有艾友問：我前面艾灸肚子的時候會出很多汗，怎么最近一段時間艾灸肚子沒有汗了？
艾灸出汗，實際上是在艾灸過程中將體表多余的水分排泄出來了，也可以看做是將體表的濕氣排出來了；不出汗了，說明你肚皮沒有多余水分了。
而體內(nèi)深層次的濕氣要經(jīng)常長期調(diào)理，通過五臟六腑的運化排除體外。
中醫(yī)認為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關鍵。因為環(huán)境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。
最明顯的癥狀就是：大便粘性強，不易沖走；舌苔白厚有齒痕；婦科問題；頭面油光；睡覺流口水；水腫肥胖多痰…
除了以上特點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。
艾灸祛濕正當時
脾主運化水濕，因此身體的濕氣重跟脾胃有直接關系！如果脾胃虛弱，脾胃運化水濕能力就弱，身體的濕氣就重；如果身體的濕氣過重，反過來也會傷脾，減弱脾胃的運化水濕的能力。
中醫(yī)理論認為，艾灸具有很好的疏通經(jīng)絡、升陽補陽、祛除一身濕氣的作用?！澳I主水，脾主運化”因此艾灸主要是通過調(diào)整脾腎功能來達到祛濕作用的。
艾灸祛濕，我們在臨床中經(jīng)常運用一下穴位：
1、關元穴
關元穴，臍下腎間之氣藏于此；古人認為是“先天之氣海，是人體元陰元陽交關之處；”具有培補元氣、調(diào)氣和血、益腎健腹，增強臟腑的功能。
2、足三里
足三里具有：增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的功能?？梢云鸬皆锘瘢l(fā)胃氣的作用。
3、承山穴
按揉承山穴，感覺到酸脹，可以說明身體濕重；承山穴是去除人體濕氣的最好穴位之一，艾灸它的效果跟薏仁紅豆粥有異曲同工之妙。中醫(yī)認為，承山穴是足太陽膀胱經(jīng)上的樞紐，它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，起到運化水濕、固化脾土的作用。
4、中脘穴
中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以運化體內(nèi)水濕。因此，艾灸中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣，不僅跟其它穴位協(xié)同去濕很好，就是單獨艾灸中脘穴也有很明顯的去濕作用。
5、解溪穴
解溪穴為人體足陽明胃經(jīng)上的重要穴道之一，具有舒筋活絡，清胃化痰的作用；艾灸解溪穴能夠有效的解決下半身水腫的問題。
6、豐隆穴
豐隆穴也是胃經(jīng)上的穴位；艾灸豐隆穴祛除體內(nèi)痰濕之氣效果明顯，會讓你身體輕松。因此在咳嗽化痰或者減肥上的作用明顯。
以上穴位，每天一次，每次20分鐘，堅持艾灸去濕效果非常明顯！
生活中的注意
夏天來了，環(huán)境中的濕氣越來越大，我們在生活中除了要注意適當運動，不熬夜，少吹空調(diào)，洗澡后迅速擦干身體外，最重要的是在飲食上要注意。
“脾怕濕怕寒”，在夏天，一定不要吃寒涼之物，特別是冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜！這些東西一下肚首先傷的就是脾胃。也要少吃“肥甘厚膩”的食物，這些不容易消化的食物都會困住脾胃，讓體內(nèi)濕氣排不出去。
因此，我們在堅持艾灸的同時，生活細節(jié)上一定要注意！
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