升清降濁十一味湯。 黃芪30克 白術(shù)20克 柴胡12克 茯苓30克 荷葉9克 陳皮9克 山楂9克 枳實(shí)9克 雞屎藤30克 甘草9克 干姜9克 茯苓與荷葉來把身體里的廢水通過小便的形式排出去，用陳皮化掉身上的痰濁，肥胖之人都有痰濕。這是降濁水。用山楂、雞屎藤、枳實(shí)。山楂最善于消肉食，肥胖之人哪個不是吃多了肥甘厚味才導(dǎo)致的呢，山楂還可以活血化瘀，把血管里的垃圾清理掉，同時山楂還可以通便。雞屎藤直接清理腸濁，是消積食非常不錯的藥食兩用的藥，海南人經(jīng)常用來做小吃，非常平和，一般單用，用上50克也沒有問題。
再來一點(diǎn)枳實(shí)，枳實(shí)可以行氣，下氣，可以消氣濁，直接給腸道注入一股活力，讓大便痛痛快快排出來，而且會讓你的大便非常干爽，不粘馬桶。黃芪直接補(bǔ)氣，把氣提上來，黃芪也能健脾，張仲景的黃芪建中湯黃芪就是主藥。黃芪還可以治療水腫，很多喝水都胖的人必須要用黃芪。
然后是白術(shù)，白術(shù)不是減肥藥，卻是中一等一的減肥高手，白術(shù)一味藥可以解決三大問題，可以健脾，可以祛濕，可以升清陽。只要是脾胃的病必須要用白術(shù)。
而且白術(shù)最大的好處是可以減掉肚子，因?yàn)槠⒅鞔蟾?，有的人其他地方都不胖，就是胖肚子，白術(shù)可以讓你的腹部平坦。
白術(shù)與茯苓就是一對藥，與前面的枳實(shí)也是一對藥，叫做枳術(shù)丸，是升清降濁的一對妙藥?？傊仔g(shù)就是一味讓你脾胃徹底運(yùn)轉(zhuǎn)起來的藥。
為什么要加入柴胡呢？有人問了，柴胡不是疏肝理氣的嗎？沒錯，柴胡一大功效就是疏肝理氣，很多女人肝氣不舒，氣滯也會導(dǎo)致肥胖，比如有的女人就是大腿胖，這通常與肝膽氣滯有關(guān)系。這樣的女人除了用柴胡疏肝理氣外，最好每天早上起來敲打一下膽經(jīng)，這樣更容易減掉大腿上的贅肉。
當(dāng)然，少生氣，尤其少生悶氣才是王道。
柴胡用在這里還有一個好處就是同樣也可以升發(fā)清陽，與黃芪很搭，著名的方子補(bǔ)中益氣丸就有柴胡與黃芪。濁陰降了，清陽也升了，我們再來把脾胃鞏固一下，這個時候干姜、甘草就派上用場了，干姜溫中，甘草補(bǔ)中益氣，妥妥的。當(dāng)然如果你想加幾顆大棗也無妨。為什么有的人用了這個方子無效呢？
可能依然在吃垃圾食品；三餐依然沒有規(guī)律；可能依然一點(diǎn)運(yùn)動都沒有，就指望著減肥方子來幫助她減肥。雖然小叔說不用刻意去運(yùn)動，適當(dāng)運(yùn)動還是要的，建議每天一個小時左右的快步走就好了。也可能她并不胖，只是對自己要求太嚴(yán)格了，身上一點(diǎn)點(diǎn)贅肉都不允許。也有可能她的肥胖只是大腿比較緊實(shí)，這個方子就不適合了。
更主要的原因是，可能抓錯藥了，方子里面的白術(shù)對減肥的人來說必須要用生白術(shù)，不能用炒白術(shù)，炒白術(shù)更適合瘦人增肥用。當(dāng)然若想減肥的話，用蒼術(shù)更好。
鑒于此，把這個方子調(diào)整一下，讓減肥的效果更明顯：
黃芪30克 蒼術(shù)20克 柴胡12克（如果你沒有肝氣不舒，可以去掉柴胡） 茯苓30克 荷葉9克 陳皮9克 山楂20克 枳實(shí)9克 雞屎藤（又叫雞矢藤）30克 甘草6克 干姜6克 如果你想增肥，可以用下面的方子：
黃芪20克 炒白術(shù)30克（淘米水浸泡半小時） 山藥30克 茯苓15克 甘草10克 干姜6克 大棗6枚。
說一下服用這個方子可能導(dǎo)致的反應(yīng)，比如上火，不用擔(dān)心，這是一個陽動冰消的過程，剛開始會上火，慢慢就不會上火了。還可能會出現(xiàn)口干，也沒事，晚上喝點(diǎn)酸梅湯就好。
希望大家堅(jiān)持一個月，嚴(yán)格按照所說的去做，一定會減肥成功的。
