打坐，在佛教中也稱(chēng)為“坐禪”。它是我國(guó)傳統(tǒng)氣功和佛、道教中的一種基本修煉方式，其歷史最早可追溯到五千年前的黃帝時(shí)代。
據(jù)《莊子》一書(shū)記載，黃帝曾向名叫廣成子的人詢問(wèn)學(xué)習(xí)長(zhǎng)壽之道，廣成子說(shuō)：“目無(wú)所視，耳無(wú)所聞，心無(wú)所知，汝神將守形，形乃長(zhǎng)生?！?/p>
以上這段論述，既是打坐的方法，也是打坐中入定（入靜）的真實(shí)感受。盡管在氣功界的各派別中都有各自不同的姿勢(shì)和動(dòng)作，關(guān)注微信公眾號(hào)打坐站樁，但萬(wàn)變不離其宗，其核心就是，“身體放松、思想放空”。
即使是意守丹田或者是默誦經(jīng)文，那也是“以一念代萬(wàn)念”，目的還是讓思想放空。
由于打坐既可養(yǎng)身延壽，又可開(kāi)慧增智，故顯教、密教及道家、儒家、瑜伽術(shù)對(duì)打坐都很重視。
這有科學(xué)依據(jù)嗎？
多少有一些，但不完全。
因?yàn)?，“科學(xué)”離宇宙真相實(shí)在是距離太遠(yuǎn)。好在是現(xiàn)代科學(xué)正在突破“科學(xué)”的束縛，越來(lái)越靠近“真相”了。
科學(xué)家特斯拉（Tesla）曾說(shuō)：打坐與科學(xué)殊途同歸。
今天我就在這里向大家介紹，科學(xué)和打坐在 “同歸”的途中，科學(xué)在打坐領(lǐng)域里取得的成果。
一、打坐時(shí)，腦電波中的α波大幅度增強(qiáng)，
大腦處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。
科學(xué)家們?cè)趯?duì)腦電波的研究中，根據(jù)腦電波不同的頻率段將其大致劃分為δ、θ、α、β、四個(gè)波段。這四個(gè)波段分別對(duì)應(yīng)大腦的四種不同的狀態(tài)：
δ波（1至3 Hz），所對(duì)應(yīng)的是深度睡眠和無(wú)意識(shí)狀態(tài)。
θ波（4至7 Hz），對(duì)應(yīng)的是人的意識(shí)處于半醒半睡的入夢(mèng)狀態(tài)，即被催眠狀態(tài)。
α波（8至13 Hz），對(duì)應(yīng)的是意識(shí)清醒、身體放松的狀態(tài)。α波是人們學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)。
β波（14至25 Hz），對(duì)應(yīng)的是人的清醒狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力降低，能量消耗加劇。
在了解了以上 的對(duì)應(yīng)關(guān)系后，我們?cè)賮?lái)看看打坐時(shí)腦電波是一個(gè)什么情況。
美國(guó)哈佛大學(xué)華萊士教授，在對(duì)修煉者打坐時(shí)的腦電波測(cè)試中發(fā)現(xiàn)：人體入靜時(shí)，頭部前額區(qū)和中心區(qū)的α波強(qiáng)度會(huì)大幅度增加，頻率由20 Hz以上減慢至8至9 Hz。原主要分部在大腦后枕部的α波節(jié)律逐漸向前額部位轉(zhuǎn)移，其強(qiáng)度增高了4.25至5.25倍。
在這種狀態(tài)下，身心能量耗費(fèi)最少，相對(duì)的腦部獲得的能量較高，腦部運(yùn)作快速順暢、靈感涌動(dòng)、直覺(jué)敏銳。
隨著α波增加，神經(jīng)細(xì)胞的電活動(dòng)有序化加強(qiáng)（4—5倍），即腦電波同步協(xié)調(diào)性加強(qiáng)，腦內(nèi)較多神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)被駁通，意識(shí)與潛意識(shí)之間閘門(mén)被打開(kāi)。身體感覺(jué)意識(shí)和潛意識(shí)的溝通就變得容易起來(lái)。
更有趣的是，根據(jù)地球物理學(xué)家測(cè)定得知，空間電離層與地球共振的休曼波是8至14赫茲，而這個(gè)頻率段正好就是α波段。故在入定的境界下，打坐人會(huì)發(fā)生天、地、人共振。這或許正是開(kāi)智的源頭。
二、 打坐促進(jìn)一種激素的增長(zhǎng)，
顯著提升免疫功能
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，打坐時(shí)大腦中出現(xiàn)的大量α波，可很明顯的促進(jìn)一種荷爾蒙激素的增長(zhǎng)，從而會(huì)使血管擴(kuò)大和血液暢通，會(huì)使人體機(jī)構(gòu)組織細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝不可缺少的物質(zhì)——三磷酸腺甙明顯增高，會(huì)大大增加人體的免疫功能。
眾多的科學(xué)家，在各自的領(lǐng)域都不約而同的得出 “打坐強(qiáng)身”的結(jié)論：
荷蘭科學(xué)家研究表明：打坐沉思者比其他人患病的可能性低50％，在感染威脅生命的重病方面低87％。
美國(guó)哈佛大學(xué)教授和馬里蘭州大學(xué)哈里博士經(jīng)五年研究后說(shuō)：“冥思靜坐可對(duì)視力、血壓、認(rèn)識(shí)功能的激素水平提高大有好處，另可治療許多不治之癥和心臟病、關(guān)節(jié)炎等慢性病?！?/p>
美國(guó)瑪赫里希管理大學(xué)自然醫(yī)學(xué)和預(yù)防中心主任羅伯特·施奈德經(jīng)多年研究后說(shuō)：“超脫靜坐似乎能夠恢復(fù)身體的自我修復(fù)機(jī)制和自我平衡的機(jī)制，它對(duì)神經(jīng)激素和部分神經(jīng)系統(tǒng)都起作用，從而有助于緩解心臟病和其他一些疾病的癥狀……
這種技術(shù)是一個(gè)自然輕松的過(guò)程，能使你達(dá)到舒適安靜的機(jī)敏狀態(tài)?！?/p>
三、長(zhǎng)期打坐可以改變腦結(jié)構(gòu)，
并增進(jìn)你的智慧
據(jù)報(bào)道，美國(guó)科學(xué)家拉若與歐哈爾，在2005年11月的華盛頓的神經(jīng)科學(xué)會(huì)年度會(huì)議上，分別報(bào)告了自己的研究結(jié)果。
他們發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期冥想打坐，可增加前額葉腦皮層和右前腦皮層的厚度，而這些區(qū)域是控制人注意力和感知能力的地方，許多科學(xué)家、作家、發(fā)明家、音樂(lè)家和語(yǔ)言學(xué)家等名人的前額葉腦皮層都有增厚，
而且他們的腦電波大部分時(shí)間都處于α波頻率，這說(shuō)明打坐確實(shí)能使大腦敏捷并容易產(chǎn)生靈感。
四、打坐可迅速恢復(fù)疲勞
美國(guó)伊利諾伊大學(xué)的科學(xué)家們對(duì)40名學(xué)生進(jìn)行靜坐生理實(shí)驗(yàn)觀察表明：只要靜坐5至10分鐘，人的大腦耗氧量就會(huì)降低17%，而這個(gè)數(shù)值相當(dāng)于深睡7個(gè)小時(shí)后的變化，同時(shí)發(fā)現(xiàn)受試者血液中被稱(chēng)為“疲勞素”的乳酸濃度，也在不同程度上有所下降。
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