凡所有已經(jīng)存在的,必然有其存在的價(jià)值,否則根本一開始就不會(huì)存在。凡一切存在的事物及現(xiàn)象,必然有它的價(jià)值及意義,只是我們一時(shí)還看不出來罷了。
失敗的好處在于,一個(gè)能接納自己可以失敗的人,在靈性層面上才是一個(gè)真正成功的人,為了成就靈魂的智慧及愛,失敗的價(jià)值和成功的價(jià)值還真是不相上下! 成功或失敗在靈魂的觀點(diǎn)上,只是一個(gè)假象,只是一個(gè)游戲,重要的是在這個(gè)假象的游戲當(dāng)中學(xué)習(xí)愛、自由及創(chuàng)造力,學(xué)習(xí)愛自己、尊重自己,愛別人、尊重大地。
當(dāng)你失敗的時(shí)候,你還能接納自己,看到自己的價(jià)值,那才是真英雄、真好漢;因此,失敗的好處在于催生靈魂真正的智慧;請(qǐng)大聲地告訴自己,我天生就有一種來自宇宙、來自大地、來自上帝不可摧毀的價(jià)值;因?yàn)槟隳芙蛹{自己、接納自己的失敗,所以「你」比「失敗」更大,且永遠(yuǎn)不會(huì)被失敗擊倒。
一旦你能接納自己的失敗,就是真正的成功了,以賽斯的說法,你創(chuàng)造了失敗,以便能「成功」的自我接納;一旦你能充滿愛心地接納自己的失敗、錯(cuò)誤及愚昧,你也將發(fā)自內(nèi)心地接納周遭的人,你的愛會(huì)愈來愈大、愈來愈真實(shí)有力量,一旦你接納了失敗,且徹底明白它帶給你的好處,也許有朝一日你會(huì)更有智慧,不必透過失敗,就能直接得到失敗帶給你的好處;不過,到了那一天,失敗也已經(jīng)早就不是失敗
關(guān)于“自我接納”的話題 一、如何理解自我接納 “自我接納”是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身以及自身所具特征所持的一種積極的態(tài)度,即能欣然接受自己現(xiàn)實(shí)中的狀況,不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲,也不因自己的缺點(diǎn)而自卑。 此外,自我接納是人天生就擁有的權(quán)利。一個(gè)人并非要有突出的優(yōu)點(diǎn)、成就或做出別人希望的改變才能被接納。 二、自我接納與個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)系 自我接納是人健康成長(zhǎng)的前提。一個(gè)人如果不接納自己,連自己的問題都不敢正視,那他怎么能引導(dǎo)自己向上?更何況,在生活中,不接納自己的人常會(huì)把很多能量用在自否認(rèn)和排斥上,帶著那么多對(duì)自己的不滿、失望,甚至否認(rèn)和拒絕,又怎么可能成長(zhǎng)? 自我接納加上能力,這是構(gòu)成自信的兩大基石。 有自我接納,有不斷自我完善的動(dòng)機(jī)和行為,總有一天,就會(huì)具備能力,并最終具備自信。 所以,自我接納是自信的起點(diǎn)。從自我接納出發(fā),不僅可以讓一個(gè)青年學(xué)生早日擺脫自卑這一“青春病”,更可以讓其早一天走向自信。 進(jìn)取與自我接納的關(guān)系是怎樣的呢? 接納自己的人未必一定會(huì)進(jìn)取,但是,不接納自己,也很難有較大的進(jìn)步。 進(jìn)取心有兩種,一種是追求成長(zhǎng),一種是避免失敗。不接納自己的人,他的進(jìn)取心更多地用在了避免失敗上。因?yàn)樗恍湃巫约?,所以,很難鼓起勇氣對(duì)自己提出高要求。結(jié)果就是,他無法取得建設(shè)性的進(jìn)展。 三自我接納的方法 1、停止與自己對(duì)立 “停止與自己對(duì)立”是指停止對(duì)自己的不滿和批判。不論自認(rèn)為做了多少不合適的事,有多少不足,從現(xiàn)在起,都停止對(duì)自己的挑剔和責(zé)備,要學(xué)習(xí)站在自己這一邊,維護(hù)自己生命的尊嚴(yán)和價(jià)值。 參考句式:“不論我的現(xiàn)狀如何,我選擇尊重自己的生命的獨(dú)特性”。 2、停止苛求自己 具體說就是,允許自己犯錯(cuò)誤,但在犯錯(cuò)后要(1)做出補(bǔ)償,以彌補(bǔ)自己的錯(cuò)誤造成的損失;(2)不二過,也就是一個(gè)錯(cuò)誤不犯兩遍。 參考句式:“不論做錯(cuò)了什么,我選擇從中吸取教訓(xùn)”;“我選擇不二過,而不是不斷地責(zé)備自己”。 3、停止否認(rèn)或逃避自己的負(fù)性情緒 如果產(chǎn)生了負(fù)性情緒,不要去抑制、否認(rèn)或掩飾它,更不要責(zé)備自己,對(duì)自己生氣。要先坦然地承認(rèn)并且接納自己的負(fù)性情緒,不論它是沮喪、憤怒、焦慮還是敵意。 人產(chǎn)生負(fù)性情緒是很正常的,它提醒你對(duì)現(xiàn)狀要有所警覺,是改變現(xiàn)狀的先決條件。如果一個(gè)人不為自己的成績(jī)差而沮喪,他就不會(huì)想努力學(xué)習(xí);如果一個(gè)人不為和別人的矛盾而苦惱,他就不知道自己的人際交往方式需要調(diào)節(jié)。 所以,不要怕產(chǎn)生負(fù)性情緒,也不要否認(rèn)或逃避。要首先接納它,然后再想辦法解決引起負(fù)性情緒的問題。 參考句式:“不論我產(chǎn)生什么樣的負(fù)性情緒,我選擇積極地正視、關(guān)注和體驗(yàn)它,我將從中了解自己的思想和問題,并給以建設(shè)性的解決。” 