跑馬自我有三種狀態(tài)感受，一是跑的痛苦，二是跑的快樂，三是不管痛苦快樂的跑。
跑的痛苦，每當(dāng)體能不支身體疲憊，舉步困難，腿腳緩慢，馬拉松中是撞墻，對心里影響非常大，就是迫使放慢速度、甚至放棄奔跑，此時常心里暗示“加油、堅持”，除非身體出現(xiàn)異常會停步；長時間的暗示，心里會有堅毅產(chǎn)生，這種狀態(tài)下積極奔跑，不減速、不停步，身體耐力會提高，從訓(xùn)練而言是有效提升，從心里而言是有效改善。痛苦實際就是極限的一種表現(xiàn)，超越了就會提高，人生也是如此，遇到困惑痛苦就是提升耐受力的機(jī)遇。
還有厭跑的痛苦，不想跑心中糾結(jié)，停幾天，又會心里不安，于是又回到跑步中，這好似一個怪圈，但沒有終至跑步，奔跑就永遠(yuǎn)在。
跑的快樂有內(nèi)外之別。當(dāng)遇他人贊美，心里美滋滋的飄飄然，這是虛榮，跑步不是給別人跑的理論路人皆知，但真想跨越這個認(rèn)知需要過程。初期跑步此心態(tài)很重，外人的稱贊帶給自己喜悅，也帶給自己動力，時間久了沒人再夸，但自我還要堅持，就必須回到給自己跑，由此心態(tài)由外向內(nèi)轉(zhuǎn)變；內(nèi)在會產(chǎn)生多種快樂，有狀態(tài)好的跑步、完成計劃、跑步結(jié)束、順利PB等，這些也是跑步動力，但要將身心得到鍛煉，不能過于的產(chǎn)生這類喜悅，因為有喜悅就有沮喪，有時跑步狀態(tài)不好心里煩躁，原因就是與狀態(tài)好產(chǎn)生的落差。跑步要心態(tài)平和，無論發(fā)揮好壞、無論成績好壞結(jié)果都是結(jié)果，所以為了心態(tài)平和，減少喜悅，也是避免厭跑；所以跑的快樂，有時就是不痛苦。
不管痛苦快樂的跑。按計劃、按適宜的節(jié)奏去跑，自然而然的跑，不論痛苦快樂順其自然，不為苦而放棄，不為快樂而執(zhí)著，奔跑就是跑著，跑著就是人生。
馬拉松觸及生理極限、肢體疲憊不堪，內(nèi)心焦躁不安，到底自己為什么堅持，為什么不放棄……當(dāng)這些問題被思考，生理作用的煩躁、放棄會減緩，其中會有豁然開朗的一瞬，這種生理困苦是培育心智強(qiáng)大的肥料，去思考去體會，終將在期間獲得屬于自己的馬拉松哲學(xué)；馬拉松的痛苦快樂是一體，苦有多大樂就有多大，所以要想獲得唯有超越，而超越后是升華，升華為積極的生活態(tài)度，珍貴的生命體驗，我想這是高于跑步本身，也是源自跑步本身，這是跑步感受的衍生。
跑馬是運動方式、健身方式，傷身就不再是健康的運動，要聽自己身心的感受，跑得久就是收獲，再將跑馬轉(zhuǎn)換為更多的人生體驗，超驗每一次馬拉松的經(jīng)歷，跑馬就越發(fā)有味。
2018年4月6日星期五
