。那么，“雙減”之后，如何為老師減負(fù)？如何讓老師們?cè)谛滦蝿?shì)下，找到更“雙贏”的工作節(jié)奏？歡迎您與我們分享。
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