膝蓋，可謂是運動損傷重災區(qū)，那個脆弱，深個蹲、跑個步、跳個操……分分鐘都容易受傷容易跪……
為什么膝蓋那么容易受傷？
如何保護膝蓋更好不受傷？
一張圖告訴你：關(guān)于膝蓋疼的那些事兒↓
▼文字小結(jié)▼
為什么膝蓋容易受傷？
急性損傷：沒熱身、運動中的突發(fā)沖擊等；
慢性損傷：體重大、運動姿勢不對、運動過度等造成關(guān)節(jié)磨損。
怎么保護膝蓋不受傷？
日常：改善不良體態(tài)+強化膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量→減少膝關(guān)節(jié)壓力；
運動：充分熱身，帶上護膝，采用正確的運動姿勢。
