一提到甲狀腺疾病，很多人第一時間想到的是碘元素。但很多人不知道的是，充足的硒攝入，對維持正常甲狀腺功能至關(guān)重要。
據(jù)有關(guān)調(diào)查表明：
缺硒者更容易得甲狀腺疾病。已患甲狀腺疾病的缺硒者，補硒則對病情有益。
有研究發(fā)現(xiàn)，紫陽富硒地區(qū)甲狀腺疾病患病率（包括甲減、亞臨床甲減、橋本甲狀腺炎、甲狀腺腫等）明顯低于寧陜貧硒地區(qū)（18.0% vs 30.5%）。
進一步分析發(fā)現(xiàn)，血清硒濃度升高與自身免疫性甲狀腺炎、亞臨床甲狀腺功能減退癥、甲狀腺功能減退癥和甲狀腺腫風(fēng)險降低相關(guān)。
（1）降低人體對甲狀腺激素的利用率
如果缺硒，甲狀腺素在人體的利用率會下降，好比吃了不吸收的狀態(tài)。為了跟上身體的需要，甲狀腺只能本著“人多力量大”的原則，自我狀態(tài)試圖制造更多的甲狀腺素，甲狀腺腫大就起來了。
（2）免疫系統(tǒng)易出問題
缺硒時，人體免疫系統(tǒng)也容易出現(xiàn)紊亂。人們患上橋本甲狀腺炎和格雷夫甲亢的幾率增高，并且病情明顯加重。
（3）增加甲狀腺癌的風(fēng)險
硒含量越低，得甲狀腺癌的危險性越高。同時，對于甲狀腺癌患者，硒水平越低，腫瘤的惡性程度也越高，日后的恢復(fù)更差。
（1）緩解橋本的發(fā)病進程
TPOAb 是甲狀腺的死敵，一旦大量的 TPOAb 攻擊甲狀腺，它會遍體鱗傷，這也是橋本氏甲狀腺炎發(fā)生的原因之一。
目前有研究表明，成人橋本甲狀腺炎患者補硒后，人體內(nèi)的TPOAb水平可顯著降低。
（2）輔助治療甲亢
對于缺硒的甲亢患者，服用藥物治療的同時，如進行補硒，能康復(fù)得更快。
（1）中國大部分人缺硒
我國22個省區(qū)，即72％的地區(qū)屬于國際公認的缺硒地區(qū)，其中1/3的地區(qū)為嚴重缺硒地區(qū)。
土壤缺硒，導(dǎo)致食物、家畜及水源硒含量不足。再加上人為因素造成硒成分破壞，從而缺硒對我國人民的身體健康造成極大的威脅。
（2）準確測定去醫(yī)院做個血檢
要知道缺不缺硒，可以到有條件的醫(yī)院抽血，檢測一下血液里的硒含量即可。人體內(nèi)硒的總量為4mg－20mg。正常人體全血硒值為：0.1～0.44ug/g。
補硒謹記“缺硒補硒，不缺不補，食補為主，藥補為輔”的原則。
（1）食補
吃，是獲取硒最便捷的途徑。硒含量跟地域有明顯關(guān)系，富硒地區(qū)的動植物含硒量都會比較高。
據(jù)不完全統(tǒng)計，我國目前有富硒大米、富硒茶、富硒食用菌、富硒玉米、富硒水果等30多種，其中國家標準規(guī)定富硒茶中硒含量為0.2~4.0mg/kg，富硒大米中硒含量為0.04~0.3mg/kg。然而，硒產(chǎn)品五花八門、良莠不齊，大家一定要擦亮眼睛。
湖北恩施、陜西紫陽、廣西巴馬、江西宜春，都是比較有名的富硒地。
同一地區(qū)的不同食品中，硒含量從高至低依次為海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、魚、蛋、肉、糧食、牛奶、蔬菜、水果。
同時，水果蔬菜中的維生素A、C、E有助于硒的吸收。所以，多食用一些蔬菜水果可更好補充硒元素。
（2）藥補
補硒的藥物包括有機硒，如硒酵母，無機硒，如亞硒酸鈉。有機硒比無機硒吸收好，不良反應(yīng)少。
市面上還有許多含硒的保健品或食品，亦可適當(dāng)選擇。但這些不建議自行隨意購買使用。它容易造成過量補硒的問題。
（3）過量補硒會中毒
適當(dāng)補硒可預(yù)防疾病，但過量也可引起中毒。硒的中毒界限是800－820微克/日。即：不論是有機硒或無機硒，如果每天攝入800－820微克硒超過3個月，將會發(fā)生硒中毒。
表現(xiàn)為嘔吐、疲勞、腹瀉、頭發(fā)與指甲損壞、皮膚粗糙和神經(jīng)紊亂等，嚴重過量會導(dǎo)致肝硬化，肺水腫甚至死亡。而正常的硒攝入，不會造成上述不良反應(yīng)。
藥補補硒，建議在在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
