考試前家長心理調(diào)節(jié)和應(yīng)注意的幾個問題
面對孩子中高考，家長光有關(guān)切是不夠的。為了幫助孩子，家長的心理表征應(yīng)當(dāng)是內(nèi)緊外松、條理有序，要做到前瞻而不急躁、超脫而現(xiàn)實、沉著而不凝重、輕松而又泰然，就好比即臨風(fēng)浪時的船長。
家長在孩子考前應(yīng)有的心理調(diào)節(jié)：
一、切忌期望過高
不少家長對孩子抱有不切實際的期望，愛把“至少要考xxx分”、“一定要上某某學(xué)校”之類的話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈發(fā)悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。其實，到了這個時候，孩子的知識水平和能力基本上已成定局，短時間內(nèi)不可能有“質(zhì)的飛躍”。因此，對家長來說，首要任務(wù)就是正確了解孩子的狀況，接納孩子的現(xiàn)狀，不提不切實際的要求，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了”。
二、切忌制造緊張空氣
為了給孩子督戰(zhàn)助陣，有些家長刻意制造出“一級戰(zhàn)備”的考試狀態(tài)，如請假在家做“專職后勤”，晚上絕不打開電視等。其實，這樣做反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶，“透不過氣”來。明智的做法是，家長該干嘛就干嘛，同時，盡量避免出現(xiàn)對孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等等，營造溫馨、寬松的家庭氛圍。
三、切忌打擊孩子的自信心
自信心能讓考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責(zé)。當(dāng)孩子某一次考前測試失利時，一味責(zé)罵只會讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時，家長最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。
四、切忌嘮叨
在孩子復(fù)習(xí)迎考期間，一些家長總愛在孩子面前反復(fù)念叨“你要加把勁?。?#8221;、“你一定要考好呀！”等等，這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。你有這嘮叨的功夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經(jīng)放松一下。
家長在行為上應(yīng)注意以下幾個方面：
一、理性地關(guān)注幫助
1、家長首先要了解自己的孩子，了解他的心態(tài)、學(xué)習(xí)現(xiàn)狀、了解孩子考試的形勢局面，要多傾聽孩子自己的訴說，觀察孩子的行動。
2、要了解學(xué)校和老師的備考步驟，要明確考試信息。
二、冷靜地策劃應(yīng)對
如果你的孩子在學(xué)習(xí)上很自覺，你只需適當(dāng)?shù)攸c撥、提醒（而不是嘮叨），向他轉(zhuǎn)達老師的意見想法，對他對作肯定性的評價，或?qū)⒑⒆拥睦щy疑惑轉(zhuǎn)達給老師，以尋求幫助指導(dǎo)，甚至有時還得故意幫助孩子放松情緒。如果你的孩子在學(xué)習(xí)上還比較混沌盲目，你就要幫助督促他制定復(fù)習(xí)計劃，每日定期檢查孩子的落實情況，用多種方法指導(dǎo)孩子。如果你的孩子學(xué)習(xí)態(tài)度還不端正或者常常分心、學(xué)習(xí)上不認真，你要嚴(yán)格控制孩子的社交，掌控孩子的起居作息，多在思想上溝通，及時平復(fù)其心理的波動。
三、穩(wěn)健地表露心態(tài)
只要孩子在認真?zhèn)淇季颓f別再幫著瞎摻乎：別在成績與分?jǐn)?shù)上與孩子多計較；千萬要給孩子提供安靜學(xué)習(xí)的環(huán)境條件；對孩子的起居、生活照顧最好和平時差不多，必要時提醒一下就夠了；家庭的變化、工作的情緒、家務(wù)事盡量不要波及到孩子；別把自己心里最壞的打算或后路安排流露出來。
