在中國，青少年是抑郁的主要人群。2020年青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁為7.4%；從小學(xué)到高中，隨著年級(jí)增長，抑郁檢出率呈現(xiàn)上升趨勢。
——《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》
抑郁癥，中醫(yī)早有良方。
一千八百多年前，醫(yī)圣張仲景寫下了一張千古名方：甘麥大棗湯。
這個(gè)方子僅僅只有三味一一甘草、小麥、大棗，卻有著神奇的療效。不僅可以治療抑郁癥，還可以治療精神緊張、緩解心理壓力。
自古至今，用這個(gè)方子治好的病例不計(jì)其數(shù)，現(xiàn)在仍被廣泛應(yīng)用。
幾年前，鄰居一位大娘聽我說了這個(gè)方子，就推薦給了她的妹妹。她妹妹在產(chǎn)后患有抑郁癥，曾經(jīng)有兩年痛苦不堪，與家人無法相處，晚上睡眠不好。每天堅(jiān)持用這個(gè)方子，兩個(gè)月后人就感覺變了樣。
甘麥大棗湯的三味藥中，兩味是食物，甘草也是藥食同源，可謂平和之極，但效果卻不是一般的好。除了治病，還有保健的作用。在日常生活中，我們可以把它化裁為一個(gè)食療方來飲用。
甘麥大棗湯
原料：甘草9克、小麥（帶麩皮）30克、大棗9個(gè)
做法：大棗掰開（不去皮），和小麥、甘草一起加水煮
功效：養(yǎng)心、安神、鎮(zhèn)靜、止虛汗
調(diào)理：經(jīng)前緊張癥、更年期綜合癥、小兒多動(dòng)癥、神經(jīng)衰弱、失眠
注意：這是一個(gè)日常飲食調(diào)理的保健食方，不是治病用方。如果需要治病，請找醫(yī)生開方
適宜人群：
很多人遍尋醫(yī)藥治不好抑郁癥。其實(shí)，抑郁癥是身體的問題。服用藥物是不夠的，要先調(diào)理好身體才能調(diào)理好心，所以日常飲食很重要。
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