4、無條件地接納自己 絕大多數(shù)人從小就受到種種有條件的關(guān)注,或者嚴(yán)格的管束,致使很多人以為只有具備某種條件,如:漂亮的外表、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)、過人的專長(zhǎng)、出色的業(yè)績(jī)等等,才獲得被自己和他人接納的資格。于是,很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經(jīng)被挑剔,也就逐漸習(xí)慣于用挑剔的目光看待自己,越看越覺得無法接受。所以我們要學(xué)習(xí)做自己的朋友,站在自己這一邊,接受并且關(guān)心自己的身體和心理狀況,不加任何附加條件地接納自己的一切。 參考句式:“不論我有什么優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn),我首先選擇無條件地接納自己。”
四、關(guān)于揚(yáng)長(zhǎng)避短和取長(zhǎng)補(bǔ)短 能否縑納自己是一個(gè)人能否具備自信和追求成長(zhǎng)的前提,但是,如果一個(gè)人止于接納,他就很難有發(fā)展和成長(zhǎng)。 1、以建設(shè)性的態(tài)度和方法對(duì)待自己的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤 如果一個(gè)人能夠正視并且接納自己的弱點(diǎn),那么,弱點(diǎn)也是有意義的。首先,它讓我們懂得自己的局限性,使我們不至于狂自大,并且使我們懂得尊重有相應(yīng)長(zhǎng)處的人;其次,能正視自己的弱點(diǎn),不把時(shí)間花在自責(zé)和沮喪上,集中精力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì),這樣就可以少走彎路。 只要我們能吸取教訓(xùn),那么,錯(cuò)誤就會(huì)成為我們的老師。因?yàn)?,從修正錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的主要方式之一。 2、盡可能揚(yáng)長(zhǎng)避短、發(fā)揮優(yōu)勢(shì),不到萬不得已不必取長(zhǎng)補(bǔ)短 楊眉的觀點(diǎn)是:如果我們的優(yōu)勢(shì)是學(xué)文,就不要跟潮流去學(xué)理。我們可以盡量發(fā)揮文科的優(yōu)勢(shì),而不必強(qiáng)迫自己把理科也學(xué)得很棒。 但是,作為一個(gè)必須得學(xué)好數(shù)學(xué)的經(jīng)濟(jì)院校的學(xué)生,不論我們多么喜歡文科,討厭數(shù)學(xué),我們都要遵守游戲規(guī)則,把數(shù)學(xué)學(xué)好。此時(shí),我們不能避短,而且也沒有可能避短。 這時(shí),我們就只能取長(zhǎng)補(bǔ)短(取別人數(shù)學(xué)之長(zhǎng)補(bǔ)自己數(shù)學(xué)之短),同時(shí)又要注意揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短(揚(yáng)自己文科之長(zhǎng)補(bǔ)自己數(shù)學(xué)之短)。
五、學(xué)習(xí)接納他人 僅僅對(duì)自己的接納是不夠的。個(gè)人和社會(huì)要想進(jìn)入良性循環(huán),就需要與他人合作,而一個(gè)不能接納他人的人,無法與他人友好合作。 其實(shí),真正接納自己的人也會(huì)接納別人,而無法接納他人的人也不能接納自己。 一個(gè)不接納自己的人,無法容忍自己的弱點(diǎn)??墒牵麅?nèi)在的生命尊嚴(yán)拒絕接受這一否定。當(dāng)兩者間的沖突導(dǎo)致焦慮后,就會(huì)出現(xiàn)了投射,即把自己不能接受的東西說成是別人所有的,就成了別人不能接納他。 既然別人不能接納他,他當(dāng)然就無法接納別人。這是在人的無意識(shí)中發(fā)生的,從不接納自己到不接納他人的心理過程。 我們可以從一個(gè)人能否自我接納,來推斷出他能否接納別人,也可以從一個(gè)人能否接納他人,推斷出他是否接納自己。所以,如果我們能夠?qū)W會(huì)真誠地接納自己,就會(huì)很自然地去接納別人。 當(dāng)然,我們也可以從學(xué)習(xí)接納別人入手,嘗試著接納自己。如果接納別人,尊重別人,別人通常也會(huì)對(duì)我們做出積極的回應(yīng)。久而久之,我們?cè)趧e人對(duì)我們的接納里,出會(huì)感到自己的價(jià)值與生命的尊嚴(yán),于是,自我接納便會(huì)產(chǎn)生,其結(jié)果殊途同歸。 使別人感到被接納的方式有很多,最主要的有: 1、傾聽。與人交往時(shí)能不加評(píng)論地、認(rèn)真而又耐心地傾聽別人的述說; 2、尊重別人。即不論對(duì)方怎樣,都尊重對(duì)方生命的尊嚴(yán); 3、假如你想與之交往,一定要主動(dòng)。讓對(duì)方首先感受到你的友好與誠意; 4、能夠發(fā)現(xiàn)并且表達(dá)對(duì)別人優(yōu)點(diǎn)的欣賞。“每個(gè)人都喜歡喜歡自己的的人”,真誠地表達(dá)欣賞從來都是能迅速地進(jìn)入他人視野的捷徑。 …… |