肝臟是人體負(fù)責(zé)消化和代謝的重要器官，即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。所以，日常要特別注意肝臟的養(yǎng)護(hù)。而養(yǎng)護(hù)肝臟，首先就要避免肝臟受損。
醫(yī)生提示：早晨不做2件事會(huì)讓肝中毒受損
1、早晨起床后不及時(shí)排尿
歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。
2、早晨不吃早餐
營(yíng)養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
養(yǎng)護(hù)肝臟的方法很多，這里介紹兩種中醫(yī)養(yǎng)肝法：
一、按摩保養(yǎng)肝臟
1、多按大腳趾可以調(diào)理肝腎，明目安神
太沖是人體足部肝經(jīng)的一個(gè)穴位，在大腳趾與第二腳趾結(jié)合部位的凹陷位置，平時(shí)多按摩可以起到給肝臟排毒的作用，還會(huì)增強(qiáng)性能力。
2、多捏行間可瀉火
很多人不理解行間的意思，其實(shí)行間就是一個(gè)給肝臟瀉火的穴位，它位于大腳趾與第二腳趾中間的一個(gè)凸起位置。經(jīng)常捏這個(gè)位置可以治療因肝臟引起的流鼻血，眼脹痛等情況。
3、多捏腳踝可以治腳冷
足部是是人體的第二心臟，往往氣血不足會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷，女性這種癥狀比較常見(jiàn)。中封穴，是肝經(jīng)在足部的轉(zhuǎn)折處，肝經(jīng)過(guò)這里會(huì)轉(zhuǎn)化為涼性水氣。中封穴位于足背內(nèi)側(cè)，腳踝前面。平時(shí)可以在家盤(pán)腿而坐，自行按摩治療因肝臟血?dú)獠蛔鏊碌哪_部發(fā)冷的現(xiàn)象。
4、多按小腿可抗衰老
很多人不相信按按小腿就可以抗衰老？其是這里說(shuō)的不僅僅是小腿，而是小腿上的一個(gè)穴位：三陰交穴，三陰交穴位于內(nèi)腳踝上方三寸的位置，是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交叉位置。多按摩這個(gè)位置這個(gè)位置可以治療因脾胃需要引起的消化系統(tǒng)疾病，治療因肝臟引起的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、產(chǎn)后血虛。治療因腎臟問(wèn)題引起的水腫、排尿不凈等問(wèn)題。
二、中草藥茶清肝排毒
1、蒲公英根茶
蒲公英全株可入藥，在養(yǎng)護(hù)肝臟方面，蒲公英根更優(yōu)于蒲公英葉，蒲公英對(duì)急性肝損傷有保護(hù)作用。蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，故可保肝，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。
由于蒲公英茶性寒涼，因此有些脾胃虛弱的人，或者需要長(zhǎng)期服用蒲公英根茶的，建議飲用經(jīng)過(guò)發(fā)酵處理的蒲公英根紅茶，因?yàn)榻?jīng)過(guò)紅茶發(fā)酵工藝處理后可降低蒲公英的寒性，更適合長(zhǎng)期飲用。
2、蒲菊玫茶
如果你覺(jué)得蒲公英根茶口味過(guò)于單一，那么可以用蒲公英根搭配菊苣根、重瓣紅玫瑰、桂花之后就制成蒲菊玫茶飲用，相較于單方的蒲公英根茶，蒲菊玫茶對(duì)肝臟的修復(fù)能力也會(huì)更好。
菊苣根提取物對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護(hù)明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度。重瓣紅玫瑰能清除毒素及過(guò)度酒精造成的肝充血，改善黃疸。桂花中的黃酮成分有很好的抑菌作用。
3、五加紅參茶
五加紅參茶配方：五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g
刺五加能夠大大提高肌糖原和肝糖原儲(chǔ)備量，從而具有良好的抗疲勞作用。同時(shí)，刺五加有促進(jìn)血液循環(huán)、降血脂等功效，可增加肝細(xì)胞含氧量，促進(jìn)其修復(fù)。酸棗具有養(yǎng)心陰，益肝血，凝心安神，斂汗等作用。
茯苓中的羥甲基茯苓多糖能減輕四氧化碳對(duì)肝臟的損傷，使肝組織病理?yè)p傷減輕，血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶活性下降，還能使肝臟部分切除的肝再生能力提高，再生肝重和體重之比增加。紅參能補(bǔ)氣生血，最適宜養(yǎng)護(hù)心肝。
