夏至、小暑、三伏天……
接二連三的節(jié)氣提醒著我們，
一年中最熱的時(shí)節(jié)就在此時(shí)！
三伏天是從夏至日后的第三個(gè)庚日開(kāi)始，叫做初伏(10天)；夏至日的第四個(gè)庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一個(gè)庚日則是末伏(10天)，隨后季節(jié)變化開(kāi)始進(jìn)入秋季。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》之《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病?！?nbsp;
按照中醫(yī)理論，夏季是一年中陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，天氣炎熱而生機(jī)旺盛，即人體新陳代謝處于最旺盛的時(shí)候。眾所周知，夏季因?yàn)檠谉幔芏嗳擞每照{(diào)冷飲來(lái)消暑，但過(guò)分貪涼會(huì)傷害體內(nèi)的陽(yáng)氣。中醫(yī)常說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，也就是說(shuō)，即使是在炎熱的夏天，仍然要注意保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣。
烈日炎炎--汗出過(guò)多，喜涼愛(ài)冰
疫癘猖獗--臟腑虛弱，邪氣入侵
濕熱蒸騰--濕熱蘊(yùn)脾，水濕不化
《內(nèi)經(jīng)》中提到：心應(yīng)夏氣，夏天是心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)刻。按照中醫(yī)理論，季節(jié)和五行五臟是有所對(duì)應(yīng)的:夏季屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，所以養(yǎng)心成為夏季保健的一大關(guān)鍵點(diǎn)。但夏養(yǎng)心的“心”不僅是養(yǎng)護(hù)人的君主之官--“心臟”，而且還有人的精神心理健康。
若“心”沒(méi)調(diào)養(yǎng)好，容易造成心陽(yáng)不足：表現(xiàn)為神疲乏力、胸悶氣喘、血壓高、失眠、心悸等癥狀；心陽(yáng)上亢：表現(xiàn)為胸悶氣喘、脾氣急躁、面紅目赤、失眠、頭暈眼花等情況。
“伏”即為潛伏的意思，“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。在夏日里暑邪會(huì)逐漸的深伏于體內(nèi)，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導(dǎo)致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發(fā)熱等疾病。而進(jìn)入冬季以后，這些病會(huì)反復(fù)發(fā)作，“……秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病?！币虼?，三伏天養(yǎng)生，最重要的就是“祛邪”了。
這40天時(shí)間，請(qǐng)不要食冰鎮(zhèn)的水、飲料和食物，會(huì)促使寒氣入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手腳涼都是三伏天不注意導(dǎo)致，要想使體內(nèi)的寒氣排出，請(qǐng)堅(jiān)持在伏天喝熱水，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)。
一年一度的伏天請(qǐng)對(duì)身體且行且珍惜！
三伏天切注意
天氣熱自然很多家庭都長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著空調(diào)，頸椎對(duì)著空調(diào)吹，周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)。如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡。
由于氣溫高，身體缺水速度也會(huì)加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對(duì)身體最好。
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘。太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。清晨，植物經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，吸收氧氣，呼出大量的二氧化碳，使樹(shù)木花草多的地方二氧化碳的濃度增高。研究表明，夏季早晨6點(diǎn)前，燒煤和汽車尾氣排放等產(chǎn)生的氮氧化物、碳?xì)浠衔锏雀鞣N有害物質(zhì)在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期，呼吸了這些污濁的空氣對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生有害的影響。因此，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長(zhǎng)期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì)趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。
夏天，冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來(lái)那叫個(gè)爽！但夏季也是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。為了及時(shí)給腸胃保暖，吃涼拌食物時(shí)，不妨加點(diǎn)姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什么？有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問(wèn)自己一下，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和B族維生素豐富的食品。因?yàn)橄奶鞙囟雀?，出汗多，?huì)損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。具體到吃什么，主要掌握四個(gè)要點(diǎn)：多酸多甘、補(bǔ)氣去火、新鮮干凈、補(bǔ)水養(yǎng)生。
古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對(duì)脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。如：菠蘿、西瓜等。
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來(lái)越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營(yíng)養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
中醫(yī)理論講究“陰陽(yáng)五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽(yáng)，夏季為陽(yáng)盛陰衰之季，也正是人體陽(yáng)氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽(yáng)氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì)，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
很多熱衷于養(yǎng)生的老百姓都知道，三伏天是冬病夏治的最好時(shí)節(jié)，而這其中三伏貼便是頗受推崇的一種診治方式。
夏季養(yǎng)生
冬病夏治
中醫(yī)認(rèn)為：寒邪潛伏體內(nèi)，至冬季外寒襲來(lái)，便鉆出體外，里應(yīng)外合，故即發(fā)病。
夏季最熱時(shí)節(jié)「三伏」，寒邪潛藏臟腑不出。
以特制藥膏敷貼于背部輸穴，經(jīng)由經(jīng)絡(luò)將潛藏于臟腑中的寒邪逼出來(lái)！
此即「冬病夏治」「三伏貼」的中醫(yī)理論。
冬病夏治穴位貼敷療法源自清代．張璐《張氏醫(yī)通》中記載的白芥子涂法，是將藥物敷貼到人體相應(yīng)穴位，治療和預(yù)防疾病的一種綜合干預(yù)外治方法。如《理瀹駢文》所言：“切于皮膚，徹于肉里，攝入吸氣，融入滲液”。其治療效果與貼敷方藥的配伍、炮制、制劑工藝、貼治穴位、貼治時(shí)間，以及皮膚反應(yīng)等有一定的關(guān)系。
初伏 ：7月12號(hào)----7月21號(hào)
中伏 ：7月22號(hào)----8月10號(hào)
末伏 ：8月11號(hào)-----8月20號(hào)
貼敷時(shí)間的長(zhǎng)短，要根據(jù)患者的皮膚反應(yīng)、個(gè)人體質(zhì)和耐受能力而定，一般以患者能夠耐受為度。因貼敷的藥物(如白芥子等)對(duì)皮膚有較強(qiáng)的刺激性，因此藥物在皮膚留置的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一般以成人2～6小時(shí)，兒童為1～2小時(shí)為宜。
“冬病夏治穴位貼敷療法”(簡(jiǎn)稱“三伏貼”)是根據(jù)中醫(yī)理論，選用溫?zé)嵝再|(zhì)的優(yōu)質(zhì)中藥材制作成敷貼膏藥，在人體的相應(yīng)的穴位上進(jìn)行貼敷，達(dá)到治病、防病目的，屬于中醫(yī)外治療法的一種，更是中醫(yī)“治未病”的特色治療手段。
由于此療法避免了因服用過(guò)多藥物導(dǎo)致對(duì)肝腎功能損害的疑慮，更因操作方便、療效顯著，患者接受度高，近十年來(lái)被廣大群眾接受與肯定。
熙和堂談璞醫(yī)師冬病夏治穴位貼敷療法， 藥物沿用《張氏醫(yī)通》記載處方，以白芥子、延胡索、甘遂、細(xì)辛、生姜為基本方，結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行適當(dāng)加減。防治其他病癥的藥物依疾病而各有不同。
此次夏季“三伏貼”治療，由熙和堂談璞醫(yī)師專開(kāi)，如有意，請(qǐng)致電熙和堂預(yù)約！
電話：021-50550560
聯(lián)系客服
