糖友們忙于和“三高”作斗爭時(shí)，另一種威脅健康的危險(xiǎn)因素正悄然強(qiáng)大起來，那就是和高血壓、糖尿病等密切相關(guān)的又一代謝綜合征——高尿酸。
主持人汪涵有次在《天天向上》錄制現(xiàn)場拄著拐杖出現(xiàn)，據(jù)節(jié)目組工作人員透露，右腿痛風(fēng)是汪涵的頑疾，原因是海鮮吃多了。
2015年7月，曾志偉坐在輪椅上和粉絲合影的照片引起網(wǎng)絡(luò)熱議，曾志偉身邊人士表示：他經(jīng)常聚餐飲酒，尿酸很嚴(yán)重，引起痛風(fēng)，走不了路。
高尿酸的危害不僅僅是痛風(fēng)
很多人會(huì)誤將高尿酸等于痛風(fēng)，其實(shí)，在眾多的高尿酸患者中，出現(xiàn)典型痛風(fēng)癥狀的僅占一成，更多患者由于沒有明顯不適，而忽視了對(duì)疾病的早期干預(yù)。和其它“三高”類似，高尿酸的危害十分隱匿。除引起痛風(fēng)外，還會(huì)誘發(fā)多種慢性并發(fā)癥。
01
加重高血糖
高尿酸血癥會(huì)大大降低人體對(duì)葡萄糖的利用能力，影響胰島素發(fā)揮正常作用，導(dǎo)致血糖上升。研究發(fā)現(xiàn)，血液尿酸水平每增高60，新發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加18%。對(duì)于糖尿病患者，合并高尿酸血癥更是雪上加霜，會(huì)顯著促進(jìn)各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生率。
02
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
血液中尿酸水平過高，超出自身溶解度，會(huì)形成細(xì)小的尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)腔，引發(fā)急性炎性反應(yīng)，導(dǎo)致劇烈的關(guān)節(jié)疼痛。 隨著時(shí)間延長，如果高尿酸一直得不到有效緩解，疼痛發(fā)作會(huì)越來越頻繁、受累關(guān)節(jié)越來越多，甚至?xí)斐申P(guān)節(jié)的僵硬、畸形。
03
痛風(fēng)性腎病
腎臟是深受高尿酸之害的另一個(gè)重災(zāi)區(qū)。 尿酸鹽晶體常常會(huì)在腎臟和泌尿系統(tǒng)沉積，誘發(fā)各種急慢性腎病?；颊叩某Ｒ娕R床表現(xiàn)是夜尿增多、蛋白尿、血尿，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)腎臟功能不全和尿毒癥。
04
動(dòng)脈粥樣硬化
長期的血液高尿酸狀態(tài)會(huì)刺激血管壁，促進(jìn)斑塊形成。高尿酸血癥也因此成為心絞痛、心梗、腦卒中的重要致病因素。
遠(yuǎn)離高尿酸一定要注意下面幾點(diǎn)
01
飲食調(diào)節(jié)
造成體內(nèi)尿酸增多的根本原因是，體內(nèi)一種叫嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生了紊亂，而從日常飲食中，我們也會(huì)攝入大量的嘌呤物，因此減少含有大量嘌呤的食物攝入，是預(yù)防高尿酸的重要方式。海鮮、豆制品、啤酒、粗糧等食物的攝入要適量。尤其在冬季，火鍋要各位注意，各種火鍋湯都是高嘌呤。
不同嘌呤含量的食物對(duì)身體的影響不同，為了更方便記憶，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)博士范志紅教授總結(jié)如下：
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02
充足飲水
每天應(yīng)保證飲用2000毫升的水，充足地飲水也是避免尿酸過高的重要方式。
03
定期監(jiān)測
尿酸過高的問題絕不是一朝一夕形成的，它的出現(xiàn)有一個(gè)漫長漸進(jìn)的過程，定期進(jìn)行檢查，根據(jù)身體狀態(tài)及時(shí)做出調(diào)整，才是防患于未然最好的方式。
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