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歲月催人老，一晃又一年。

不知不覺間，時光已催促著我們步入中年。

回憶過去，曾追求過物質(zhì)、渴求過完美，也大膽地做過很多任性的事。

歷經(jīng)世事浮華的洗禮，中年女性褪去了青春懵懂，多了一份安心篤定。

仔細(xì)想想，才終于明白生活最高級的幸福，其實就兩個字——簡單。

正如詩人彌爾頓所說：

“學(xué)會以最簡單的方式生活，不要讓復(fù)雜的思想破壞生活的甜美?！?/span>

女人到了中年，放慢腳步，放下負(fù)累，在極簡中靜靜體味生活的美好，便是一種切實的幸福。

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內(nèi)耗不如行動，情緒極簡

生活中，很多女人都會有這樣的感覺：

做事之前不停預(yù)設(shè)，想了很多種結(jié)局，卻從來不曾開始；

停下來就喜歡胡思亂想，明明什么都沒發(fā)生，卻覺得自己很失敗……

其實這種“內(nèi)心全是戲，臉上都是累”的狀態(tài)，表明你可能陷入了精神內(nèi)耗。

尤其是中年以后，生活的瑣碎、工作的壓力、自我的迷?！芏嗟臇|西占據(jù)著身心。

如果沒有正確的認(rèn)知和恰當(dāng)?shù)男袆樱苋菀壮掷m(xù)內(nèi)耗。

網(wǎng)友@糖綿綿分享了自己的故事。

有段時間，她因為事業(yè)遇到瓶頸，每天都無精打采，什么也提不起勁兒。

每天回到家就往床上一躺，思前想后卻又不知如何是好。

有一天，她實在受不了了，于是向?qū)熐笾?/span>

導(dǎo)師聽了她的描述，沒有多說什么，直接給她發(fā)來一個文件說：

“我這里有一個特別著急的工作，明天上午就要匯報，今晚上做出一個PPT發(fā)給我?！?/span>

畢竟是自己的導(dǎo)師，雖然很不情愿，但她也答應(yīng)了。

結(jié)果當(dāng)她完成PPT時，內(nèi)心突然有一股暢快的感覺。

第二天導(dǎo)師告訴她：

“你之所以一直苦惱，只是因為想得太多，而行動太少?！?/span>

在導(dǎo)師的建議下，她開始梳理工作、細(xì)化流程，保證每天都有事情干。

漸漸地，她找回了工作的原動力，事業(yè)發(fā)展也進(jìn)入了良性循環(huán)。

心理學(xué)上有一個說法：人的自我控制，需要消耗心理資源。

簡單說來就是每個人的精力都是恒定的，如果選擇了胡思亂想，就會陷入內(nèi)耗。

所以解決內(nèi)耗的方法也很簡單，那就是——行動。

讓動起來的大腦和身體，去“占據(jù)”你的心理資源；

用最簡單直接的情緒，去構(gòu)建正向的內(nèi)心秩序，謀取生活的主動性。

悅?cè)瞬蝗鐞偧?，關(guān)系極簡

“觸目橫斜千萬朵，賞心只有兩三枝。”

年輕時，我們覺得呼朋喚友是一件很酷的事。

和只見過一次面的朋友就能推心置腹，可以精力滿滿地組織不間斷的飯局……

年齡漸長，卻慢慢有了另一種感覺：

生命中的人來了又走，認(rèn)識的人越來越多，但互相懂得的人卻越來越少。

正如一句話所說：

“人生本就是一個刪繁就簡的過程，圈子干凈的人，生活才得安寧?！?/span>

真正走心的關(guān)系，遠(yuǎn)勝過萬千的泛泛之交。

與其費盡心機和很多人扯上關(guān)系，不如卸下負(fù)累，好好收拾自己的當(dāng)下。

網(wǎng)上曾有人這么總結(jié)：

中年以后的女人，想要過得舒心，一定要扔掉四樣?xùn)|西，沒意義的飯局、不愛你的人、看不起你的親戚、虛情假意的朋友。

守好自己的生活，才不會被外界的喧囂煩擾；

精簡自己的關(guān)系，才不會浪費精力徒耗心神。

生活始終是自己的，我們的快樂也沒必要建立在和過多人的關(guān)系之上。

與其迎合別人，不如學(xué)會取悅自己。

讓復(fù)雜的人情世故，回歸到最初的簡單天真。

正如作家雪小禪所說：

“人到了一定年紀(jì)，是往回收的，收到最后，三兩知己、一杯淺茶，把生活活成自己想要的樣子?！?/span>

放棄無用的社交，減少沒有必要的往來。

家人在側(cè)，幾個朋友，偶爾聚聚，心貼心地在一起，其實已經(jīng)是人生中最美好的光景。

放縱不如健康，習(xí)慣極簡

“不能有孩子了？怎么會，我才28歲……”

