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?三九四九,潛伏5大病,吃這一物激活內(nèi)臟與血液,才能平安過年!


2018-01-15 長壽健康之家



朋友們聽說過“數(shù)九歌”嗎?每一句都用通俗易懂的方式形容了冷的不同程度:


一九二九不出手,

三九四九冰上走;

五九六九,河邊看楊柳;

七九河開,八九雁來;

九九加一九,耕牛遍地走。



過了“冬至”節(jié)氣之后就是數(shù)九寒冬,數(shù)完“一九”、“二九”,現(xiàn)在到了最冷的“三九”、“四九”。(2018 年三九四九天:1 月 9 日~1 月 26 日)


最冷三九四九天

中老年人最易冷出5種病



這樣的寒冷的天氣對中老年朋友可不好,低溫可能誘發(fā)或加重一些疾病。


1.心血管疾病

每到低溫時節(jié),醫(yī)院里心肌梗塞的患者就會增多。受冷空氣刺激,心血管病人的冠狀動脈容易收縮、痙攣,同時寒冷會增加心臟工作負荷,發(fā)生供血不足,出現(xiàn)栓塞。


尤其是一些中老年人,本就存在動脈硬化、血管狹窄的問題,氣溫降低時原本狹窄的血管會變得更加狹窄。


2.腦血管疾病

寒冷不僅會讓心血管負擔增加,腦血管負擔也會增加。寒冷容易促使腦血管收縮,使得血壓升高,腦出血、腦血管爆裂都易出現(xiàn)。


3.關(guān)節(jié)疼痛

骨關(guān)節(jié)炎是中老年人關(guān)節(jié)疼痛的常見原因,有研究發(fā)現(xiàn),空氣濕度和氣溫變化與關(guān)節(jié)疼痛有關(guān),突然降溫容易誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。


4.凍瘡

寒冷是凍瘡發(fā)病的主要原因。


5.感冒

老年人免疫功能下降,一次普通感冒或病毒性感冒都可能轉(zhuǎn)變?yōu)榉窝住?/span>


那么,我們該如何做好迎接三九天的準備呢?今天給您介紹這一物,幫您遠離三九天的所有擔憂!


三九四九必吃暖身菜

胡蘿卜+洋蔥

激活內(nèi)臟和血液



胡蘿卜


胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,素有“小人參”之稱。


美國科學家研究證實:每天吃兩根胡蘿卜,可使血中膽固醇降低 10%~20%;每天吃三根胡蘿卜,有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。最重要的是:


胡蘿卜能夠增強體力和免疫力,激活內(nèi)臟功能和血液運行,從而達到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。


所以,建議大家冬季多吃胡蘿卜燉湯,既能充分吸收胡蘿卜素,還能暖胃,是一種非常營養(yǎng)、健康的吃法。


洋蔥


“冬天吃洋蔥,身上暖烘烘”,洋蔥營養(yǎng)價值豐富,它不僅能軟化血管而且可以降血粘稠,天冷的時候吃不僅可以預(yù)防心血管疾病,還能殺菌、預(yù)防感冒、補鈣健骨等。


對于心肺功能不是很好的中老年人來說,在寒冷的三九天與胡蘿卜燉一碗湯喝,是最好不過的搭配了!

胡蘿卜洋蔥湯

【材料】

?胡蘿卜半根、洋蔥半塊

【做法】

?胡蘿卜切成銀杏葉狀,洋蔥切成 1 厘米寬的薄片,在水里稍微泡一下,瀝干水分。

?香油放入鍋中加熱,然后把洋蔥炒成透明狀,加上胡蘿卜后繼續(xù)炒。

?加入高湯,煮沸后去除浮沫,用小火燉。按個人的口味加鹽。

【適宜人群】

?長期作息不規(guī)律、缺乏運動以及心肺功能不好的人,也是愛怕冷的人群,怕冷的主要原因是臟器功能不調(diào)或代謝不暢。

?體質(zhì)虛弱者、有慢性胃病的人,還有臟器功能衰退的中老年人這種寒癥最多見。


三九四九補一冬,來年無病痛,喝碗胡蘿卜洋蔥湯,不僅滋補,還能防??!這個三九天,朋友們都準備好了嗎?快把這碗湯也介紹給朋友們吧~


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