隨著科技發(fā)展的越來越好，人們的生活條件也比以前好了很多，所以在夏天的時候就有很多人喜歡吹著空調(diào)吃冰淇淋，長期下來就會使我們的身體受到寒氣的襲擊，從而產(chǎn)生濕氣，這也是很多人濕氣比較重的原因。對于女性來說，濕氣堆積在身體里面是一件比較嚴(yán)重的事情，因?yàn)槿绻麧駳膺^于嚴(yán)重的話可能會引起宮寒，對女性的生育能力都可能產(chǎn)生影響，所以我們我們一定要重視濕氣帶來的影響。
那么，要想祛除濕氣，可以從飲食方面下手
濕氣重的人可以喝綠茶，因?yàn)檫@種茶是沒有經(jīng)過氧化和發(fā)酵的茶，里面的咖啡堿和茶多酚就能最大程度的保留下來，如果你比較喜歡喝花茶，還可以喝茉莉花茶，茉莉花茶和綠茶對于祛除濕氣都是有著一定效果的。
濕氣重吃燕麥有祛除的效果，因?yàn)檠帑溣型ū愕淖饔茫€有促進(jìn)腸胃的蠕動和排毒的功效，可以將燕麥打成汁來喝，打成汁時也可以加入蘋果等食材，這樣既有營養(yǎng)又能起到促進(jìn)排便的功效，真是一舉兩得。
吃胡蘿卜對祛除濕氣也有很大的效果，因?yàn)楹}卜里面有著豐富的維生素，可以對我們的身體進(jìn)行很好的補(bǔ)充，對于人體來說是一種非常好的蔬菜。如果體內(nèi)的濕氣過重，就可以多吃胡蘿卜用來祛除身體的濕氣。
吃山藥也有祛除濕氣的效果，因?yàn)樯剿帉τ谙到y(tǒng)起著一定的整頓作用，所以多吃山藥可以有效的減少脂肪的堆積，減少肥胖發(fā)生的機(jī)率。而且它還可以增加我們的免疫力，生吃時的排毒效果是最好的，在吃的時候和菠蘿一起打成汁當(dāng)飲料食用，則有健胃和整腸的功效。
常喝的小米粥是很適合排毒的，不僅如此，它的營養(yǎng)還很豐富，對于愛美的女性來說它還有美白的作用。由于小米里面沒有麩質(zhì)，所以并不會刺激腸道壁，是一種纖維質(zhì)比較溫和的食物，對于人體來說非常容易消化掉。因此，小米和排毒餐搭配起來是非常合適的。這也就說明了如果你濕氣比較重吃小米就有祛除濕氣的效果。
吃紅豆也有祛除濕氣的效果，因?yàn)榧t豆可以增加腸胃的蠕動，所以它對減少便秘是很有效果的。平常吃紅豆可以在睡覺之前用電鍋溫煮，第二天將紅豆湯水當(dāng)開水來喝就有排毒的效果。
總的來說，如果身上的濕氣很重，就可以吃以上提到的食物，可以幫助我們有效的祛除濕氣，對于女性朋友們來說，祛除濕氣是非常重要的事情，一定不要忽視濕氣帶來的影響，平常飲食的時候要少吃生冷的食物，睡覺的時候要記得關(guān)窗。多吃紅豆、小米、胡蘿卜之類的食物來改善身體上的濕氣，同時要遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物，清淡的飲食習(xí)慣對于濕氣比較重的朋友們可以起到一定的改善作用。