這是發(fā)生在杭州某醫(yī)院的一幕，說出這句話的是一家服裝批發(fā)公司的女老板——小檬。

因為公司業(yè)務(wù)需要，飲食不規(guī)律、精神壓力大，甚至熬夜都成了小檬的家常便飯。

時間一久，身體不可避免地走了下坡路。

主治醫(yī)生還表示：近幾年門診碰到的年輕患者不少都在35歲以下，但身體某些部分卻已衰老到50歲左右。

《運動改變大腦》中也有一個案例：

一位女士離婚后，孩子教育、生活消費等壓力倏忽而至，壓得她喘不過氣。

起初，她選擇了逃避，甚至開始酗酒。

結(jié)果心態(tài)越來越衰，身體也越來越差，每天都處在崩潰的邊緣。

不得已，她去求助心理醫(yī)生。

醫(yī)生了解狀況后，建議她每天晚上回去跳繩。

就這樣，每當(dāng)感到心煩時，她就去跳幾圈，逐漸養(yǎng)成了跳繩的習(xí)慣。

幾個月后，她告訴醫(yī)生成功把酒戒了，而且心態(tài)也發(fā)生了轉(zhuǎn)變，對每天的生活都充滿了希望。

你想要的樣子，都得靠自己來雕刻。

當(dāng)下的每一個生活習(xí)慣，都是我們未來真實的人生。

哲學(xué)家康德說：“所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。”

女人到了中年，管理好習(xí)慣，才能掌控住人生。

健康飲食、加強鍛煉、規(guī)律睡眠、心態(tài)陽光……用這些正確的習(xí)慣，塑造的得體狀態(tài)，才是一個女人最好的生活姿態(tài)。

外揚不如內(nèi)秀，精力極簡

前段時間，網(wǎng)上火了一本書——《七分剛剛好》。

“有能力，就努力做；沒能力，就適可而止。凡事做七分，剛剛好?！?/span>

這是作者紀(jì)子寫在書籍扉頁上的一句話。

她在家鄉(xiāng)經(jīng)營著一間雜貨店，和園藝師丈夫一起，過著平凡又普通的日子。

書中還有這么一句話：

“若是對所有事情都付出100%，甚至是120%的努力，定會感到身心俱疲，萬分焦慮……”

所以生活中，紀(jì)子對每件事的重要程度排了一個序位：

既然想清楚了把“家人”放在“事業(yè)”之前，那每天四點關(guān)店也可以接受；

既然家務(wù)活兒每天都要做，那就沒必要一塵不染，保持基本的整潔就好……

她就是這樣嚴(yán)格地控制著自己，把主要精力放在想要的生活上，體會著充實而快樂的時光。

的確如此。特別是到了一定年紀(jì)，生活中對于我們來說有用的信息并沒有太多。

繁雜的信息、多余的干擾，只會耗費我們的精力。

有句話說得好：“良好的決斷愈多，幸福的生活愈美。”

當(dāng)我們確定好事情的優(yōu)先級，騰出時間去做生命中重要的事情時，生活的質(zhì)量也會大幅度提高。

短視不如格局，目標(biāo)極簡

村上春樹說：“所謂的努力，指的是主動而有目的的活動。”

一路走來，相信每個女人都有過宏大的目標(biāo)、遠(yuǎn)大的理想。

但為什么好像很多愿望，到最后都無疾而終了呢？

其實一個很大的原因，是目標(biāo)太大，不知道怎么開始、怎么完成。

于是，在一次又一次的垂頭喪氣中，失去了實現(xiàn)的勇氣和動力。

前幾天，#孫儷主編出的第二套兒童繪本#登上了熱搜。

她用了兩年的時間，又主編出版了一套繪本。

看到她把自己喜歡的事堅持并發(fā)展了下來，網(wǎng)友紛紛點贊。

其實不止這件事，反觀孫儷的經(jīng)歷，我們發(fā)現(xiàn)她一直是個目標(biāo)堅定的人。

因為并非科班出身，出道之初只能在劇組跑跑龍?zhí)祝B正面都沒有。

相對于如何能夠一夜成名，她卻清楚知道自己當(dāng)下的目標(biāo)：打磨演技。

于是孫儷不僅私下找前輩請教，還會每天早起苦練劇本、臺詞，提高自己的專業(yè)水平。

這才成就了后來大火的甄嬛娘娘——孫儷。

事業(yè)成功后，她又把目標(biāo)收回到家庭身上，花費了數(shù)年時間主編出版了兩套兒童繪本。

一個階段一個目標(biāo)，去做當(dāng)下最應(yīng)該做的事。

正如一句話說的：“如果一個人知道前進(jìn)的方向，那么怎么走都是順風(fēng)?！?/span>

人生路上，確定了目標(biāo)就不要輕易改變。

拆分目標(biāo)，細(xì)化流程，一次做好一件事，如此必定可以蒸蒸日上，活出精彩。

網(wǎng)上看到一個很火的問題：“女人一生，怎么才算會享受生活？”

底下有個高贊回答：

“大道至簡，繁在人心；越高級的人生，越能體悟簡單帶來的美好。”

女人到了一定年紀(jì)，要學(xué)會回歸本心：

去結(jié)交真正有益的朋友，去增添最適合自己的物品，去做只對未來的人生有積極推動作用的事情。

讓自己的靈魂，在簡單和放松中，活出最佳的狀態(tài)。

茲心批注：

簡單不是平淡，想要簡單的生活，不是想要無聊的生活，是想要簡單的追求，然后每天知道自己要做什么，向自己的目標(biāo)前進(jìn)。做簡單的事，卻過得飽滿，這才是生活。

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