導(dǎo)語(yǔ)：
“養(yǎng)肝要趁早，肝不好，難長(zhǎng)壽”是古人的一句俗語(yǔ)，卻道出了肝對(duì)身體的重要性。
肝臟的人體重要的器官之一，也是人體內(nèi)擁有最多功能的器官，肝臟的健康直接影響著身體的健康，養(yǎng)好肝臟，身體也會(huì)變得更加健康。
肝臟最怕3件事，千萬(wàn)不要做，盡量遠(yuǎn)離
1、抽煙喝酒
煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，可對(duì)包括肝臟在內(nèi)的多種器官帶來(lái)不同程度的損壞，經(jīng)常抽煙，肝臟的脂質(zhì)代謝會(huì)下降，血液中的脂肪含量也會(huì)增加，良性膽固醇變得稀少，損害肝臟健康。
酒精則是肝臟的天敵，酒精經(jīng)肝臟解毒后，變?yōu)樽阋远竞Ω闻K的乙醛，一次豪飲幾杯，便可加劇脂肪肝的形成，接著“纖維化”酒精性肝病，愈演愈烈，最終發(fā)展成不可逆的“肝硬化”。
2、熬夜成癮
白天工作生活，肝在工作，晚上游戲娛樂(lè)，肝還在工作，一刻不停歇的進(jìn)行代謝、解毒、疏血，長(zhǎng)此以往，肝臟功能會(huì)變得遲鈍、處理能力低下。
不僅這樣，熬夜的時(shí)候常常感到饑餓，很多人會(huì)再吃夜宵，無(wú)形中又增加了肝臟排毒的壓力。
3、怒氣傷肝
怒氣傷肝，生氣時(shí)會(huì)導(dǎo)致情緒劇烈運(yùn)動(dòng)，在波動(dòng)中，產(chǎn)生有毒物質(zhì)反噬肝的健康，使肝氣郁結(jié)，肝陽(yáng)暴漲。
而且怒氣的瞬間爆發(fā)，會(huì)分泌大量的腎上腺素，致使肝氣上翻，更加損害肝臟健康。
所以，平時(shí)要保持積極的心態(tài)，凡事少生氣、看開(kāi)點(diǎn)，不要暴躁或壓抑自己的情緒，減少對(duì)肝臟的刺激，肝會(huì)更健康。
肝臟發(fā)生病變時(shí)，身體會(huì)有這8種表象，占1種以上，就要警惕
1、身體疲乏、軟弱困倦——肝臟合成與儲(chǔ)存的肝糖原減少
2、低燒高熱、反復(fù)不斷——肝臟解毒能力降低能力所致
3、腹瀉惡心、食欲不振——肝臟損傷，引起腸道淤血，消化與內(nèi)分泌紊亂
4、面色暗黃，也稱(chēng)黃疸——肝功能下降，膽紅素超標(biāo)
5、鼻腔牙齦，流血不止——肝臟內(nèi)凝血因子的下降，致異常出血且不易止住
6、肝區(qū)不適，疼痛難忍——肝區(qū)疼痛往往與肝腫大壓迫肝包膜有關(guān)
7、煩躁不安、易怒抑郁——肝臟氣血淤堵，肝火旺盛的成因
8、指甲不平、視線模糊——肝功能減弱，肝血不足的原因
養(yǎng)護(hù)肝臟，日常要常做2件事
1、養(yǎng)肝“幫手”已找到，不是豬血和烏梅，若你常吃，肝或漸漸變?nèi)彳?/p>
「麥桑曲素」的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，主要成分是從金銀花、決明子、牛蒡根、陳皮、大麥、枸杞等養(yǎng)肝成分中調(diào)配而成，具有修復(fù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝臟代謝與排毒的作用，能夠很好地滋養(yǎng)肝臟。
粗多糖、類(lèi)黃酮等營(yíng)養(yǎng)素，可以促進(jìn)肝氣生發(fā)、調(diào)順，激發(fā)肝細(xì)胞活性，修補(bǔ)受損肝臟，提高肝臟代謝能力。
「麥桑曲素」中的陳皮，能夠疏郁解氣，改善心情，調(diào)節(jié)肝臟環(huán)境，讓肝氣能夠更好地順血液助力身體健康。
牛蒡根，有幫助清除體內(nèi)自由的作用，減少自由基對(duì)肝臟造成的傷害，減少肝細(xì)胞纖維化和締結(jié)生成。
每日服用2?！耕溕Ｇ亍梗勺尭喂δ懿畹娜?，提升肝臟工作能力，滋養(yǎng)肝臟。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
需要養(yǎng)護(hù)肝臟的人，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，可以有助于預(yù)防肝臟疾病。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，而不是做一些劇烈的、消耗熱量大的運(yùn)動(dòng)，例如：慢跑、散步、騎車(chē)、羽毛球等等，都是不錯(cuò)的選擇。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一方面可以增強(qiáng)自身抵抗力，另一方面也有利于肝臟排出身體毒素，代謝營(yíng)養(yǎng)的加快，為肝臟健康助一臂之力。
綜上所述，肝臟的養(yǎng)護(hù)，對(duì)于人的身體健康是非常重要的，同時(shí)也是非常脆弱的臟器。需要人們，養(yǎng)成養(yǎng)肝意識(shí)、愛(ài)護(hù)肝臟，少做不利于肝臟工作的事情，多做促肝臟變?nèi)彳浀氖虑椤?/p>
養(yǎng)肝小貼士嘗試養(yǎng)肝茶
多喝養(yǎng)肝茶可以給肝臟補(bǔ)充更多的水分的同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是非常日常的簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，小編推薦李時(shí)珍記載在《本草綱目》中的這個(gè)養(yǎng)肝小方給朋友們：將枸杞子、決明子、金銀花、菊花、梔子、橘皮、牛蒡根、桂花等護(hù)肝食材，按比例配比后用沸水沖泡成茶，平時(shí)多喝或能促進(jìn)肝臟排毒，藥食同源原理如下：
金銀花：清肝毒、散風(fēng)熱、還有緩解便秘的作用
決明子：增強(qiáng)肝臟代謝功能，排出肝臟毒素垃圾、還可以明雙目、潤(rùn)腸道
牛蒡根：修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞，增強(qiáng)肝臟代謝功能、還可以清毒素、散風(fēng)熱
桂花：可以緩解由于肝臟問(wèn)題引起的口臭
菊花：清除肝臟毒素、降肝火的作用
以上5種養(yǎng)肝食材，精心研制、科學(xué)配伍，相輔相成，比單吃一種食物的養(yǎng)肝效果要強(qiáng)得多。
每天喝1-2杯，清肝瀉火、疏肝解郁，肝毒少了，肝臟會(huì)越來(lái)越輕松。
肝臟不是一天受損的，養(yǎng)肝是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事！
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