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    神奇的音樂療法（附治療音樂下載） 治療抑郁癥

       音樂給予人們無數的功用，它本身就擁有許多治療的要素。適合的音樂也是一項處方，對我們的生理心理有著很大的影響。聽覺由脊髓或腦干和我們全身各部分相連，由鼓膜產生的音波振動，可以和副交感神經相應，以便調節(jié)和控制身體各器官的運作。音樂的音高、強弱、節(jié)奏、音色會影響心理生理的節(jié)律，于是有了音樂療法。

    以樂為藥，古已有之

　　實際上，古時的人們就意識到了音樂的治病作用。楚國的一位太子久居深宮，患了神經衰弱，就是請醫(yī)生用音樂配合針石之術治好的。埃及人把音樂稱作靈魂的醫(yī)學，所羅門王得了憂郁癥，不是請名醫(yī)開藥，而是坐下來聆聽宮廷音樂師的豎琴聲。

　　曾有專家觀察到并證實，音樂對人的情緒、新陳代謝、能量、血壓、呼吸及脈搏的影響都能產生積極的影響。原來，人體細胞總是在不停地微微振動，健康的人全身的細胞微振都很和諧，就像許多歌者在一起歡快地大合唱。而音樂則是一種聲波振動，這種振動如果和細胞同時產生共振，那就像聲波在輕輕地按摩著細胞，人自然而然產生了一種微妙的快感。同理，如果人體機能失調，體內微振不正常，我們不妨有目的地去選擇音樂，借音樂的力量調動細胞的微振，使人在這種輔助治療下恢復健康。

　　音樂療法還體現(xiàn)在人的心理層面。音樂家創(chuàng)作作品時，也在樂符里注入了自己的情感和思想。當聆聽到這些音樂時，人自然被藝術家貫穿其中的宏大壯闊的激情、愛與憂傷所感染。所以總說貝多芬的音樂使愁苦的人快樂，膽怯者勇敢，輕浮者莊重，這就是音樂激發(fā)了我們內心最深沉而優(yōu)美的情感。這樣的音樂同時也轉移了人的負面注意力。比如《月光奏鳴曲》風格清純，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，如果疲累了一天的家人能夠在回到家中時聽到這首曲子，肯定能淡化白天快節(jié)奏的工作競爭和壓力帶來的種種郁悶、煩躁等不良情緒。

　　聽音樂也有禁忌

　　不要空著肚子聽進行曲——人在空腹時，饑餓感覺很強烈，而進行曲具有強烈的節(jié)奏感，加上銅管齊奏的效果，聽到后受步步向前的驅使，會加劇饑餓感。

　　不要吃飯時聽打擊樂——打擊樂一般節(jié)奏明快、鏗鏘有力、音量很大，吃飯時欣賞，會導致心跳加快、情緒不安，從而影響食欲，有礙食物消化。

　　不要生氣時聽搖滾樂——人生氣時，情緒易沖動，常有失態(tài)之舉，若在怒氣未消時聽到瘋狂而富有刺激性的搖滾樂，無疑會火上澆油，助長怒氣。

　　不要睡前聽交響樂——交響樂氣勢宏大、起伏跌宕。睡前聽此類音樂，會令人精神亢奮、情緒激動，難以入睡。

　　音樂療法三大注意事項

　　放音樂時，最好選擇或創(chuàng)造一個優(yōu)雅寧靜的環(huán)境，使身心沉浸于樂曲的意境之中。
　　注意控制音量，一般40-60分貝即可，用于安神的話還可更低一些。
　　同一療法中，樂曲要經常調劑，換換口味，以免使人感覺單調乏味。

　　音樂四療法

　　下面是心理專家根據人們不同的性格和情緒特點設計出的4套音樂療法，可以根據不同情況自由選擇。

　　1、安神鎮(zhèn)靜法：選擇具有舒緩、低慢、輕柔、婉轉、幽雅等特點的樂曲，以收安神定志、鎮(zhèn)靜安眠等效果，如果近來你的家人心情偏激、焦躁不安，可以選擇這套音樂療法。常用的民族樂曲如古箏獨奏《春江花月夜》、二胡獨奏《月夜》、高胡獨奏《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《漁光曲》等。

　　2、養(yǎng)心益智法：這套療法著重在于養(yǎng)心，故樂曲的選擇上選聽古典音樂為主，如內容健康的宮廷音樂、民族樂曲等，以抒情、典雅、富有生氣、令人奮進為原則。常用的樂曲如《陽關三疊》、《春江花月夜》、《江南絲竹》、《空山鳥語》等。也可適當選聽一些流行樂曲，原則上與上述一致，而應力避那些令人意志消沉的“靡靡之音”。如果近來體疲身虛，記憶力衰退，也可以選用以前喜愛聽得一些音樂或歌曲。

　　3、興奮開朗法：選擇節(jié)奏明快、旋律流暢、音色優(yōu)美的樂曲，以振奮精神、愉悅心情，主要用以治療情緒抑郁，或調節(jié)家人的情緒，緩解精神緊張。通常使用的民族樂曲如《流水》、《喜相逢》、《賽馬》、《光明行》、《喜洋洋》、《假曰的海灘》、《百鳥朝鳳》、《八哥洗澡》等。

　　4、娛神益壽法：這套音樂療法重點在于使人養(yǎng)成高雅的情操，豁達的胸襟，開朗的性格，此乃防病抗衰、延年益壽之根本。樂曲的選擇宜以典雅的傳統(tǒng)樂曲為主，其格調不單一而宜多變，一曲中兼具明快、歡暢、安靜、沉思等意境。常用的樂曲有《頤真》、《梅花三弄》、《良宵》、《醉翁吟》、《平沙落雁》、《高山流水》、《瀟湘水云》等，另外可配合一些反映天地人間生機盎然的自然音樂，如《百鳥行》、《空山鳥語》、《蔭中鳥》等。

　　世界名曲音樂療法

　　憂郁時可選用莫扎特的《b小調第四十交響曲》或西貝柳斯的《悲痛圓舞曲》；急躁和渴望時可選用海頓的《皇家焰火音樂》，或羅西尼的《威廉·退爾》，或鮑羅廷的《韃靼人的舞蹈》；催眠可選用莫扎特的《催眠曲》，或門德爾松的《仲夏夜之夢》，或德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢》；希望明朗、輕快時，可選用巴赫的《A大調意大利協(xié)奏曲》，或斯特勞斯的《藍色多瑙河圓舞曲》，或比才的《卡門》組曲。

　　設想一下，有時候，如果你在家里，在不同的生活環(huán)境中，有意識地根據我們的提示放一些音樂，不但有利于你和家人的健康，而且有可能對一些疾病有潛在的治療作用。

　　30歲的Alice不幸在一次交通事故中受了重傷，昏迷不醒。一個精神病學專家從她丈夫的口中得知，Alice是個靦腆的人，但卻是流行歌曲的愛好者。于是，醫(yī)生開出了一張獨特的處方——每天為Alice不停地播放流行歌曲。兩周后，Alice終于在歌聲中睜開了雙眼，身體恢復功能，最后完全康復。

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