想過高效率的人生，還是得過且過的平凡人生？有些人下班后看看電視劇，刷綜藝節(jié)目或者玩?zhèn)€游戲，退休后每月領(lǐng)退休金，跳個廣場舞就行了。
人生有很多種可能，你不想過一個有自己特色的人生嗎？
我想合理的規(guī)劃時間，能夠有更多的時間去做自己喜歡的事情。我也曾例了每天的時間表，但效率不高。看了張萌的《人生高效手冊》重塑升級版以后，我重新構(gòu)造了時間系統(tǒng)，總算有點心得了。
這本書，即教你方法又不枯燥。
這幾年大家都在倡導(dǎo)早起、時間管理、人生效率等理念，但真正做到的只是少數(shù)人。
有些人以為一生幾十年很長，其實人生短短幾十年，還來不及回味，一下子就過去了。
每一分每一秒都值得珍惜。即使喝杯茶讓身心放松的時候，時間也是珍貴的，你要認認真真的放松，別東想西想，才能更好地恢復(fù)力氣去工作。
要懂得做每一天的時間計劃表，但別忘了把休息的時間也要列上去。
人的精力是有限的，不能把一天的時間安排得太滿。把自己繃得太緊，工作的效率反而越低，要一留點放松頭腦的時間。
看這本《人生效率手冊》，我發(fā)覺厲害的人大都能做到早上4點、5點的時候起床，而且也很懂得做時間規(guī)劃表。
早起確實讓自己有更多的時間去做工作的規(guī)劃，有更多的時間去學(xué)習(xí)、閱讀和輸出。早起還能倒逼自己早睡，讓自己的身體更精力充沛。
做時間規(guī)劃其實不難，拿張紙把時間表列出來就行了。難的是如何快速執(zhí)行規(guī)劃中的事才能達到高效率。
看看張萌是如何做到堅持十幾二十年早上5點起床？現(xiàn)在又改成四點鐘起床了。
張萌，暢銷書作家、立德領(lǐng)導(dǎo)力創(chuàng)始人、時間管理專家、微博職場大V、下班加油站APP創(chuàng)始人、首都十大教育新聞人物、北京市三八紅旗手……
像張萌這樣忙的人都能夠做到：
1．連續(xù)26年，每三到五年訓(xùn)練一項硬本領(lǐng)。
2．連續(xù)24年，每天堅持寫日記自省。
3．連續(xù)18年，每天堅持早上五點鐘起床，看書寫作。
4．連續(xù)17年，每天堅持喝一兩杯咖啡，用以保持充沛的精力和體力。
5．連續(xù)16年，堅持使用效率手冊這項時間管理工具規(guī)劃。
6．連續(xù)10年，進行“行走的力量”，探訪了40多個國家。
7．連續(xù)7年，每年出版一本書。
8．連續(xù)5年，堅持創(chuàng)業(yè)從沒有想到退縮。
9．連續(xù)5年，每年堅持演講100場以上。
10．連續(xù)4年，堅持以人為師的自主學(xué)習(xí)方式，每年向50多位成功人士學(xué)習(xí)，完善自己的知識體系。
像張萌這樣的人，我們要多學(xué)習(xí)她的方法。
張萌在書中寫道：
一位導(dǎo)師讓我印象深刻，他就是朱永新。朱永新是民進中央的副主席，也是新教育的提出者。他說，每天早上4點半到5點，他就起床讀書寫作，這一習(xí)慣已經(jīng)堅持了40年。朱永新40年前還只是一位20歲左右的青年，也就是說，早起讀書寫作，是他從上大學(xué)時就已經(jīng)開始堅持的習(xí)慣。
如今寫作是每個人要掌握的基礎(chǔ)，不管是新媒體、工作計劃、周計劃、年計劃、年度總結(jié)、文案等都是與寫作有關(guān)。所以每天一定要抽點時間寫作。
關(guān)于演講，有些人以為上講臺的人才需要練習(xí)演講。其實如何跟人對話溝通、拍視頻等語言都是與演講關(guān)的。
2.使用提高效率的工具
①懂得使用各種工具：年度計劃、月度計劃、周計劃、日計劃。
②做總結(jié)筆記：工作筆記、讀書筆記、演講筆記、旅行筆記、反思筆記。
③懂得用番茄工作法。如果你需要長時間專注去做一件事情，將時間進行拆分，以25分鐘為一個周期，每個25分鐘內(nèi)必須專注的工作，每個周期之間休息五分鐘。
3.建立堅定的人生目標，拆解目標，細分化管理目標。要把目標細分化，一步一步來，才更容易實現(xiàn)。
4.做到堅持早起，重構(gòu)時間系統(tǒng)。
5.區(qū)分知識與信息的區(qū)別。對知識進行梳理，構(gòu)建自己的知識體系和認知體系。有序的做事，所學(xué)知識用于實踐中成為自己的硬本領(lǐng)。
6.精力管理。管理自己的體能、情緒、思維和意志力，主動調(diào)整自己，充沛的精力才能確保我們保持高效率的狀態(tài)。
7.多到社會中去走動，每年安排旅行時間。行走的力量會讓你重新思考，獲得新的靈感和認知。
①自我剖析。反思自己的日計劃表，不要把日程安排得太滿，安排太多事情反而做不到。把每天20%的時間空留出來，如果現(xiàn)實中沒有發(fā)生任何突出狀況，將學(xué)習(xí)或健身等事情填充進去即可。
②把放松時間寫進效率手冊中。比如音樂療愈、瑜伽、喝茶等。人要適當?shù)男菹?，才能提高效率?/p>
③普通人要想重構(gòu)自己的時間系統(tǒng)，就從早起做起吧，早起不是一躍而就馬上做到5點起床，每天比前一天早起五分鐘，堅持一段時間就能夠做到早上五點鐘起床了。
④提前做準備，減少行動的阻力，提高執(zhí)行力。比如每日健身之前就已準備好健身服、健身鞋。每天比前一天多鍛煉五分鐘，一直達到自己設(shè)定的每日鍛煉時間為止。
⑤學(xué)會復(fù)盤與反思，做到每日總結(jié)。
⑥適當獎勵自己。用獎勵來提高自己的執(zhí)行力。
（△每日復(fù)盤表）
通過時間管理、效率管理、目標管理、精力管理，做到過一個有準備的人生。
讓重復(fù)成為你的力量，日積月累，讓量變引發(fā)質(zhì)變。
做好時間管理，是你要堅持的原則。掌握正確方法，每天效率提高一點點，成就人生“質(zhì)”的變化，過有意義的人生！
作者/靜無玄
左手繪畫，右手寫文。喜歡神秘文化故事。
