打乒乓球能讓我們的心情變好，腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡(endorphin)能夠讓我們感受到愉快的心情，釋放焦慮、壓力，感到更快樂、更輕松！
打乒乓球能幫助我們睡得更好，美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)最新研究表示，不管打乒乓球的時間是在早上、中午、晚上，67%有打乒乓球習(xí)慣的人，深夜睡眠品質(zhì)比沒打乒乓球習(xí)慣的人好！
我們都希望自己有比較好的記憶力來面對工作的問題或考試，最新發(fā)表在腦行為研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究顯示，有氧運動可以增加血液中有關(guān)于記憶的賀爾蒙的增加！
美國德州大學(xué)（The University of Texas）桑達(dá)拉?查普曼（Sandra B. Chapman）博士，發(fā)表在最新一期的衰老前神精研究期刊（Frontiers in Aging Neuroscience）研究證實，在57~75歲的人，在每周3次，每次一小時，共12周的有氧運動后，打乒乓者的大腦血液明顯含氧量變多，在認(rèn)知以及創(chuàng)造測驗表現(xiàn)也比較優(yōu)異！
目前對于運動降低癌癥風(fēng)險的確切機制并不清楚，但美國國家癌癥研究所(National Cancer Institute)統(tǒng)計指出，常運動的人罹患癌癥風(fēng)險較低！
每周打乒乓球2~3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因是因為，打乒乓球提升我們新陳代謝使體能加強，且腦中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以讓我們不會感受到那么的勞累！
乒乓球打著打著，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的身材變好看，或著發(fā)現(xiàn)自己的力氣變大，絕對自然而然讓人散發(fā)出一種自信美！
目前對于打乒乓球的人比較不容易感冒的確切機制并不清楚，但發(fā)表在英國運動醫(yī)學(xué)雜志（British Journal of Sports Medicine)）最新的研究指出，一星期打乒乓球五次以上的人，比打乒乓球一次或不打乒乓球的人，感冒的機率少了46%，此外常打乒乓球的人感冒后癥狀發(fā)生天數(shù)少了41%，癥狀嚴(yán)重度少了32%~40%，研究人員推測可能是打乒乓球有助于提高體內(nèi)免疫系統(tǒng)！
去年針對19,803名上班族調(diào)查報告顯示，有打乒乓球習(xí)慣的上班族在公司表現(xiàn)比沒有打乒乓球的同事在創(chuàng)造力、簡報能力、生產(chǎn)力平均好了50%，研究結(jié)果發(fā)表在公眾健康管理期刊（journal Population Health Management），因此今年開始美國越來越多公司都有附設(shè)乒乓球臺讓員工使用！
