大蒜、韭菜蒜、蔥、韭菜堪稱最佳“男人菜”！有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜！
十字花科蔬菜十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，使保健成分更好地釋放！
石榴石榴長期被認(rèn)為是一種超級水果，因?yàn)槠涓缓寡趸瘎?。研究顯示，石榴能提升睪丸素水平，改善小蝌蚪質(zhì)量！
核桃核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學(xué)會的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天食用約75克核桃，小蝌蚪的活力、運(yùn)動性以及形態(tài)等都能得到提升！
藍(lán)莓藍(lán)莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強(qiáng)效抗炎抗氧化物來源。研究顯示，榭皮素能保持小蝌蚪健康！
黑巧克力黑巧克力能提供豐富的氨基酸—L精氨酸，提升小蝌蚪數(shù)量和運(yùn)動性。而且巧克力純度越高，效果越好！
南瓜籽南瓜籽中含有豐富的鋅，對小蝌蚪生長發(fā)揮著重要作用！
深海魚沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益，從而幫助男性雄起！
西紅柿多項(xiàng)研究證實(shí)，番茄紅素能明顯改善小蝌蚪的運(yùn)動性、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素！
牛羊肉營養(yǎng)專家推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性為11.5毫克。鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也擔(dān)負(fù)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有牛肉、羊肉以及水產(chǎn)品！
