運(yùn)用五指健身術(shù)，最大的優(yōu)勢(shì)就是隨時(shí)隨地：讓冗長(zhǎng)的會(huì)議時(shí)間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來(lái)的時(shí)間，都可以是健身時(shí)間?；颈＝。何逯赴茨Π茨δ粗缚删徑猓盒呐K疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；按摩無(wú)名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。手掌穴位按摩方法（附穴位圖）1.胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建議每口至少咀嚼50次。方法：手掌中央略下方健理三針區(qū)（緩刺激、長(zhǎng)時(shí)間指壓）、食指大腸穴、手背三間穴、合谷穴。2.悸動(dòng)氣喘：方法：手掌中央心包區(qū)、中指中沖、小指少?zèng)_、手腕神門(mén)穴
3.食欲不振：腸胃消化吸收能力弱。長(zhǎng)期緊張引起精神疲倦。
方法：手心、拇指丘內(nèi)側(cè)食指下胃脾大腸區(qū)。4.肩酸：過(guò)度活動(dòng)引起的肩部僵硬?！瞎妊ǎ?）氣喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘點(diǎn)；（2）生殖器官異常引起肩酸：無(wú)名指和小指根間心悸點(diǎn)。
方法：手背胸腹區(qū)、下痢點(diǎn)、食指大腸穴、小脂腎穴、手掌中央略下方健理三針區(qū)。6.失眠：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)倒錯(cuò)或神經(jīng)衰弱。方法：中指下心包區(qū)、手掌區(qū)、中指中沖穴。7.身體倦怠、盜汗：過(guò)度疲勞，身心疲倦方法：手背中渚穴、手心、胃脾大腸區(qū)、健理三針區(qū)。8.頭痛：中指心穴、手腕大陵穴（1）全頭痛——全頭點(diǎn)、大拇指、中指；（2）頭頂痛——頭頂點(diǎn)（中空痛）、中指、肝經(jīng)；（3）后腦疼——后頭點(diǎn)、小指、膀胱經(jīng)；（4）兩側(cè)疼——偏頭點(diǎn)、左主肝右主肺；（5）酒食前額痛——前頭點(diǎn)、食指、胃經(jīng)。9.焦慮不安：方法：中指中沖、小指少?zèng)_、手掌區(qū)、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎邊穴、手背手腕陽(yáng)溪穴，虎邊穴是治療羊瘋的特效穴。10.低血壓： 手腕神門(mén)、大陵穴、手背手腕陽(yáng)池穴、無(wú)名小指下中渚穴。11.發(fā)冷： 手背陽(yáng)池穴（慢慢長(zhǎng)時(shí)間緩刺激）、無(wú)名指關(guān)沖、小指命門(mén)穴、手心區(qū)。12.青春痘： 手背合谷穴、手腕神門(mén)、手背食指根第二二間、拇指丘胃脾大腸區(qū)。13.眼睛疲勞： 手掌心包區(qū)、食指商陽(yáng)穴、小指少澤穴14.牙痛： 小指腎穴、手背合谷穴、中指無(wú)名指下齒痛點(diǎn)、無(wú)名指肝穴。15.落枕： 小指少澤穴、手背中指下“頸咽區(qū)”。16.暈車(chē)： 小指?jìng)?cè)手腕上神門(mén)穴、無(wú)名指關(guān)沖穴、手掌中央手心。17.白發(fā)： 小指腎穴、小指命門(mén)穴、手心、中指中沖穴、無(wú)名指關(guān)沖穴、手腕中央陽(yáng)池穴。18.更年期障礙： 小指腎穴、小指?jìng)?cè)面生殖區(qū)、手指中央心包區(qū)。19.腹脹： 食指大腸穴、手背食指根處二間穴、胃脾大腸區(qū)。20.蕁麻疹： 無(wú)名指肝穴、肺穴、小指腎穴、中指心穴、手背手腕陽(yáng)池穴。21.痔瘡： 手背小指會(huì)陰點(diǎn)、手背合谷穴、食指大腸穴。22.關(guān)節(jié)酸痛： 五指尖各井穴、手背虎金寸、陽(yáng)池穴。23.肩關(guān)節(jié)炎： 手腕側(cè)太淵穴、手背合谷穴、陽(yáng)溪穴、手腕神門(mén)穴、手背液門(mén)穴、手腕大陵穴、中指中沖穴、手背小指末端后溪穴。
24.腰痛： 手背“背腰腿區(qū)”兩個(gè)穴道、食指下側(cè)、無(wú)名指下鍘（輕柔緩慢）。 坐骨神經(jīng)痛：手背無(wú)名指和小指交叉處坐骨神經(jīng)點(diǎn)。
25.肥胖： 掌內(nèi)食指下方“胃脾大腸區(qū)”（強(qiáng)刺激）、手背中央“胸腹區(qū)”。
26.蓄膿癥： 掌內(nèi)拇指丘“胃脾大腸區(qū)”、手背合谷穴、中指中沖穴、手背拇指下手腕間鼻痛點(diǎn)27.慢性鼻－炎： 手背合谷穴（強(qiáng)刺激）、食指大腸穴。28.胃痛： 手掌中心下胃腸點(diǎn)、手背拇指根下落零五。29.胃潰瘍： 手掌中央下胃腸點(diǎn)、手背中央胸腹區(qū)、食指前頭點(diǎn)。30.眩暈： 無(wú)名指下關(guān)沖穴、中指指根耳咽區(qū)。31.耳鳴： 小指腎穴、前谷穴、手背陽(yáng)谷穴、無(wú)名指關(guān)沖穴。32.氣喘： 掌內(nèi)食指和中指下咳喘點(diǎn)、手背食指根三間穴、拇指丘胸腔呼吸器官區(qū)（輕柔）33.肌膚老化： 小指腎穴、無(wú)名指肺穴、關(guān)沖穴。34.頭發(fā)損傷： 小指腎穴、手腕陽(yáng)池穴、中指心穴、手腕正中央大陵穴。35.假性近視：手掌中央心包區(qū)的勞宮穴、手背小指?jìng)?cè)手腕附近腕骨穴、無(wú)名指肝穴36.貧血： 五指尖各井穴、手腕神門(mén)、大陵穴、小指腎穴、手心。37.打嗝： 指商陽(yáng)穴、大腸穴、無(wú)名指肝穴。38.眼疾： 大骨空穴、食指商陽(yáng)穴、二間穴、手背合谷穴。39.胃病引起的胸悶： 胃腸點(diǎn)、手背胸腹區(qū)。一定要強(qiáng)刺激，否則會(huì)增加胃酸分泌。40.老花眼： 手背小指?jìng)?cè)手腕養(yǎng)老穴、手掌小指根側(cè)養(yǎng)老點(diǎn)。(本文來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表一點(diǎn)資訊的觀點(diǎn)和立場(chǎng))
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